5 moduri de a juca softball

Cuprins:

5 moduri de a juca softball
5 moduri de a juca softball

Video: 5 moduri de a juca softball

Video: 5 moduri de a juca softball
Video: Tot ce TREBUIE să faci pentru a fi FERICIT este să.... | 4 minute PENTRU VIAȚĂ - Video Motivațional. 2024, Martie
Anonim

Softballul este un joc distractiv pentru oameni de toate vârstele și sexele. Deși nu toată lumea poate avea un antrenor de nivel înalt pentru a preda elementele de bază, învățarea să joci softball este ușoară.

pași

Metoda 1 din 5: Noțiuni de bază și primii pași

Joacă Softball Pasul 1
Joacă Softball Pasul 1

Pasul 1. Înțelegeți diferența dintre softball și baseball

Softballul și baseballul sunt două variante ale aceluiași joc, cu unele diferențe. Principala diferență este că un softball este aruncat de jos în sus, în timp ce baseballul este aruncat de sus în jos. După cum sugerează și numele, există și o diferență în bilele folosite.

  • Softballurile sunt mai mari și puțin mai grele decât cele de baseball, deși sunt mai puțin dense. Le găsești adesea în verdele neon sau galben pe lângă albul clasic.
  • Terenurile de softball sunt mai mici decât terenurile de baseball, iar jocurile durează șapte reprize în loc de nouă.
  • Liliecii folosiți în softball sunt puțin mai scurți și mai largi decât cei folosiți în baseball.
Joacă Softball Pasul 2
Joacă Softball Pasul 2

Pasul 2. Înțelegeți diferența dintre „fastpitch” și „slowpitch”

Există două subtipuri de softball, cu aceleași reguli generale și diferențe minore între ele.

  • „Slowpitch” este jocul mixt, cu bărbați și femei amestecați împreună. După cum sugerează și numele, mingea este eliberată încet în aer
  • „Fastpitch” este interpretat în principal de femei. Principala sa diferență este eliberarea rapidă a mingii.
Joacă Softball Pasul 3
Joacă Softball Pasul 3

Pasul 3. Înțelegeți regulile

Fiecare joc de softball este jucat de șapte "reprize" (sau reprize), fiecare împărțit în două părți, jumătatea superioară ("jumătatea superioară"), care este atunci când echipa vizitatoră atacă, și partea inferioară ("jos")”), când echipa gazdă intră în atac. Fiecare jumătate de tură se joacă până când echipa atacantă suferă trei outs.

  • Jucătorul aruncă mingea către bătător până se întâmplă unul dintre cele trei lucruri: fie bătătorul ia trei lovituri, care este atunci când nu reușește să lovească o minge care a fost aruncată în zona de lovitură; „ulciorul” aruncă patru „mingi”, care este atunci când mingea este aruncată în afara „zonei de lovitură”; lovitorul reușește să lovească mingea cu succes.
  • Pentru a-l face pe bătător să scoată o „ieșire”, ulciorul poate arunca 3 „lovituri” sau unul dintre jucători de teren („jucători de teren”) poate prinde o minge lovită încă în aer, scoțând în mod automat bătătorul.
  • Pentru a scoate un alergător, jucătorii din afara terenului vor trebui să prindă rapid mingea, încercând să eticheteze alergătorul în timp ce aleargă între baze. O altă opțiune este să obțineți o ieșire forțată, care este atunci când aruncați mingea către un jucător defensiv la baza alergătorului (prima bază este întotdeauna cea mai sigură bază pentru a arunca mingea din acest motiv).
  • Hitterul actual merge la „placa de acasă”, care este baza de pornire, încearcă o lovitură și aleargă pe teren, acoperind toate bazele, până când ajunge înapoi la „placa de acasă”. De fiecare dată când un jucător face un tur complet, el înscrie un punct.
  • La sfârșitul celor 7 înregistrări, echipa cu cele mai multe puncte câștigă jocul. Dacă jocul este egal, puteți alege să îl încheiați în acest fel sau să jucați intrări suplimentare până când se termină egalitatea.
Joacă Softball Pasul 4
Joacă Softball Pasul 4

Pasul 4. Înțelegeți pozițiile

Când o echipă trage, fiecare jucător își asumă o poziție specifică pe teren și rămâne pe loc până când i se oferă o instrucțiune diferită. Există două părți ale câmpului, câmpul interior („câmpul”) și câmpul exterior („câmpul exterior”).

  • „Câmpul” este partea de pământ a terenului care concentrează jucătorii „pitcher”, catcher („catcher”) și primul, al doilea și al treilea baz, pe lângă jucătorul „shortstop”, care se află între al doilea și al treilea baze.
  • „Outfield” este partea ierboasă a terenului și are trei poziții principale: stânga, dreapta și centru. În funcție de liga sau jocul specific, jucătorii din centrul terenului pot fi împărțiți în 2, centru-stânga și centru-dreapta.
  • Chiar dacă „pitcher” și „catcher” sunt jucători „pe teren”, aceștia ocupă roluri specializate care necesită chimie. Așa că se antrenează adesea separat de echipă.

Metoda 2 din 5: Obținerea echipamentului

Joacă Softball Pasul 5
Joacă Softball Pasul 5

Pasul 1. Găsește mănușa potrivită

Mănușa ta va fi folosită atunci când nu bateți. Este fabricat din piele și este folosit în mâna ta secundară.

  • Dacă cumperi o mănușă nouă, va trebui să o înmoaie. Există mai multe metode de a face acest lucru, inclusiv coacerea la cuptor cu ulei special, lăsarea la soare sau jocul cu el.
  • Pentru a juca în poziția catcher este nevoie de o mănușă specială. Luați în considerare acest lucru înainte de a cumpăra unul.
Joacă Softball Pasul 6
Joacă Softball Pasul 6

Pasul 2. Alegeți un putter

Cluburile de softball nu sunt toate la fel și ar trebui alese în funcție de puterea și dimensiunea lor. Există 3 factori de luat în considerare într-un club: lungimea, greutatea și stilul.

  • Pentru a găsi un baston de lungimea corectă, ridicați-vă drept și țineți liliacul deasupra butonului din partea de sus. Dacă puneți bastonul la pământ fără să vă întindeți sau să vă îndoiți brațul, bastonul este adecvat.
  • Pentru a găsi un baston cu greutatea corectă, verificați măsurarea cunoscută sub numele de „picătură”, care este diferența numerică dintre înălțime (în inci) și greutate (în uncii). Diferența ar trebui să fie cuprinsă între -8 și -12. Cluburile mai ușoare (aproape de -12) sunt bune pentru cei mai slabi, în timp ce cluburile mai grele (aproape de -8) sunt mai potrivite pentru cei mai puternici.
  • Există două tipuri principale de cluburi de softball, aluminiu sau lemn compozit. Ambele sunt excelente pentru începători sau profesioniști, dar de obicei aluminiu este cel mai folosit. Acestea sunt disponibile și în straturi simple sau duble. Cele cu un singur strat sunt mai ieftine, dar mai puțin eficiente decât cele cu dublu strat.
Joacă Softball Pasul 7
Joacă Softball Pasul 7

Pasul 3. Cumpără o cască

Jucarea la softball poate fi foarte periculoasă dacă nu luați anumite măsuri de siguranță, în special stilul fastpitch. Majoritatea ligilor impun tuturor batilor să poarte o cască completă adecvată, dar chiar dacă nu există o cerință, cel mai bine este să porți casca ori de câte ori lovești.

Joacă Softball Pasul 8
Joacă Softball Pasul 8

Pasul 4. Cumpărați pantofii corespunzători

Pantofii speciali de softball sunt cunoscuți sub numele de „cleats” și sunt folosiți și în alte sporturi în care aveți nevoie de o încuietoare pentru a vă prinde de sol în timpul alergării. Alegeți „crampoanele” cu tălpi de cauciuc sau plastic, deoarece crampoanele metalice sunt interzise în majoritatea ligilor din cauza pericolului pe care îl prezintă jucătorilor.

Joacă Softball Pasul 9
Joacă Softball Pasul 9

Pasul 5. Verificați dacă aveți nevoie de echipamente suplimentare

Mănușile pentru îmbunătățirea aderenței clubului și îmbrăcămintea specială sau uniformele sunt cele mai frecvente. Dacă veți juca catcher, va trebui, de asemenea, să achiziționați echipamente de siguranță specifice poziției, cum ar fi portbagaj și protectoare pentru tibie.

Metoda 3 din 5: Învață să bat

Joacă Softball Pasul 10
Joacă Softball Pasul 10

Pasul 1. Ia-ți poziția

Nu este suficient să fii în poziția corectă când îți vine rândul să lovești. Trebuie să-ți faci o postură corectă, urmând sfaturile de mai jos:

  • Păstrați picioarele la lățimea umerilor depărtate și aliniate astfel încât niciunul să nu fie în fața celuilalt.
  • Îndoiți genunchii și aplecați-vă înainte în poziția „gata”. Spatele dvs. nu trebuie să fie vertical, ci trebuie să aibă o ușoară înclinare înainte.
  • Pune-ți greutatea pe piciorul din spate. Când faceți mișcarea de lovire, folosiți această greutate în avantajul dvs. împingând-o înainte, crescând puterea loviturii.
  • Păstrați distanța corectă de „placa de acasă”. Pentru a afla cât de departe trebuie să stați, întindeți putterul perpendicular pe corp, ca și cum ați fi în poziția maximă a mișcării de lovire. Cea mai groasă parte a clubului ar trebui să fie pe „placa de acasă”.
Joacă Softball Pasul 11
Joacă Softball Pasul 11

Pasul 2. Țineți putterul în poziția corectă

Țineți partea subțire a clubului lângă bază. Mâinile ar trebui să se sprijine pe bază.

  • Aliniați degetele și atingeți întotdeauna o mână cu cealaltă, una peste cealaltă.
  • Ridicați bara: nu trebuie să fie niciodată complet verticală sau orizontală, ar trebui să fie ușor înclinată peste umăr.
  • Întoarceți-vă clubul suficient de departe. Mâinile tale ar trebui să fie foarte aproape de ureche.
Joacă Softball Pasul 12
Joacă Softball Pasul 12

Pasul 3. Pregătește-te pentru mișcare

Păstrați poziția corectă, ținând, de asemenea, bara corect deasupra și în spatele dvs. și cu genunchii îndoiți.

Joacă Softball Pasul 13
Joacă Softball Pasul 13

Pasul 4. Faceți mișcarea pentru a lovi mingea

Când faceți mișcarea, mențineți nivelul clubului în loc să căutați mingea. Alegeți cea mai potrivită aruncare și cea mai ușor de lovit, evitând „loviturile” sau aruncându-vă cu o lovitură proastă.

  • Efectuați mișcarea completă de balansare de la umăr la umăr. La începutul mișcării, bărbia trebuie să se sprijine pe umărul din față și mișcarea trebuie să se deplaseze complet, determinându-vă să finalizați mișcarea pe celălalt umăr.
  • Porniți leagănul și finalizați mișcarea până la capăt. La lovirea mingii, nu opriți mișcarea imediat după contact și nu lăsați liliacul. Acest lucru vă va face să vă pierdeți jumătate din puteri. Folosiți-vă toată forța pe leagăn pentru a face un cerc complet în jurul corpului.
  • Misca-ti picioarele. Unii hitters preferă să facă un mic pas cu piciorul din față, dar piciorul din spate ar trebui să fie întotdeauna la sol. În loc să avansați cu piciorul din spate, utilizați tehnica „squish the bug”. Ar trebui să vă rotiți pe talpa piciorului din spate ca și când ați zdrobi un gândac cu el.
  • Rotiți-vă corpul cu „leagănul”. Bătătorii buni evită rigiditatea corpului mișcându-ți trunchiul sincronizat cu brațele și picioarele, crescând puterea de oscilare.
  • Stai cu ochii pe minge. Nu vă uitați niciodată la teren sau la alți jucători atunci când vă balansați. Țineți întotdeauna ochii asupra mingii pentru a vă asigura contactul.
  • După ce ați lovit mingea, nu aruncați liliacul. Lăsați-l, cât mai lin posibil, de pe linia de bază, astfel încât să nu se împiedice nimeni.
Joacă Softball Pasul 14
Joacă Softball Pasul 14

Pasul 5. Alergă la prima bază după leagăn

Obiectivul tău în joc este să ajungi la baze, așa că profită de fiecare ocazie pe care o ai pentru a alerga și pentru a ajunge la una în siguranță.

  • Odată ce ați terminat leagănul, indiferent pe ce direcție merge mingea, alergați spre prima bază.
  • Nu stați în picioare și așteptați rezultatul loviturii. Aleargă cât mai repede posibil. Dacă raliul nu este finalizat, printr-un „out” sau „fault”, primul antrenor de bază vă va ghida în ce să faceți.

Metoda 4 din 5: Învățarea aruncării

Joacă Softball Pasul 15
Joacă Softball Pasul 15

Pasul 1. Întindeți brațele înainte de a arunca

Dacă nu vă încălziți, vă puteți răni cu ușurință.

Joacă Softball Pasul 16
Joacă Softball Pasul 16

Pasul 2. Exersează îndeaproape la început

Veți fi tentați să credeți că este ușor de lansat de la 40 de metri distanță de placa de bază, dar nu asta ar trebui să faceți.

  • Dacă joci de departe, vei avea mai multe șanse de accidentare și probabil că tonurile tale vor fi rele.
  • Începeți să trageți la 10 metri distanță de țintă. Deși pare destul de aproape, este doar începutul pentru ca brațul tău să se obișnuiască și poți începe să te îndepărtezi.
  • Pentru a începe în modul cel mai de bază, îngenuncheați și așezați cotul brațului pe care urmează să-l aruncați în locul corect. În acest fel veți forța întotdeauna mișcarea corectă a încheieturii mâinii. După un timp, vei putea începe să faci mișcarea în picioare.
Joacă Softball Pasul 17
Joacă Softball Pasul 17

Pasul 3. Măriți distanța la fiecare aproximativ 20 de aruncări

Îndepărtați-vă doar atunci când vă simțiți mai confortabil. Dar nu vă abateți niciodată prea departe de țintă.

  • Rămâneți în postura corectă. Trebuie să începeți aruncarea cu umărul brațului pe care urmează să-l aruncați cu spatele la țintă. Trebuie să începeți mișcarea laterală către țintă. Picioarele tale ar trebui să fie la distanță de umeri și să nu fie deschise.
  • Pentru a începe aruncarea, trebuie să țineți mingea în interiorul mănușii, aproape de piept. Țineți întotdeauna mingea cât timp este în mănușă.
Joacă Softball Pasul 18
Joacă Softball Pasul 18

Pasul 4. Țineți mingea corect

Cel mai bun mod de a ține mingea este să vă aliniați vârful degetelor cu cusăturile de pe minge.

Joacă Softball Pasul 19
Joacă Softball Pasul 19

Pasul 5. Realizați mișcarea de lansare

Lăsați brațul să cadă și apoi trageți-l înapoi. Apoi, aduceți-l peste cap pentru a lansa.

  • Nu vă trageți de cot ca și cum ați fi tras o praștie sau arc și săgeată. Acest lucru va limita puterea (și distanța) aruncării.
  • Nu vă faceți griji dacă vă lăsați brațul până jos înainte de a-l aduce înapoi. Faceți această mișcare pentru a da putere aruncării.
Joacă Softball Pasul 20
Joacă Softball Pasul 20

Pasul 6. Scopul țintei

Dacă doar exersezi sau chiar joci, ținta ta ar trebui să fie întotdeauna pieptul partenerului tău („prindător”).

Joacă Softball Pasul 21
Joacă Softball Pasul 21

Pasul 7. Lansați

Aduceți brațul în jos și înapoi și apoi înfășurați-l în jurul capului. Eliberați mingea când brațul este complet întins în fața dvs., perpendicular pe corp.

  • Trebuie să continuați să vă mișcați chiar și după ce ați eliberat mingea. Mâna care aruncă ar trebui să pună capăt mișcării pe coapsa opusă.
  • Întoarceți umerii și capul întotdeauna spre țintă. Mențineți contactul vizual cu ținta pentru a vă ajuta să direcționați mușchii corpului în eliberare. Dacă priviți în altă parte, lansarea se poate abate și de la țintă.
  • Faceți un mic pas cu piciorul din față și rotiți piciorul din spate într-un mod similar ca atunci când vă balansați.
  • Folosiți mâna înmănușată pentru a viza ținta, apoi eliberați brațul în lateral cu fiecare aruncare. Mănușa ar trebui să fie întotdeauna lângă tine până la sfârșitul lansării.
Joacă Softball Pasul 22
Joacă Softball Pasul 22

Pasul 8. Nu vă faceți griji cu privire la viteza de lansare la începutul antrenamentului

Cea mai importantă parte a „pitch” este acuratețea. Când începeți, concentrați-vă pur și simplu pe lovirea țintei, mai degrabă decât pe încercarea de a lansa mai repede.

Metoda 5 din 5: Învățarea prinderii mingii

Joacă Softball Pasul 23
Joacă Softball Pasul 23

Pasul 1. Purtați corect mănușa

Când prinzi mingea, este important ca mănușa să fie în fața ta, aproape de piept.

  • Nu țineți niciodată mănușa pentru a vă putea vedea încheietura mâinii sau cu vârful îndreptat în jos. Dacă prindeți o minge în ea în această poziție, aceasta ar putea să se rostogolească și să vă lovească fața.
  • Evitați să vă țineți mănușa direct verticală, astfel încât mingea să nu cadă după ce a fost prinsă.
  • Țineți mănușa deschisă, astfel încât să fie loc pentru a se potrivi mingea. Dacă mănușa este parțial închisă, mingea va atinge marginea și va cădea la pământ.
Joacă Softball Pasul 24
Joacă Softball Pasul 24

Pasul 2. Stai în poziția „stand by”

Dacă exersați, cea mai bună poziție „verticală” este cu genunchii ușor îndoiți și trunchiul înclinat ușor înainte peste bilele picioarelor. Acest lucru vă permite să ajungeți în orice direcție pentru a prinde o minge care nu face o cale dreaptă.

  • Nu vă așezați niciodată coatele pe genunchi în poziția „ridicat”, deoarece acest lucru vă blochează mișcarea picioarelor atunci când aruncați.
  • Păstrarea picioarelor prea apropiate vă va face mai susceptibilă să vă împiedicați sau să vă împiedicați mișcarea dacă trebuie să prindeți o minge de la distanță.
  • Fii mereu cu ochii pe minge. Softballurile, spre deosebire de ceea ce sugerează și numele, te pot face rău dacă te lovesc. Pregătiți-vă întotdeauna mănușa pentru a prinde mingea care vă vine în cale.
Joacă Softball Pasul 25
Joacă Softball Pasul 25

Pasul 3. Exersează înainte de joc

Cel mai bun mod de a te antrena pentru a prinde o minge este pur și simplu jucând „jocul de captură”. Cu un partener, aruncați mingea de la unul la altul în timp ce unul este în poziția „stand by”.

  • Pentru început, cereți-i să arunce cu mingi spre piept. Aceasta este cea mai de bază tehnică de a prinde mingea și vă va ajuta să vă încălziți.
  • Strângeți mingea în mănușă de fiecare dată când o prindeți, evitând să o aruncați.
  • Roagă-ți partenerul să arunce mingi ușor la început și să-ți acumulezi forța pe tot parcursul antrenamentului. Acest lucru vă va ajuta să vă obișnuiți cu forța pe care trebuie să o aplicați atunci când prindeți mingea.
Joacă Softball Pasul 26
Joacă Softball Pasul 26

Pasul 4. Învață să prinzi mingi la sol

Bilele care se rostogolesc pe podea necesită o tehnică de prindere diferită.

  • Rămâneți în poziția „ridicați-vă” și, în loc să vă țineți mănușa în fața pieptului, țineți-o pe podea. Vârful trebuie să atingă pământul sau iarba pentru a împiedica mingea să se rostogolească sub el.
  • Fiți gata să schimbați direcția mănușii, deoarece pietricele sau găurile din iarbă pot schimba direcția mingii în mod neașteptat.
  • Deși mănușa dvs. ar trebui să fie deschisă cu mingea cu capătul îndreptat spre sol, nu țineți mănușa astfel încât mingea să se rostogolească și să vă lovească fața. Păstrați-l la un unghi mic pentru a evita acest lucru.
  • Ridicați-vă întotdeauna după ce ați prins o minge de sol și apoi aruncați. Nu lansați când sunteți aproape de sol.
Joacă Softball Pasul 27
Joacă Softball Pasul 27

Pasul 5. Învață să prinzi mingi în aer („pop-fly”)

O „pop-fly” este o minge care zboară sus și care va veni de sus. Acestea pot fi periculoase dacă nu știi cum să le ridici, deoarece pot cădea și te pot răni foarte ușor.

  • Ține-ți mănușa aproape de față decât de piept. Cu toate acestea, nu vă întindeți mâna prea departe, deoarece veți avea mai puțin control asupra ei.
  • Stai în poziția „stand by” și mișcă-te dintr-o parte în alta pentru a prinde mingea. Nu alerga niciodată înapoi, ci lateral, spre punctul estimat că va lovi pământul.
  • Nu încercați niciodată să ajungeți la minge. Preferă să te poziționezi sub ea, să o prinzi în fața ta. Atingerea mingii crește probabilitatea ca mingea să alunece din mănușă.
  • Acoperiți soarele cu mănușa înainte de a prinde mingea pentru a ajuta la identificarea unde va ateriza.
  • Aduceți mingea înapoi la piept înainte de a începe o aruncare. Acest lucru vă va ajuta să ajungeți în poziția corectă de lansare.
  • Nu trebuie să fii un super atlet pentru a juca softball, dar trebuie să cunoști regulile pentru a oferi echipei tale șansa de a câștiga.

Recomandat: