Vrei să dai cu piciorul unei mingi de fotbal fără jenă? Sau mai bine zis, vrei să dai cu piciorul ca cel mai bun, precum Pelé, Messi sau Roberto Carlos? Există mai multe modalități de a lovi o minge și fiecare tehnică are propriul set de reguli. Începeți cu elementele de bază și apoi treceți la tehnici mai avansate.
pași
Metoda 1 din 4: Trecerea mingii
Pasul 1. Blocați glezna
Blocarea gleznei vă va asigura că piciorul nu va deveni instabil și că nu se va mișca atunci când va intra în contact cu mingea. Este necesar pentru el să controleze mișcarea mingii. Pentru a face o trecere cu interiorul piciorului, degetele mari trebuie să îndrepte în sus pentru a bloca glezna. Cu toate acestea, pentru a-l prinde la timp pentru o lovitură, degetele de la picioare trebuie să arate în jos.
Singura modalitate de a obține o lovitură fără rotație este blocarea gleznei. Dacă nu este constant, mingea va face mișcări inconsistente
Pasul 2. Trece mingea folosind interiorul bocancului, niciodată cu degetul
Jucătorii folosesc interiorul piciorului, deoarece oferă o suprafață de contact mai mare, îmbunătățind precizia loviturii.
Dezavantajul acestei tehnici este că nu poți pune la fel de multă putere în minge. Totuși, este cel mai bun mod de a trece
Pasul 3. Poziționați piciorul de sprijin
Rotiți piciorul de sprijin (pe care nu îl veți folosi pentru lovitură) astfel încât interiorul cizmei să fie orientat spre minge. Amintiți-vă, piciorul respectiv va arăta în direcția de destinație a mingii, așa că, dacă doriți să faceți o pasă înainte, piciorul trebuie să fie, de asemenea, orientat în aceeași direcție.
Pasul 4. Efectuați o trecere joasă
Continuați mișcarea lăsând întotdeauna piciorul lovit aproape de sol. Mișcarea piciorului nu trebuie să fie lungă în cazul trecerilor scurte și joase: o deplasare mai scurtă va fi suficientă. De asemenea, nu uitați că nici în acest caz nu este necesar să vă ridicați prea mult piciorul.
Urmăriți cum mingea se învârte. O pasă cu interiorul piciorului ar trebui să facă mingea să se rotească numai în jurul ei. Dacă apar viraje laterale, va trebui să vă îmbunătățiți blocarea gleznei sau precizia țintirii piciorului
Pasul 5. Faceți o trecere de aer
Înclinați-vă corpul înapoi și aduceți piciorul lovit în aer. De data aceasta va trebui să vă trageți piciorul cât mai departe posibil; apoi continuă cu mișcarea și lovește mingea, terminând cu piciorul poziționat la câțiva centimetri deasupra solului.
Nu uitați să verificați rotația mingii. La fel ca o pasă de sol, o pasă de aer ar trebui să facă mingea să se rotească pe ea însăși. Dacă apar viraje laterale, blocați glezna și aveți grijă cu direcția piciorului care va efectua trecerea
Metoda 2 din 4: Lovirea mingii
Pasul 1. Faceți câțiva pași înapoi
Ați văzut vreodată jucători profesioniști care au făcut un penalty sau un corner? Sunt doar câțiva pași în spatele mingii. Nu trebuie să mergi foarte departe pentru a da cu piciorul bine. De fapt, a lua prea multă distanță și a alerga pentru mingea s-ar putea chiar să te facă să dai cu piciorul în sens greșit.
Pasul 2. Blocați glezna
Acest lucru vă va menține piciorul fix, astfel încât să nu se miște la atingerea mingii. Piciorul trebuie să controleze mingea și contactul nu trebuie să o miște. Dacă încercați să efectuați o lovitură care nu se rotește, va trebui să vă blocați glezna. Dacă piciorul este instabil, mingea va fi, de asemenea, instabilă și va face mișcări inconsistente.
Pasul 3. Lovi cu piciorul mingea folosind vârful piciorului, acolo unde este șiret
Nu folosiți niciodată degetul mare pentru a lovi cu piciorul mingea. Dacă faceți acest lucru, este imposibilă controlul direcției sale, iar precizia este cea mai importantă atunci când dați cu piciorul.
Pasul 4. Poziționați piciorul de sprijin
Iată ce nu vei folosi pentru a da cu piciorul. Ar trebui să fie poziționat aproape de minge și orientat în direcția loviturii. Ar trebui să trageți piciorul și să dați cu piciorul cu degetul îndreptat în jos. Locul ideal pentru contactul cu mingea este în centrul zonei în care se află șiretul pantofilor, în mijlocul cizmei. Ar trebui să încercați să utilizați această locație pentru a intra în contact cu mingea atunci când dați cu piciorul, ori de câte ori este posibil.
Nu încerca să lovești mingea prea tare. Amintiți-vă, de asemenea, să priviți mingea în orice moment
Pasul 5. Continuați cu lovitura
Degetul mare ar trebui să fie orientat spre podea. Puterea loviturii poate aduce ambele picioare de pe sol. Pentru a crește viteza și puterea loviturii, trageți piciorul înapoi înainte de a efectua mișcarea.
Dacă doriți să faceți o lovitură la distanță, săriți la sfârșitul mișcării (când luați contact cu mingea). Acest lucru va oferi loviturii tale și mai multă putere
Pasul 6. Înțelegeți cum înclinarea corpului dvs. afectează lovitura
Amintiți-vă că cu cât vă aplecați mai departe în spate atunci când trageți, cu atât mai mare va merge mingea. Pe de altă parte, dacă corpul tău este vertical, mingea va ieși plată sau la jumătate de înălțime.
Dacă tehnica este efectuată corect, mingea nu trebuie să se rotească după lovitură. Dacă face o mișcare laterală, este posibil să fi plasat piciorul cu piciorul într-un mod greșit sau să nu fi blocat glezna
Pasul 7. Aterizați folosind piciorul lovit
Trebuie să sari spre minge la contact. Tine-ti capul jos. De asemenea, țineți genunchii deasupra mingii și șoldurile îndreptate în direcția țintei dorite pentru lovitură.
Tehnica descrisă în acest pas are ca scop creșterea puterii loviturii
Metoda 3 din 4: Încercarea tehnicilor avansate
Pasul 1. Îndoiți-vă cu interiorul piciorului
Pentru a curba mingea folosind interiorul cizmei, lovește mingea cu interiorul piciorului, rotindu-l puțin înainte în momentul contactului. Piciorul ar trebui să fie la un unghi de 45 de grade pentru această lovitură.
Pasul 2. Îndoiți cu exteriorul (trei degete)
Pentru a efectua o lovitură cu trei degete, lovește mingea folosind partea exterioară a portbagajului, făcând piciorul să se îndepărteze ușor de mingea la contact. De această dată, în timpul mișcării, piciorul ar trebui să fie, de asemenea, la un unghi de 45 de grade, dar de data aceasta spre interior.
Pasul 3. Lovitură de acoperire
Pentru a efectua o lovitură de acoperire, așezați piciorul sub minge în momentul loviturii, proiectându-l ușor înainte (sau chiar fără a-l proiecta deloc) după impact. În mod ideal, lovești mingea folosind vârful cizmei.
Metoda 4 din 4: Practicarea controlului mingii
Pasul 1. Lovi cu piciorul mingea în timp ce stai așezat
Loveste mingea ușor cu vârful unui picior după ce o arunci cu mâinile. Nu uitați să vă blocați gleznele. Când piciorul tău intră în contact cu mingea, acesta ar trebui să atingă partea în care se află șiretul pantofului sau unde ar fi dacă ai purta crampoane, dacă nu porți în prezent unul. Mingea ar trebui să se ridice doar câțiva centimetri, cu o rotație mică sau deloc.
Încercați mai întâi să faceți mișcarea cu piciorul dominant, apoi treceți la celălalt. Cei mai abili jucători pot lovi mingea cu aplomb egal cu ambele picioare
Pasul 2. Exersează controlul mingii în picioare
Acum, că ai practicat controlul mingii în timp ce stai, este timpul să faci același lucru în timp ce stai în picioare. În același mod ca înainte, încercați să faceți mingea să urce doar cu câțiva centimetri, fără a provoca o rotație prea mare.
- Ridică-te și fă același lucru. Aruncați mingea peste picioare și dați-o ușor în sus, practicând coordonarea.
- Ca și înainte, verificați dacă mingea nu se rotește după lovitură.
sfaturi
- Dacă doriți să faceți o pasă sau o lovitură înaltă, încercați să vă așezați piciorul mai departe sub minge și să vă aplecați înapoi atunci când dați cu piciorul.
- Umple mingea și lasă-o la locul potrivit. O minge prea plină sau prea uscată este mai dificil de controlat.
- Faceți contact cu mingea folosind porțiunea piciorului în care este șiret. Lovirea cu degetul mare afectează foarte mult precizia și aplicarea corectă a forței.
- După ce te exersezi, încearcă să dai cu piciorul și să treci peste aer. În curând vei putea face cruci și lovituri exacte.
- Nu încercați lovituri prea departe de poartă la primele încercări. Începeți lângă hamac și îndepărtați-vă de el, pe măsură ce vă simțiți confortabil.
- În timpul mișcărilor, împingeți întotdeauna șoldurile înapoi, nu genunchiul. Practic, șoldul trebuie să se rotească întotdeauna înainte de a atinge mingea.
- Nu lovi niciodată cu degetul mare. Ai putea să-ți rănești piciorul și totuși să ratezi lovitura.
Observații
- Nu lovi niciodată cu degetul mare. Va face atât pasul, cât și lovitura mai dificilă (în plus față de provocarea leziunii picioarelor menționate anterior).
- Purtați cleme pentru o tracțiune mai bună. Acest lucru vă va împiedica să alunecați după lovirea mingii.