Cum să devii un luptător MMA: 14 pași (cu imagini)

Cuprins:

Cum să devii un luptător MMA: 14 pași (cu imagini)
Cum să devii un luptător MMA: 14 pași (cu imagini)

Video: Cum să devii un luptător MMA: 14 pași (cu imagini)

Video: Cum să devii un luptător MMA: 14 pași (cu imagini)
Video: The 3 Steps To Get MATCH-FIT ⚽️ In 6 Weeks (Football Training) 2024, Martie
Anonim

Vrei să faci echipă cu luptători precum Randy Couture, Quinton „Rampage” Jackson și Anderson Silva și să devii un luptător MMA? Cu direcția și abilitățile corecte, este posibil să devii genul de concurent echilibrat pe care îl caută UFC. Învață să lupți, să câștigi experiență și să afli cum să devii un profesionist. Citiți acest articol pentru a afla cum.

pași

Partea 1 din 3: Învățarea luptei

Deveniți un luptător final Pasul 1
Deveniți un luptător final Pasul 1

Pasul 1. Intră în formă.

Artele marțiale mixte sunt un test de rezistență, forță, agilitate și voință. Trebuie să fii un luptător echilibrat pentru a lupta într-o luptă în acest sport. Dacă asta este ambiția ta, va trebui să fii în formă.

  • Câștigă masă musculară și pierde grăsime în loc să faci dietă pentru a slăbi. Ideal este să câștigi masă și să devii mai puternic. Dezvoltarea unei rutine sănătoase de haltere și exerciții aerobice pentru a intra într-un ritm competitiv va ușura procesul de trecere la antrenament specific.
  • Dacă nu ai timp să mergi la sală, antrenează-te acasă. Creați o rutină cu alergare, ședințe, greutăți și întinderi.
Deveniți un luptător final Pasul 2
Deveniți un luptător final Pasul 2

Pasul 2. Aflați boxul

Luptătorii MMA sunt un amestec de boxeri, artiști marțiali, luptători și multe alte stiluri de luptă. Una dintre cele mai simple modalități de a începe să aduni abilitățile de care ai nevoie este să înveți boxul, care te învață cum să arunci pumni și să te aperi cu garda sus și în picioare.

Deveniți un luptător final Pasul 3
Deveniți un luptător final Pasul 3

Pasul 3. Studiază lupta (lupta).

Dacă sunteți un începător și abia începeți, vă recomandăm să vă alăturați unui club de lupte pentru a obține o bază bună și a câștiga experiență luptând într-un mediu controlat. S-ar putea să nu fie la fel de strălucitor ca ceea ce se întâmplă în UFC, dar învățarea elementelor de bază ale luptei amatoare vă va face un luptător mai puternic pe măsură ce vă construiți abilitățile de luptă la sol și rezistența. În plus, este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă monitoriza greutatea și de a vă forma în concurs.

Deveniți un luptător final Pasul 4
Deveniți un luptător final Pasul 4

Pasul 4. Învață arte marțiale

Când încercați să intrați în MMA, este benefic să aveți experiență (chiar și la nivel amator) în lupte și alte arte marțiale. Puteți merge direct la învățarea elementelor de bază ale MMA, dar a fi un luptător echilibrat, capabil să lupte pe ambele picioare și pe sol, este diferența dintre un luptător de top și unul mediocru. Artele marțiale care vă pot ajuta să vă familiarizați cu MMA sunt:

  • Karate-ul și kung-fu-ul sunt excelente pentru a învăța lovituri precise.
  • Judo este o luptă excelentă pentru a învăța cum să-ți dai jos adversarul.
  • Jiu-jitsu este studiat de cei mai de succes luptători MMA. Arta duce luptele solo la un nou nivel
  • Muay Thai, cunoscut și sub numele de box thailandez sau „arta celor 8 membre”, este specializat în aruncarea pumnilor cu genunchii și coatele.
Deveniți un luptător final Pasul 5
Deveniți un luptător final Pasul 5

Pasul 5. Căutați o sală de sport în zona dvs. specializată în arte marțiale

Învățarea de a lupta în Octagon va necesita mai mult decât cunoașterea individuală a diferitelor tipuri de arte marțiale și luptă. Va trebui să înveți să le combini și să te antrenezi cu alți luptători MMA, simulând lupte și dezvoltându-ți abilitățile. Veți învăța elementele de bază și veți avea resurse bune în comunitățile care se alătură sălilor de sport.

Partea 2 din 3: Câștigarea experienței

Deveniți un luptător final Pasul 6
Deveniți un luptător final Pasul 6

Pasul 1. Începeți să vă dezvoltați și să vă specializați în stilul dvs

Există multe tipuri de luptători, de la boxeri tehnici la luptători de stradă, de la luptători la stăpânii artei lovirii cu piciorul. Care competență este cea mai naturală pentru tine? Pentru a deveni un mare luptător de arte marțiale mixte, va trebui să vă identificați specialitatea și să dezvoltați această abilitate până când o puteți folosi în mod eficient împotriva adversarilor.

În parte, acest lucru poate dezvolta și alte abilități pe care le-ați dobândit înainte de instruirea MMA. Dacă ești un luptător, dezvoltă-ți lupta solo și lucrează și la box pentru a deveni un luptător mai echilibrat. Dacă ai început cu boxul, antrenează-te în jiu-jitsu brazilian pentru a-ți îmbunătăți lupta la sol. Deveniți un luptător complet

Deveniți un luptător final Pasul 7
Deveniți un luptător final Pasul 7

Pasul 2. Găsiți și concurați în categoria de greutate corespunzătoare

Ar trebui să găsiți greutatea sănătoasă rotunjind, apoi să rămâneți în mod constant. UFC clasifică luptătorii în funcție de următoarele categorii:

  • Greutatea paiului: până la 52, 2 kg
  • Greutatea mustei: până la 56, 7 kg
  • Greutatea cocoșului: până la 61, 2 kg
  • Greutatea penei: până la 65, 8 kg
  • Greutate redusă: până la 70, 3 kg
  • Greutate medie-medie: până la 77,6 kg
  • Greutate medie: până la 83,9 kg
  • Greutate medie: până la 93,0 kg
  • Greutate grea: până la 120, 2 kg
Deveniți un luptător final Pasul 8
Deveniți un luptător final Pasul 8

Pasul 3. Treceți de prima luptă

Când aveți suficientă experiență de antrenament, rugați unul dintre antrenorii dvs. să vă programeze o luptă. Acest lucru vă va oferi o idee despre cum este să luptați împotriva MMA. Dacă totul merge bine și vă place, continuați să marcați luptele într-un ritm care nu vă împiedică antrenamentul. Ai încredere în antrenorul tău pentru a programa lupte cu adversari care sunt de același nivel cu tine.

Brokerii de luptă programează deseori lupte folosind un luptător fără experiență ca momeală (în acest caz, tu). Ei programează o luptă debutantă împotriva unui adversar cu experiență pentru a asista la o baie de sânge. Încearcă să nu te îndrăgostești de acest tip de lovitură în prima ta luptă. Ar fi descurajant să trebuiască să lupți cu un luptător mult mai experimentat în prima sa luptă

Deveniți un luptător final Pasul 9
Deveniți un luptător final Pasul 9

Pasul 4. Dezvolta-ti jocul mintii

Când începeți să concurați, învățați să ignorați înfrângerile și victoriile. Concentrează-te întotdeauna pe următoarea ta luptă, oprindu-te doar din când în când pentru a-ți analiza traiectoria și rezultatele în ring. Îngrijorarea cu privire la vechile lupte vă va face bine numai dacă le studiați și veți afla ce puteți îmbunătăți pentru a vă crește șansele de victorie în următoarea luptă.

Deveniți un luptător final Pasul 10
Deveniți un luptător final Pasul 10

Pasul 5. Continuați antrenamentul

Continuă să lucrezi din greu la sală și să folosești tehnicile pe care le-ai învățat. Adunați o echipă bună de antrenament, inclusiv alți luptători și antrenori mai experimentați, care vă vor ajuta să identificați zonele în care trebuie să vă îmbunătățiți. Străduiește-te să devii cel mai echilibrat luptător posibil și continuă să câștigi lupte.

Partea 3 din 3: Profesionist

Deveniți un luptător final Pasul 11
Deveniți un luptător final Pasul 11

Pasul 1. Începeți rețeaua

Intră pe internet și începe să-ți răspândești reputația de luptător amator. Participați la evenimente UFC și obțineți contacte în acest sport. Alăturați-vă forumurilor pe acest subiect și interacționați cât mai mult cu comunitatea. Dacă doriți să deveniți un luptător profesionist MMA, va trebui să vă faceți viața să se învârtă în jurul sportului.

  • Site-urile web „Tapology” și „Fight Network” sunt populare printre fanii și luptătorii MMA. Interacționează și învață tot ce poți.
  • Participați la rețelele sociale precum Facebook, Twitter și Instagram. Promovează-ți luptele și aparențele. De asemenea, păstrați un contact frecvent cu fanii dvs.
Deveniți un luptător final Pasul 12
Deveniți un luptător final Pasul 12

Pasul 2. Obțineți o sponsorizare

Dacă ați câștigat o bună reputație și ați obținut rezultate bune ca luptător amator, contactați companiile care au o istorie a managementului carierei. Negociați o înțelegere cu ei.

Este important să înțelegem că companiile sunt interesate doar de câștigători. Continuă să câștigi lupte împotriva adversarilor puternici. Sunt mereu în căutarea unor luptători cu experiență și promițătoare de care să poată profita, nu doar aspiranți cu puțin talent. Măriți-vă șansele câștigând cât mai multe lupte posibil

Deveniți un luptător final Pasul 13
Deveniți un luptător final Pasul 13

Pasul 3. Fii unic

Mike Tyson avea lanțurile, iar Muhammad Ali, rimele. În lumea MMA, Chuck Lidell a purtat un mohawk și și-a discreditat adversarii, în timp ce Anderson Silva a adoptat o postură de nezdruncinat. Dacă doriți să vă distingeți de restul luptătorilor, va trebui să dezvoltați o personalitate interesantă și atrăgătoare.

Un aspect strălucitor este mai natural pentru unii luptători decât pentru alții. Nu vă pierdeți timpul cu coafuri și tatuaje. Acest lucru ar fi mai bine antrenat. Totuși, s-ar putea să merite să te gândești la personalitatea ta pentru o vreme. Gândiți-vă la o poreclă înfricoșătoare și folosiți-o

Deveniți un luptător final Pasul 14
Deveniți un luptător final Pasul 14

Pasul 4. Participă la un test pentru UFC

Dacă scopul tău este să devii un luptător MMA, va trebui să faci o audiție pentru UFC. Invitați reprezentanți la lupte și păstrați legătura cu ei. Anunță-i că vrei o șansă. Organizația funcționează practic ca un club de noapte VIP: trebuie să fii invitat să te înscrii. Cu toate acestea, este bine să anunțați pe toată lumea că sunteți interesat.

Luați în considerare aplicarea unui loc la reality show-ul „The Ultimate Fighter”. De obicei, programul efectuează teste o dată pe an într-o locație prestabilită. Este obișnuit ca aceștia să limiteze participanții în funcție de categoria de greutate sau regiune pentru a adapta atracția la o anumită temă, dar continuați să verificați disponibilitatea spectacolului pe măsură ce vă luptați și îi câștigați

sfaturi

Continuă să lupți și să câștigi

Recomandat: