3 moduri de a vă îmbunătăți personalitatea

Cuprins:

3 moduri de a vă îmbunătăți personalitatea
3 moduri de a vă îmbunătăți personalitatea

Video: 3 moduri de a vă îmbunătăți personalitatea

Video: 3 moduri de a vă îmbunătăți personalitatea
Video: HOW to PLANT and GROW PEPPERS plus TIPS for growing peppers in HOT CLIMATES 2024, Martie
Anonim

Cultivarea unei personalități bune este la fel de importantă ca și îngrijirea aspectului, întrucât o persoană își face mai mulți prieteni, funcționează mai bine și este mai fericită atunci când este dedicată în mod regulat dezvoltării punctelor forte și minimizării propriilor defecte. Personalitatea nu este imuabilă, nici măcar la vârsta adultă, astfel încât schimbările în bine sunt complet posibile. Începeți prin stabilirea unor obiective personale și apoi lucrați pentru a vă consolida trăsăturile pozitive și abilitățile interumane.

pași

Metoda 1 din 3: Setarea obiectivelor

Îngrijește-ți personalitatea Pasul 1
Îngrijește-ți personalitatea Pasul 1

Pasul 1. Înțelege-te.

Ești o ființă umană complexă care se confruntă zilnic cu multe experiențe complicate, așa că s-ar putea să uiți să te concentrezi asupra ta și să fii atent la modul în care propriile tale comportamente și cuvinte îți afectează nu numai viața, ci și pe ale altora. Creșterea gradului de conștientizare a caracteristicilor tale actuale și a modului în care acestea afectează pe toți cei din jurul tău, în afară de tine, te va ajuta să identifici punctele care necesită atenție. Aspectele cheie includ atributele personalității, valorile morale, credințele, obiceiurile și nevoile fizice și emoționale.

Înțelegerea personalității dvs. vă va ajuta să navigați mai bine în lume, alegând situații și experiențe pozitive și satisfăcătoare și evitându-le pe cele care sunt distructive și stresante. Cu alte cuvinte, această conștientizare vă va permite să observați cum reacționați și cum vă simțiți în legătură cu diferite circumstanțe, permițând alegeri de viață mai înțelepte

Îngrijește-ți personalitatea Pasul 2
Îngrijește-ți personalitatea Pasul 2

Pasul 2. Enumerați caracteristicile pe care doriți să le dobândiți sau să le consolidați

Acestea ar putea fi atribute pe care le aveți deja la un anumit nivel sau calități pe care nu le aveți încă, dar pe care ați dori să le dezvoltați.

  • De exemplu, poate ești o persoană timidă care dorește să fie mai sociabilă.
  • Sau poate sunteți deja cineva foarte creativ care a decis să aplice acest talent și în alte domenii ale vieții.
  • Nu vă concentrați pe prea multe trăsături simultan - începeți cultivând doar una sau două trăsături, astfel încât să nu fiți copleșiți.
Îngrijește-ți personalitatea Pasul 3
Îngrijește-ți personalitatea Pasul 3

Pasul 3. Controlează obiceiurile pe care vrei să le minimizezi

Puneți pe hârtie orice caracteristici care nu vă plac - aspectele care vă deranjează sau vă îngreunează viața sunt candidați buni pentru listă.

Dacă aveți obiceiul de a-i întrerupe pe alții, de exemplu, ați putea decide că doriți să ieșiți din acel obicei

Îngrijește-ți personalitatea Pasul 4
Îngrijește-ți personalitatea Pasul 4

Pasul 4. Efectuați modificări treptate

Trăsăturile de personalitate sunt ca niște blocuri care se reunesc pentru a forma cine suntem ca oameni și, la rândul lor, aceste blocuri sunt alcătuite din piese și mai mici: obiceiuri cotidiene. Prin urmare, concentrați-vă pe schimbarea obiceiurilor care sunt legate de aspectele personalității care influențează comportamentele negative.

  • Să presupunem că nu sunteți mulțumit de obiceiul de a întrerupe alte persoane. Un astfel de comportament denotă egocentrism, o trăsătură care poate fi găsită în alte obiceiuri, cum ar fi răspândirea bârfelor sau aruncarea unei tantrum ori de câte ori nu obțineți ceea ce doriți.
  • Uită-te la obiceiurile tale cu atenție pentru a descoperi trăsătura de personalitate din spatele fiecăruia; apoi încercați să identificați obiceiuri similare care sunt, de asemenea, legate de aceeași trăsătură.
Îngrijește-ți personalitatea Pasul 5
Îngrijește-ți personalitatea Pasul 5

Pasul 5. Faceți un plan

Recitește-ți listele și gândește-te cum să le faci realitate - apoi fă o listă nouă, concentrându-te de data aceasta pe acțiuni specifice pe care le poți întreprinde pentru a-ți îmbunătăți propria personalitate.

Acțiunile ar trebui să se concentreze pe viața ta de zi cu zi, adică pe situațiile cu care te confrunți în mod regulat

Îngrijește-ți personalitatea Pasul 6
Îngrijește-ți personalitatea Pasul 6

Pasul 6. Puneți în practică noile acțiuni

După crearea listei de atitudini realiste, începeți să le implementați zilnic. Noi obiceiuri se formează atunci când le înlocuim pe cele vechi cu opțiuni mai pozitive care se încadrează ușor în rutinele noastre - deci adoptă practici mai pozitive pentru a le elimina treptat pe cele negative.

Oricine dorește să fie mai punctual, de exemplu, ar putea decide să se trezească cu cinci minute mai devreme în fiecare zi

Metoda 2 din 3: Dezvoltarea caracteristicilor pozitive

Îngrijește-ți personalitatea Pasul 7
Îngrijește-ți personalitatea Pasul 7

Pasul 1. Nu neglija nevoile tale.

După cum a demonstrat Maslow în faimoasa sa piramidă, ființele umane au o varietate de nevoi psihologice care influențează comportamentele și modurile în care reacționăm la diferite situații, inclusiv: putere și control, sentiment de apartenență, dragoste sau afecțiune, stimă, succes și realizare personală.

  • Fiți conștienți de propriile nevoi și de modul în care acestea vă afectează comportamentele - atunci puteți înțelege modul în care fiecare vă influențează relațiile.
  • Nevoile sunt motorul motivației, astfel încât, pe lângă faptul că vă confruntați cu mai multe conflicte zilnic, vă puteți simți nemotivat, frustrat și stresat atunci când nu vă satisfaceți propriile nevoi.
Îngrijește-ți personalitatea Pasul 8
Îngrijește-ți personalitatea Pasul 8

Pasul 2. Adoptați o mentalitate mai pozitivă

Pozitivitatea este esențială pentru o bună personalitate, așa că luați obiceiul de a acorda mai multă atenție binelui în oameni și situații, mai degrabă decât să vă concentrați asupra motivelor pentru care le criticați pe fiecare. Când lucrurile merg prost, căutați ce se poate schimba, mai degrabă decât să pierdeți timpul gândindu-vă la circumstanțe care nu vă stau în voie.

  • Așa cum o mentalitate pozitivă este atractivă, opusul este, de asemenea, adevărat: o atitudine negativă tinde să-i respingă pe ceilalți.
  • Cultivarea unei mentalități pozitive nu înseamnă să fii fericit tot timpul sau să te bucuri de situații proaste, ci să te poți concentra pe partea bună a lucrurilor, să faci tot ce poți pentru a îmbunătăți situația.
Îngrijește-ți personalitatea Pasul 9
Îngrijește-ți personalitatea Pasul 9

Pasul 3. Cultivați hobby-uri și interese personale

Explorați o varietate de activități și pasiuni pentru a vă menține o personalitate echilibrată și, dacă aveți deja câteva hobby-uri, rezervați un timp zilnic sau săptămânal pentru fiecare. Dacă simțiți că noile cunoștințe vă pot îmbunătăți personalitatea, începeți să studiați unul sau două lucruri pe care ați dorit întotdeauna să le învățați - studiați singuri sau căutați cursuri în orașul dvs.

  • O persoană care simte că și-a irosit cea mai mare parte a timpului și a energiei la locul de muncă, de exemplu, ar putea lua un curs de dans sau de gătit pentru a-și îmbunătăți echilibrul între viața profesională și viața personală.
  • Cursurile, cluburile și grupurile de studiu sunt modalități excelente de a cunoaște oameni noi și de a vă extinde orizonturile.
Îngrijește-ți personalitatea Pasul 10
Îngrijește-ți personalitatea Pasul 10

Pasul 4. Ai un scop

Majoritatea oamenilor cu personalități puternice și atractive simt că au un fel de misiune în viață. Deci, gândiți-vă la ceea ce doriți să realizați și stabiliți câteva obiective care să vă ajute să ajungeți acolo - evitați să pierdeți timp pe lucruri care nu sunt cu adevărat importante pentru dvs.

Aceste obiective de viață nu trebuie să fie mari și impresionante, atâta timp cât au un sens personal

Îngrijește-ți personalitatea Pasul 11
Îngrijește-ți personalitatea Pasul 11

Pasul 5. Aflați cel mai mult

A te menține bine informat este un alt element cheie al unei bune personalități, așa că citește ziare și reviste pentru a ține pasul cu evenimentele mondiale majore. Dacă aveți un interes specific, cum ar fi istoria sau tehnologia, citiți cărți sau vizionați documentare despre acest subiect.

Când vorbiți cu cineva, nu veți avea probleme în a găsi subiecte dacă sunteți la curent cu știrile mondiale

Îngrijește-ți personalitatea Pasul 12
Îngrijește-ți personalitatea Pasul 12

Pasul 6. Cultivați un aspect care să vă reflecte personalitatea

Modul în care ne îmbrăcăm, ne facem părul și cum ne comportăm poate spune multe despre cine suntem, așa că asigurați-vă că păstrați o postură bună, purtați haine curate și adecvate și, cel mai important, să vă mândriți cu aspectul dvs.

Dacă nu sunteți mulțumit de imaginea dvs., investiți în ceva care vă sporește încrederea în sine, cum ar fi haine mai frumoase sau o nouă tunsoare - nu trebuie să fie scump

Metoda 3 din 3: Consolidarea abilităților interpersonale

Îngrijește-ți personalitatea Pasul 13
Îngrijește-ți personalitatea Pasul 13

Pasul 1. Zâmbește

Când zâmbim, dăm impresia imediată că suntem mai prietenoși, mai drăguți și mai de încredere. În plus, zâmbetul poate îmbunătăți starea de spirit și poate promova o mentalitate mai pozitivă, facilitând interacțiunile cu alte persoane.

Nu încercați să zâmbiți tot timpul, deoarece nu se va simți natural - zâmbiți când salutați sau vorbiți cu cineva

Îngrijește-ți personalitatea Pasul 14
Îngrijește-ți personalitatea Pasul 14

Pasul 2. Căutați ajutor profesional

Uneori avem nevoie de puțină împingere pentru a ne îmbunătăți abilitățile de comunicare - persoanele cu tulburări mentale, cum ar fi anxietatea socială și tulburarea de personalitate la limită, de exemplu, pot avea nevoie de ajutorul unui terapeut sau antrenor pentru a putea interacționa mai bine cu lumea, dezvoltând relații mai mult solid. Modul în care comunicăm cu ceilalți are un impact semnificativ asupra calității relațiilor noastre.

Este posibil să puteți obține ajutor profesional în sesiunile de terapie individuală sau de grup. Tipurile de tratament cele mai utilizate în aceste situații sunt terapia comportamentală dialectică (psihoterapie) și antrenamentul de mindfulness, iar scopul este de a învăța abilități care vă vor ajuta să fiți mai atenți și mai atenți în interacțiunile zilnice, mai degrabă decât să reacționați la emoții și stres într-un mod negativ

Îngrijește-ți personalitatea Pasul 15
Îngrijește-ți personalitatea Pasul 15

Pasul 3. Ascultați cu atenție

Arătați interes pentru ceilalți și concentrați-vă asupra a ceea ce au de spus, luând în considerare limbajul corpului și tonul vocii fiecărei persoane. Puneți întrebări pentru a menține conversația curentă și aflați mai multe despre partenerul dvs.

Veți avea conversații mai satisfăcătoare atunci când sunteți cu adevărat interesat de cealaltă persoană, ceea ce înseamnă că este și mai probabil să vă placă

Fii prieten cu colegii tăi Pasul 12
Fii prieten cu colegii tăi Pasul 12

Pasul 4. Afișați bunele maniere

Respectați regulile de bază ale etichetei și fiți politicos cu toată lumea; fără a uita niciodată elementele de bază cum ar fi să spui „te rog” și „mulțumesc” și să nu întrerupi pe altcineva când vorbește.

Căutați o carte despre etichetă în biblioteca din cartier sau căutați online sfaturi dacă trebuie să vă îmbunătățiți manierele

Fiți observat la locul de muncă Pasul 15
Fiți observat la locul de muncă Pasul 15

Pasul 5. Nu fi o bârfă

Bârfa transmite o imagine a inutilității și nesiguranței, pe lângă faptul că reprezintă un mare risc pentru relațiile tale, chiar și pentru cele mai importante, deoarece dăunează încrederii pe care cei dragi o plasează în tine. Nu spune nimic din spatele cuiva pe care nu ai îndrăzni să-l spui în fața lui.

Schimbați subiectul dacă altcineva vrea să vorbească rău despre cineva - încercați să întrebați ceva nevinovat, precum „Care sunt planurile dvs. pentru weekend?”

Fiți observat la locul de muncă Pasul 13
Fiți observat la locul de muncă Pasul 13

Pasul 6. Ajută-i pe ceilalți

Ori de câte ori este posibil, depuneți eforturi pentru a face o favoare sau pentru a îmbunătăți ziua cuiva - vă veți simți mulțumiți de voi înșivă, iar ceilalți vor veni să vă vadă ca fiind grijuliu și de încredere.

Recomandat: