Cum să acționezi în jurul fostului tău (cu imagini)

Cuprins:

Cum să acționezi în jurul fostului tău (cu imagini)
Cum să acționezi în jurul fostului tău (cu imagini)

Video: Cum să acționezi în jurul fostului tău (cu imagini)

Video: Cum să acționezi în jurul fostului tău (cu imagini)
Video: Daca esti intr-o relatie la distanta uita-te la asta! Despre relatii cu Gratiela Vlad 2024, Martie
Anonim

Încheierea unei relații nu este niciodată atât de ușoară sau simplă pe cât ne-am dori și, oricât de puțin doriți, este inevitabil să vă întâlniți cu fostul partener. A vorbi cu cineva care era aproape și acum este doar un străin poate fi dificil, dar există modalități de a ușura acea durere.

pași

Partea 1 din 4: Găsirea foștilor iubiți la ocazii sociale

Acționează în jurul fostului tău Pasul 1
Acționează în jurul fostului tău Pasul 1

Pasul 1. Fii răbdător

Nu este posibil să dezvolți o nouă relație cu care ai împărtășit intimitatea fizică și emoțională peste noapte.

Nu-l căutați la ocazii sociale, mai ales dacă despărțirea este recentă. Potrivit experților, idealul este să petreci cel puțin opt săptămâni fără niciun contact. Întâlnirea lui prea devreme va face dificilă înaintarea amândurora

Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 2
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 2

Pasul 2. Trată-l de parcă ar fi un cunoscut

Fii prietenos, arată respect și menține o anumită distanță.

  • Păstrați conversația ușoară. Dacă nu v-ați văzut de ceva timp, este posibil ca dvs. sau el să doriți să rezolvați vechile probleme, deci rezistați.

    • Tu: "Bună, fulare! Ai urmărit jocul ieri?"
    • El: "Da, am făcut-o. Au nevoie disperată de un nou antrenor."
    • Tu: „Fundașul se descurca bine, cred că ar fi trebuit să se bazeze mai mult pe el în apărare”.
    • El: "Da, nu înțeleg de ce antrenorul a făcut acea înlocuire în ultimul moment."
    • Tu: "Ei bine, a fost frumos să vorbesc cu tine. Să sperăm că vor ajunge în finală!"
  • Dacă începe să vorbească despre vechile dezacorduri dintre voi, direcționați conversația către ceva cu care amândoi sunteți de acord.

    • El: "Bună Beltrana! Ați încercat canolisul?"
    • Tu: "În sfârșit am înțeles! Mi-au amintit foarte mult de ceea ce făcea mama ta."
    • El: "Nu te-ai dus niciodată să-mi vezi mama, de unde ai știut?"
    • Tu: „Îmi amintesc că ne-am bucurat foarte mult de mâncarea ei, indiferent de ce ne-a făcut ea”.
    • El: „Este adevărat”.
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 3
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 3

Pasul 3. Evitați să beți

Emoțiile tale vor fi la suprafață, iar alcoolul te va lăsa dezinhibat, ceea ce te poate face să ajungi să spui ceea ce nu ar trebui și să regreți mai târziu.

Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 4
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 4

Pasul 4. Tăiați contactul virtual

Separați-vă de Facebook și evitați-l și pe alte rețele sociale. Este obișnuit să vrei să dezgropi ce a făcut el pe internet, doar pentru a vedea dacă și el doare, dacă are deja o prietenă etc., dar cercetările sugerează că aceasta este o idee proastă.

  • Un astfel de comportament poate evolua rapid și poate deveni o obsesie. Psihologii o numesc „supraveghere interpersonală electronică”, dar noi, muritorii obișnuiți, o numim „stalkear”.
  • Este o înșelăciune emoțională. Interacțiunea cu el prin internet funcționează ca în viața reală și riscul este să dureze mai mult pentru a-l lăsa emoțional.
  • Dacă pur și simplu decideți că doriți să continuați să-i urmăriți profilul, amintiți-vă că aceasta este doar o fațetă a vieții sale; șansele ca și el să sufere sunt mari, nimeni nu își actualizează statutul pentru a spune că este nefericit.
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 5
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 5

Pasul 5. Fii atent la reluarea prieteniei

Este perfect normal să vrei să rămâi prieten cu fostul tău, până la urmă, te-ai înțeles foarte bine și ai împărtășit intimitatea o vreme. Vrei să suni și să te plângi de ceva rău care s-a întâmplat, mergi la jocurile echipei tale ca înainte și împrumută haina când frigul se răcește, dar în realitate nu este foarte sănătos.

  • Este important să păstrați o anumită distanță emoțională și fizică, astfel încât să nu dați impresia greșită. Flirtul și atingerea, instrumente comune de socializare, pot ajunge să le confunde pe amândouă.
  • Interacționează cu cumpătare. Nu vorbiți cu el de mai multe ori pe zi - de fapt, nici măcar zilnic. Sunteți prieteni, dar el nu ar trebui să fie prima persoană pe care o sunați ori de câte ori apare ceva nou.
  • De asemenea, nu este o idee bună să te duci după el ca prieten dacă vrei să te întorci împreună. Dacă doriți să reaprindeți pasiunea, dar el este deja în altul, idealul este să întrerupeți cu siguranță contactul.
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 6
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 6

Pasul 6. Nu sacrificați ocazii speciale din cauza despărțirii dintre voi

Este posibil ca cercul social să rămână același și inevitabil te vei regăsi în situații precum petreceri de ziua de naștere, absolviri și nunți. Fiți conștienți de acest lucru.

  • Nu este necesar să îl ignori, dar nici nu este o idee bună să stăm împreună; dacă despărțirea a fost neplăcută, este posibil să înceapă chiar să spele haine murdare în fața altora. De asemenea, este posibil ca oamenii să vă întrebe dacă ați revenit, ceea ce va îndepărta atenția proprietarului partidului.
  • Împărțiți evenimentele în mod egal. Ambii pot merge să vadă jocul prietenului lor, dar doar unul merge la cina de clasă după aceea, de exemplu. Deși lipsa ocaziilor distractive este plictisitoare, poate fi mai bună decât frecarea ocazională.

Partea 2 din 4: Locuirea la școală sau la serviciu

Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 7
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 7

Pasul 1. Fii întotdeauna profesionist

Problemele personale trebuie separate de carieră și studii. În mod ideal, ar fi trebuit să te comporti astfel chiar și atunci când erai împreună, dar dacă nu este cazul, cel mai bine este să ții o discuție serioasă despre asta. O recidivă vă poate afecta negativ performanța.

  • Dacă o vezi te face instabilă din punct de vedere emoțional, schimbă-ți rutina pentru a nu se întâlni. Luați pauze la ore diferite, nu luați același traseu spre cafenea, de exemplu.
  • Gândește-te că șeful tău se uită mereu. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți profesionist ori de câte ori vă întâlniți.
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 8
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 8

Pasul 2. Rezolvă-ți problemele discret

Indicați clar că nu doriți să vorbiți despre probleme legate de relații la birou sau la școală. Dacă este prea insistentă, spuneți că pot vorbi despre asta mai târziu sau discutați-o prin e-mail și telefon (atâta timp cât este un număr personal sau o adresă - nu există echipamente ale companiei pentru asta).

  • Dumneavoastră: "Raportul dvs. este gata?"
  • Ea: "Da, este. Dar înainte de asta, vreau să știu când îmi vei întoarce lucrurile."
  • Tu: "Putem vorbi despre asta mai târziu?"
  • Ea: „Am nevoie de lucrurile mele”.
  • Tu: "Bine. Sunați-mă sau trimiteți-mi un e-mail după programul de lucru și vom decide cum și unde vi le voi livra."
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 9
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 9

Pasul 3. Obține asistență

Dacă ea te interceptează la prânz, roagă-ți un coleg să te însoțească. A avea un grup mare care să vă țină companie va ușura tensiunea unei situații posibil neplăcute.

Partea 3 din 4: Găsirea fostei tale prietene cu partenerul actual

Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 10
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 10

Pasul 1. Lăsați întâlnirea să-și desfășoare cursul

Nu te duce după ea pe rețelele de socializare atunci când vei afla că are un nou iubit și acceptă că îi vei întâlni în cele din urmă. Mențineți încrederea atunci când se întâmplă acest lucru, indiferent dacă este vorba despre o dată planificată sau un accident.

  • Faceți față situației cu capul sus. Ai tendința să vrei să intri în primul magazin când îi vezi pe stradă, dar nu. Faceți față momentului cu ușurință, oricât de dificil ar părea. Să știți că veți supraviețui acestui moment și veți ieși din el cu mai multă încredere pentru a merge mai departe.
  • Încrederea nu vine întotdeauna din interior spre exterior. Dacă știi că o să-ți vezi fostul iubit cu noua lui iubită, poartă ținuta care te face mai confortabilă și mai sigură în tine. În acest fel, veți fi relaxat și, ca urmare, vă veți simți mai bine.
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 11
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 11

Pasul 2. Fii prietenos, dar păstrează-te la distanță

Bineînțeles, ar trebui să fii politicos și civilizat, dar nu trebuie să te prefaci că vei fi din nou prieteni grozavi și vei petrece împreună în fiecare zi, deoarece acest lucru poate suna extrem de fals.

  • Dumneavoastră: „Bună, fulare, mă bucur să vă cunosc”.
  • Ea: "Bună Beltrana! Am auzit multe despre tine."
  • Tu: „De cât timp ești în Pindamonhangaba?”
  • Ea: „Am venit să merg la facultate”.
  • Tu: "Chiar? Unde studiezi?"
  • Ea: „La FAPI”.
  • Tu: "Și eu! Vom avea o clasă împreună?"
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 12
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 12

Pasul 3. Fii înțelegător

Înțelegeți că aceste întâlniri sunt neplăcute pentru toți cei implicați. Fostul tău iubit probabil nu înseamnă să te rănească, ci doar treci cu viața lui. Noua lui iubită, pe de altă parte, poate simte că va fi comparată cu tine tot timpul. Desigur, toată lumea dorește ca interacțiunea să aibă loc rapid și nedureros și, în acest sens, aveți același scop.

Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 13
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 13

Pasul 4. Aflați din propriile reacții

Pe cât de dificil este să-ți vezi fostul iubit cu un nou partener, folosește-l ca instrument pentru recuperarea ta. Gândiți-vă cât de util va fi acest lucru pentru a ne reîntoarce la întâlniri romantice.

Partea 4 din 4: Îngrijirea copiilor după separare

Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 14
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 14

Pasul 1. Fii sincer și clar atunci când vorbești cu fostul tău partener

Inevitabil, va trebui să vorbești mult după despărțire. Încheierea unei relații care implică copii poate fi și mai complicată, deoarece nu implică doar emoțiile lor. De asemenea, nu puteți evita comunicarea. Potrivit cercetărilor, efortul pentru ambii să participe la creșterea copiilor este cea mai benefică cale de ieșire pentru ei.

  • Aceasta înseamnă schimbul de timp și decizii, ceea ce vă va cere să vorbiți frecvent și clar.
  • Dacă este imposibil să vorbești civil, folosește un jurnal pentru a lăsa informații importante despre momentul în care copilul își petrece timpul cu unul sau altul.
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 15
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 15

Pasul 2. Fii respectuos

Pe măsură ce treceți prin aceste probleme, fiți politicos. Nu țipa, nu blestema, luptă pentru conversații fără frecare, deoarece acest lucru poate afecta negativ relația copilului cu părintele.

  • Tu: „fulger, nu vreau să fiu plictisitor, dar poți spune la ce oră vei ridica copiii?”
  • Ea: „Oprește-ți să-mi mai bagi geanta, te voi lua după serviciu”.
  • Tu: „Știu că sună plictisitor, dar am o întâlnire în seara asta și trebuie să mă programez”.
  • Ea: "Este în regulă. Mă duc la șase."
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 16
Acționează în jurul Ex-ului tău Pasul 16

Pasul 3. Nu încercați nicio formă de interacțiune cu un fost partener abuziv sau violent

Luați măsuri pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe copii.

Recomandat: