4 moduri de a avea o relație matură

Cuprins:

4 moduri de a avea o relație matură
4 moduri de a avea o relație matură

Video: 4 moduri de a avea o relație matură

Video: 4 moduri de a avea o relație matură
Video: 12 trucuri pentru ca bărbatul sa se gandeasca doar la tine | Eu stiu TV 2024, Martie
Anonim

Bazele principale ale oricărei relații mature sunt încrederea și dialogul - atunci când aceste două cerințe sunt prezente, ambii parteneri se simt susținuți și dedicați relației. Cultivați o legătură pozitivă cu persoana iubită, dezvoltați obiceiuri bune de comunicare și construiți încredere între voi doi dacă doriți ca relația voastră să se maturizeze. În plus, analiza obiceiurilor din trecut vă poate ajuta să rezolvați problemele comune de relație.

pași

Metoda 1 din 4: Cultivarea unei legături sănătoase

Aveți o relație matură Pasul 1
Aveți o relație matură Pasul 1

Pasul 1. Permiteți celeilalte persoane să fie ele însele

Judecățile și așteptările nerealiste nu fac parte dintr-o relație matură, așa că nu mai încercați să vă schimbați partenerul. Aflați cum să acordați atenție ideii că dețineți rațiunea și că este întotdeauna greșită, deoarece de cele mai multe ori nimeni nu este complet corect sau greșit - sunteți doar oameni diferiți. Acceptați și respectați aceste diferențe dacă doriți să demonstrați maturitatea.

  • Permiteți-vă să vă cultivați propria individualitate - vă veți supăra dacă va trebui să renunțați la propriile opinii, interese și scopuri în numele relației.
  • Nu încercați să o convingeți pe cealaltă persoană să-i placă aceeași mâncare sau muzică ca dvs., de exemplu - gusturi diferite vor menține relația interesantă și plină de viață.
Aveți o relație matură Pasul 2
Aveți o relație matură Pasul 2

Pasul 2. Descoperiți-vă valorile comune

Nu este nimic în neregulă dacă nu ești de acord cu lucruri banale, cum ar fi modul corect de a spăla haine negre, dar un cuplu va fi mai fericit dacă împărtășește același punct de vedere cu privire la chestiuni importante. Valorile dvs. personale - cum ar fi onestitatea, familia și toleranța - ar trebui să fie similare sau cel puțin complementare.

  • Vorbiți despre chestiuni importante și încercați să ajungeți la un acord. Partenerii maturi sunt conștienți de părerea persoanei iubite cu privire la aspecte fundamentale, cum ar fi căsătoria, copilul, cumpărarea unei case sau stabilirea planurilor profesionale.
  • Nu trebuie să fiți de acord asupra tuturor, dar este important ca amândoi să vă cunoașteți valorile. Dacă nu sunteți de acord cu opinia persoanei dragi cu privire la o problemă foarte importantă, cum ar fi politica sau religia, luați în considerare dacă este bine să fiți de acord să nu fiți de acord - sau este acesta un punct negociabil?
Aveți o relație matură Pasul 3
Aveți o relație matură Pasul 3

Pasul 3. Stabiliți ce înseamnă să vă fiți credincioși

În relațiile moderne, angajamentul față de cineva poate însemna lucruri diferite pentru fiecare cuplu - vă doriți amândoi o relație monogamă sau căutați o relație mai deschisă?

  • Discutați cu partenerul dvs. pentru a determina ce așteptați voi doi de la un angajament de durată.
  • Alte persoane, precum prietenii și familia, pot să nu fie de acord cu definiția dvs. de fidelitate, dar singurul lucru care contează aici este acordul dvs.
Aveți o relație matură Pasul 4
Aveți o relație matură Pasul 4

Pasul 4. Păstrați flacăra aprinsă

Relațiile mature nu au succes magic - rămân fericite și satisfăcătoare, deoarece cuplul cultivă interese comune, încă se întâlnesc împreună și știu cum să acorde prioritate relației și intimității.

  • Dedicați-vă relației dvs. și luați timp pentru a practica activități plăcute împreună cu persoana iubită.
  • Programați o întâlnire săptămânală, astfel încât să puteți practica hobby-uri comune, să vă relaxați împreună, să faceți sex sau pur și simplu să purtați conversații lungi împreună.

Metoda 2 din 4: Învățarea dialogului

Pasul 1. Fă ca dialogul să fie o parte a zilei tale

Comunicați mai bine cu persoana iubită căutând diferite moduri de a vorbi și de a interacționa cu ei pe tot parcursul zilei. Vorbiți despre obiectivele dvs. zilnice la micul dejun cu întrebări de genul „Deci, ce planuri aveți astăzi?” Și folosiți ora mesei pentru a vorbi despre urcușurile și coborâșurile zilei.

  • Dacă partenerul dvs. oferă răspunsuri foarte scurte, cereți mai multe detalii. S-ar putea să întrebați "De ce a fost ziua ta dificilă? Ce s-a întâmplat?" când spune că a avut o zi proastă, de exemplu.
  • Discutați despre subiecte care vă entuziasmează, cum ar fi un festival de muzică sau un desert special pe care unul dintre voi l-a pregătit, pentru a face conversația mai interesantă.
Aveți o relație matură Pasul 5
Aveți o relație matură Pasul 5

Pasul 2. Ascultați cu atenție

Relațiile imature nu au modele consistente de comunicare, astfel încât legătura cuplului în cele din urmă slăbește. Într-o relație matură, ambii parteneri ar trebui să lucreze pentru a menține dialogul deschis, iar comunicarea ar trebui să fie o direcție bidirecțională pentru asta - a nu ști să ascultați este o problemă obișnuită pentru multe cupluri, așa că învățați să fiți mai atenți.

  • Acordați celeilalte persoane atenția dvs. deplină ori de câte ori vorbește. Ascultați pentru a înțelege ceea ce se spune, mai degrabă decât să așteptați prima ocazie de a răspunde și nu spuneți nimic până când partenerul dvs. nu a terminat de vorbit. Evitați confuzia repetând sau parafrazând ceea ce tocmai ați auzit („Așa că credeți …”) pentru a vă asigura că înțelegeți cu adevărat cele spuse.
  • Partenerul dvs. va fi mai probabil să fie atent la ceea ce aveți de spus dacă simte că faceți același lucru pentru el.
Aveți o relație matură Pasul 6
Aveți o relație matură Pasul 6

Pasul 3. Spune ce crezi, dar fii atent

Nu bateți în jurul tufișului și nu vă așteptați ca cealaltă persoană să vă citească mintea - ori de câte ori doriți să împărtășiți o părere sau aveți nevoie de ceva, spuneți-o. Cu toate acestea, fiți diplomat și nu vă acuzați sau nu vă atacați partenerul în timp ce vă exprimați - propozițiile la persoana întâi la singular și plural („eu” și „noi”) sunt o modalitate excelentă de a face acest lucru.

Să presupunem că cealaltă persoană nu ascultă cu atenție. În acest caz, exprimați-vă supărarea cu o propoziție care începe cu „Eu”, cum ar fi „Simt că nu mă acordați atenție. Mă voi bucura dacă nu te mai uiți la telefon în timp ce vorbesc. Poți să faci asta pentru mine, te rog?”

Aveți o relație matură Pasul 7
Aveți o relație matură Pasul 7

Pasul 4. Controlează stările de spirit în timpul luptelor

Partenerii maturi știu să lupte corect, așa că păstrează-ți insulte și nu ridica niciodată vocea, oricât de furios ai fi. Adăugarea unei negativități mai mari la o situație deja stresantă nu va face decât să adauge tensiunea și va face mai dificilă soluționarea.

  • Luați o pauză pentru a vă răcori și respirați profund când vă simțiți prea supărat. Reluați discuția numai atunci când sunteți calm și capabil să comunicați corect.
  • Arătați că aveți nevoie de timp întrebând ceva de genul „Putem face o pauză de 15 minute?”
  • Pe de altă parte, a lua o pauză nu înseamnă a ignora cealaltă persoană - nu folosiți întreruperea ca scuză pentru a scăpa de luptă. Reluați discuția când v-ați răcorit.

Metoda 3 din 4: Cultivarea încrederii

Aveți o relație matură Pasul 8
Aveți o relație matură Pasul 8

Pasul 1. Păstrează-ți cuvântul

Cealaltă persoană va începe să vă pună la îndoială credibilitatea și angajamentul dacă nu vă îndepliniți promisiunile - chiar și cele mai mici promisiuni vor eroda încrederea cuplului, aducând incertitudine relației dacă sunt rupte. Faceți un punct de a fi o persoană de încredere și promiteți doar ceea ce puteți oferi.

  • Dacă spui că vei petrece weekendul cu iubitul tău, de exemplu, nu anula în ultimul moment pentru a ieși cu prietenii tăi. Păstrarea cuvântului dvs. va arăta că prețuiți relația și că sunteți o persoană de încredere.
  • Sunați cât mai curând posibil pentru a explica și a vă cere scuze când ați întârziat sau dacă trebuie să rămâneți cu partenerul.
Aveți o relație matură Pasul 9
Aveți o relație matură Pasul 9

Pasul 2. Respectați-vă granițele reciproce

Pe măsură ce relația progresează, cuplul ar trebui să se simtă mai confortabil vorbind despre ceea ce este și nu este acceptabil unul pentru celălalt. Când amândoi v-ați clarificat propriile limite, va trebui să faceți tot posibilul pentru a le respecta - acest lucru creează mai multă încredere.

  • De exemplu, dacă prietena ta spune că nu vrea să spui pe telefonul ei, acceptă cererea și respectă intimitatea celeilalte persoane.
  • Vă va fi dificil să vă maturizați în relația dvs. dacă un partener refuză să respecte limitele celuilalt. În acest caz, încercați să solicitați ajutorul unui terapeut conjugal.

Pasul 3. Solicitați ajutorul persoanei dragi

Încrederea unui cuplu crește atunci când partenerii arată că sunt acolo unul pentru celălalt, așa că cereți celeilalte persoane să vă ajute să vă puneți mai multă încredere în ei - și invers. Dacă partenerul tău răspunde la cerere și se străduiește să te ajute, vei fi mai dispus să ai încredere în el atunci când vei avea nevoie de o altă favoare în viitor.

  • De exemplu, cereți o plimbare la lucru atunci când mașina dvs. se află în atelierul de reparații - persoana va arăta că este de încredere dacă se prezintă la domiciliu la timp.
  • Solicitarea de ajutor întărește și intimitatea cuplului, deoarece vei arăta că ai încredere în cealaltă persoană pentru a avea ajutorul lor.
Aveți o relație matură Pasul 10
Aveți o relație matură Pasul 10

Pasul 4. Admite când greșești și învață să ierți

Veți deteriora încrederea în relație dacă nu vă puteți asuma responsabilitatea pentru dvs. sau nu puteți ierta greșelile partenerului. Poate părea contraproductiv, dar cultivăm mai multă încredere atunci când ne recunoaștem vinovăția și ne iertăm reciproc greșelile.

  • Când lovești mingea, mărturisește imediat greșeala și cere-ți scuze față de persoana iubită. Pe de altă parte, atunci când partenerul tău face greșeli, fii dispus să-l ierți și să mergi mai departe. Reținerea rănirii va provoca doar resentimente și va slăbi relația.
  • Nu este nimic în neregulă dacă uneori iertarea nu este imediată. Unele greșeli durează mai mult să ierte, dar vei putea depăși orice, atâta timp cât ești sincer unul cu celălalt.

Pasul 5. Împărtășește câteva secrete

Încrederea este un alt mod bun de a cultiva încrederea într-o relație, deoarece cealaltă persoană va arăta că este de încredere dacă își poate păstra secretul.

Spuneți ceva nevinovat dacă data este foarte recentă. Puteți împărtăși confidențe mai intime dacă cealaltă persoană poate păstra primul secret

Metoda 4 din 4: Rezolvarea problemelor de relație

Aveți o relație matură Pasul 11
Aveți o relație matură Pasul 11

Pasul 1. Analizează tiparele comportamentale vechi

Datele dvs. anterioare au vreun punct comun? Reflectați cu atenție asupra fiecăruia dintre ei și încercați să găsiți modele. Majoritatea relațiilor urmează un anumit ritm: doi oameni se întâlnesc, se îndrăgostesc și se îndrăgostesc. Cu toate acestea, poți descoperi lucruri importante dacă ești atent la detalii precum locul în care ți-ai întâlnit prietenii, de ce te-ai îndrăgostit de ei și, în cele din urmă, de ce s-a încheiat zdrobirea.

  • Căutați probleme recurente în relațiile dvs. anterioare - puteți crea chiar și un tabel cu coloanele „M-am întâlnit”, „M-am îndrăgostit” și „M-am îndrăgostit”, descriind în detaliu ce s-a întâmplat în fiecare fază.
  • Nu este surprinzător faptul că o persoană care s-a îndrăgostit de un bărbat care l-a „salvat” de depresie, de exemplu, încetează să mai simtă aceeași pasiune atunci când nu mai este deprimat - odată cu îmbunătățirea stării de spirit, ar putea începe, de asemenea, să observați caracteristici negative la acel partener.
Aveți o relație matură Pasul 12
Aveți o relație matură Pasul 12

Pasul 2. Asumați-vă responsabilitatea pentru obiceiurile voastre distructive

Cea mai grea parte a analizei relațiilor este recunoașterea rolului pe care l-am jucat în despărțirea, dar încercați să vă gândiți la relațiile dvs. din trecut și la modul în care fiecare a ajuns.

  • Ce a cauzat separarea? Cum te-ai fi putut descurca mai bine?
  • S-ar putea să constați că ajungi întotdeauna să-ți înșeli prietenii atunci când vor ca relația să devină mai serioasă pentru că ți-e frică în secret de angajament - indiferent de situație, îți asumi responsabilitatea pentru rolul pe care l-ai jucat în despărțire.
Pasul 13 are o relație matură
Pasul 13 are o relație matură

Pasul 3. Stabiliți obiective concrete

Odată ce descoperiți puncte comune în relațiile voastre și identificați rolurile pe care le-ați jucat în fiecare dintre ele, sunteți gata să vă stabiliți obiective practice pentru a schimba acele tipare.

Să presupunem că ați identificat o tendință de a fugi de conflict - în acest caz, stabiliți un obiectiv de învățare a tehnicilor de rezolvare a conflictelor, astfel încât să puteți face față propriilor probleme. Dacă ți-e frică să-ți asumi un angajament, poți discuta problema cu noul tău iubit, astfel încât acesta să te poată ajuta să nu sabotezi relația atunci când lucrurile devin mai grave

Aveți o relație matură Pasul 14
Aveți o relație matură Pasul 14

Pasul 4. Consultați un terapeut

Schimbarea tiparelor de relații defecte pe cont propriu este foarte dificilă, astfel încât un terapeut vă poate ajuta să identificați și să depășiți obiceiurile negative, permițându-vă să aveți relația matură pe care o doriți atât de mult.

  • Aduceți partenerul în sesiune dacă sunteți deja într-o relație; în acest fel, voi doi puteți învăța tehnici pentru a face față propriilor obiceiuri negative.
  • Gândiți-vă dacă doriți cu adevărat să rămâneți în relație dacă partenerul dvs. nu este dispus să caute ajutor sau să lucreze la problemele de comunicare ale cuplului - maturitatea trebuie să vină de la amândoi.

Recomandat: