3 moduri de a nu te mai gândi la relațiile din trecut ale iubitei tale

Cuprins:

3 moduri de a nu te mai gândi la relațiile din trecut ale iubitei tale
3 moduri de a nu te mai gândi la relațiile din trecut ale iubitei tale

Video: 3 moduri de a nu te mai gândi la relațiile din trecut ale iubitei tale

Video: 3 moduri de a nu te mai gândi la relațiile din trecut ale iubitei tale
Video: CUM SĂ FACI COMPLIMENTE | CE SĂ ÎI SPUI UNEI FEMEI DE CARE EȘTI ATRAS 2024, Martie
Anonim

Fiecare relație trece prin momente dificile. Uneori, dificultățile apar din relațiile din trecut ale celeilalte persoane. Dacă te gândești mult la foștii iubiți ai partenerului tău, această situație trebuie rezolvată, astfel încât să poți merge mai departe. Aceasta este o problemă serioasă care trebuie rezolvată dacă nu doriți să răniți sau să pierdeți această persoană dragă.

pași

Metoda 1 din 3: Concentrarea asupra prezentului și viitorului

Evitați să fiți manipulat de oameni Pasul 1
Evitați să fiți manipulat de oameni Pasul 1

Pasul 1. Trăiește în prezent

Amintiți-vă că relațiile din trecut sunt în trecut și există un motiv pentru care nu au funcționat! Folosiți tehnici de atenție pentru a vă antrena creierul să se concentreze asupra momentului prezent și să vă controleze gândurile atunci când rătăcesc în trecut.

  • Experimentați o activitate senzorială. Începeți prin a numi toate lucrurile din prezent pe care le puteți vedea, simți, auzi, atinge, gusta și mirosi.
  • Repetați afirmații care vă ajută să vă concentrați asupra prezentului, cum ar fi: „Sunt fericit în relația mea și nu voi asculta gândurile geloase”.
  • Exersează aprecierea conștientă. Găsiți cinci lucruri pozitive în relația dvs. care trec de obicei neobservate.
Evitați să vă faceți griji cu privire la trișare Pasul 6
Evitați să vă faceți griji cu privire la trișare Pasul 6

Pasul 2. Schimbați modul în care observați cadoul

Ideea este să schimbi modul în care gândești despre lucruri. Oricât te concentrezi pe trecutul iubitei tale, amintește-ți că ești prezentul ei și că există ceva pe care nu l-a avut niciodată în relațiile anterioare. Fata te-a ales pentru cine ești. Alege-o și pe ea!

Întreabă ce prețuiește ea cel mai mult despre relația ta și vezi dacă vorbește despre viitor. Dacă răspunsul este da, este un semn că se gândește la tine împreună

Fii un adevărat lider Pasul 5
Fii un adevărat lider Pasul 5

Pasul 3. Faceți câteva exerciții de înlocuire a gândurilor

Ori de câte ori îți iese în minte un gând despre o relație din trecut, încearcă să-l înlocuiești cu ceva pozitiv, cum ar fi lucrurile pe care le iubești despre prietena ta și despre relația ta. Ne place sau nu, trecutul ei face parte din cine este ea: amintiți-vă că tot ce s-a întâmplat a contribuit la persoana care este astăzi. Acceptați-l integral și încercați să faceți o înlocuire a gândului pentru a-l obține.

Gândiți-vă la o imagine pozitivă pe care o aveți despre ea, indiferent dacă este o amintire a ceva ce ați făcut împreună sau un sentiment pe care îl aveți despre relație

Fiți într-o relație între vârstă Pasul 8
Fiți într-o relație între vârstă Pasul 8

Pasul 4. Creați împreună amintiri noi

Cheltuiți-vă energia pentru a crea momente semnificative pentru dvs. ca cuplu. Pe măsură ce avansați, îndepărtându-vă de trecut, construiți un viitor împreună cu activități, fotografii și amintiri. În acest fel, va fi mai ușor să vă concentrați asupra prezentului și viitorului, uitând trecutul ei. Câteva sugestii:

  • Călătoriți împreună.
  • Planificați o călătorie pentru doi pe care ați vrut să o faceți pentru o vreme.
  • Pretindeți-vă că sunteți turiști în propriul oraș.
  • Aflați împreună ceva nou.

Metoda 2 din 3: Evaluarea sentimentelor și gândurilor tale

Data când ești un părinte obosit Pasul 2
Data când ești un părinte obosit Pasul 2

Pasul 1. Aflați când și de ce apar gândurile despre relațiile din trecut

Întreabă-te de ce te gândești la foștii iubiți ai partenerului tău. Se întâmplă acest lucru din cauza comportamentului ei specific, cum ar fi menționarea întotdeauna a prietenilor ei în timpul conversațiilor? Sau problema se datorează comportamentului dvs., cum ar fi să vă comparați mental cu alți tipi?

Pentru a înțelege situația, scrieți o listă cu tot ceea ce vă vine în minte. Lângă fiecare articol, scrieți ce se întâmpla înainte de gândire, ce ați făcut ca rezultat și ce ați fi putut face diferit

Gândește-te pozitiv la tine Pasul 3
Gândește-te pozitiv la tine Pasul 3

Pasul 2. Identifică temele în gândurile sau conversațiile tale

Încercați să vă amintiți trecutul, când ați discutat despre relații vechi sau v-ați gândit mult la ele și găsiți câteva tipare sau teme. Identificarea acestor teme vă va ajuta să descoperiți de ce această situație vă deranjează sau de ce se repetă în continuare. Când discutați despre relații vechi, care sunt subiectele abordate?

  • Conversațiile sunt mai concentrate pe experiențele sexuale? Poate că există ceva în relația ta pe care ar dori să o îmbunătățească.
  • Chat-urile au avut vreo legătură cu ceea ce a simțit ea despre fosta ei? Poate vă simțiți nesigur în relație sau îi lipsește intimitatea.
  • Are legătură cu modul în care familia ei a gestionat o relație veche? Este posibil să nu vă simțiți confortabil cu membrii familiei ei sau să fie îngrijorată de relația voastră.
Rămâneți pozitiv față de viață Pasul 1
Rămâneți pozitiv față de viață Pasul 1

Pasul 3. Află ce simți

Când te gândești la vechile relații ale iubitei tale, ce simți? Emoțiile vă pot îndruma către adevărata problemă. Câteva exemple despre cum să identificați ceea ce simțiți vă pot ajuta să ajungeți la o problemă mai profundă. Tu:

  • Te compari cu bătrânii ei iubiți? Poate că asta înseamnă că te simți inadecvat sau căzut. Evaluează-ți stima de sine și găsește o modalitate de a o crește.
  • Ești îngrijorat că se va „întoarce” la fosta ei? Acesta ar putea fi un semn de anxietate. Evaluează nivelul de încredere dintre tine și vezi dacă poți rezolva oricare dintre aceste probleme.
  • Te enervezi sau ai nervi ori de câte ori auzi despre relațiile din trecut sau despre lucrurile pe care ea le-a făcut în trecut? Poate ești gelos. Analizează nivelul de securitate pe care îl simți în relație și discută despre acele nesiguranțe.
Recuperați dragostea vieții dvs. Pasul 12
Recuperați dragostea vieții dvs. Pasul 12

Pasul 4. Evaluează efectul acestei situații asupra relației

Ce fac aceste gânduri constante relației tale? Problema vă deranjează suficient încât doriți să o remediați, la urma urmei, citiți acest articol. Șansele sunt, chiar dacă nu ați spus nimic, ea știe că ceva vă deranjează. Gândiți-vă bine la modul în care această situație vă face să vă simțiți amândoi.

  • O face totul să se simtă vinovată? Amintiți-vă că trecutul este în spatele ei și că nu poate schimba ceea ce s-a întâmplat deja. Nici tu nu poți.
  • Situația provoacă lupte între voi? Furia și resentimentul pot rezulta din aceste gânduri și din complicațiile cauzate în relație.
  • Ești mulțumit de relația ta actuală? Ce faci pentru a îmbunătăți situația?

Metoda 3 din 3: Rezolvarea problemei

Feriți-vă de imoralitatea sexuală Pasul 6
Feriți-vă de imoralitatea sexuală Pasul 6

Pasul 1. Știi că nu ești singur

Aceasta este o problemă obișnuită în relații și care provoacă multă anxietate. Șansele sunt ca și prietena ta să treacă prin ceva similar, chiar dacă relația ta merge bine. Să știți că vorbirea despre subiect, deși dificilă, va fi mai bună pentru relație.

Recuperați dragostea vieții voastre Pasul 5
Recuperați dragostea vieții voastre Pasul 5

Pasul 2. Exprimă-ți sentimentele cu privire la această situație

Este foarte important să nu suprimi ceea ce simți, deoarece dacă aceste sentimente provoacă probleme sau distrageri, nu este o idee bună să încerci să le uiți sau să le ignori. Trebuie să fii sincer și să te ocupi de tot ceea ce simți în cadrul relației, deoarece trebuie să fii confortabil și să ai încredere în prietena ta.

Încercarea de a ignora sau de a-ți suprima emoțiile va crește riscul ca acestea să revină și mai puternic în viitor. Când te apropii de prietena ta, nu vei putea face față problemei și vei ajunge să creezi mai multe probleme între tine

Recuperați dragostea vieții dvs. Pasul 3
Recuperați dragostea vieții dvs. Pasul 3

Pasul 3. Discutați problema geloziei

Odată ce ați identificat că tiparele, focalizarea și comportamentul sunt cauzate de dvs., este o idee bună să îl aduceți în discuție și să discutați cu prietena dvs. În felul acesta o vei anunța la ce te gândești și ce simți. Ține-ți capul deschis și ascultă ce are de spus fata pe această temă.

  • Spune ce simți și ce te deranjează: "Bună, m-am gândit foarte mult la ceva în ultima vreme și mă deranjează. Putem vorbi puțin?"
  • Vorbește despre orice din trecut care ar putea contribui la reacția ta: „Poate că acest lucru mă deranjează pentru că în trecut eu …”.
  • Intreaba-i parerea: "Ce crezi?"
  • Cereți ajutor: "Simt că poate am nevoie de mai multă dragoste și sprijin pentru a depăși această problemă. Cred că ar ajuta foarte mult dacă tu …".
Recuperați dragostea vieții voastre Pasul 6
Recuperați dragostea vieții voastre Pasul 6

Pasul 4. Găsiți o soluție

Dacă crezi că ești obsedat de acest subiect pentru că iubita ta a vorbit despre asta, este timpul să vorbești. Fă-o conștientă de ceea ce simți ori de câte ori vorbește despre fosta ei și permite-i să se explice. Conversația ar trebui să fie netedă, să se îndrepte încet spre un acord cu privire la modul în care cei doi se pot schimba și cum pot merge mai departe.

  • Deschideți subiectul: „Am observat ceva și m-ar ajuta foarte mult dacă am putea vorbi despre asta, astfel încât să înțeleg mai bine situația”.
  • Arătați că înțelegeți ce a spus ea repetând totul și spunând „Bine, înțeleg …”.
  • Vorbește despre cum te simți: „Când vorbești despre Marcos sau despre relațiile tale din trecut, simt că …”.
  • Găsiți un mediu fericit: „Ce putem face pentru a merge mai departe?”

Recomandat: