Este greu să închei o relație la distanță. Poate că nu te descurci să fii tot timpul departe de persoana iubită sau poate te simți blocat într-o relație cu cineva pe care nu-l iubești. Indiferent de situație, este prea ușor să fii tentat să tot amâni despărțirea, făcându-ți sentimentele să te rănească. Distanța încetinește întreaga relație, indiferent dacă este începutul sau sfârșitul acesteia, dar când se termină în cele din urmă, s-ar putea să simți că ai ridicat o mare cantitate de greutate de pe spate.
pași
Partea 1 din 4: Decizia de a termina
Pasul 1. Înțelege-ți sentimentele
Întrebați-vă de ce doriți să vă despărțiți și să identificați toate lucrurile care vă fac nefericiți în relație.
- Faceți o listă de lucruri care vă deranjează. Problema este la distanță sau la partenerul tău? Evaluează dacă poți face ceva sau dacă problema este consecințele inevitabile ale unei relații la distanță.
- Dacă nu sunteți hotărât, faceți o listă de argumente pro și contra, subliniind motivele pentru păstrarea relației și motivele pentru care să o încheiați. Luați în considerare greutatea fiecărui punct evidențiat, deoarece un punct negativ poate anula o listă lungă de aspecte pozitive.
Pasul 2. Asigurați-vă că asta doriți
Asigurați-vă că nu puteți rezolva problemele vorbind cu partenerul dvs. Dacă sunteți sigur că doriți să terminați, este timpul să stabiliți un plan.
Dacă nu poți suporta distanța, dar îți iubești partenerul, încearcă să vorbești cu el despre viitor. O relație la distanță tinde să funcționeze cel mai bine atunci când există perspective că, în viitorul apropiat, o vei diminua
Pasul 3. Gândește-te să vorbești cu un prieten despre ceea ce simți
Dacă aveți nevoie să vă împărtășiți sentimentele cu cineva, dar nu sunteți gata să discutați cu partenerul dvs. despre problemele relației, încercați să discutați cu un prieten apropiat, un membru al familiei sau consultați un terapeut.
- Vorbește despre probleme și explică de ce te gândești la despărțire. Întreabă-l pe consilierul tău dacă motivele tale au sens pentru el. Poate că va fi de acord cu tine sau te va ajuta să găsești o cale de ieșire.
- Dacă consilierul dvs. a avut experiența de a fi într-o relație la distanță, el vă poate oferi sfaturi extrem de importante.
Pasul 4. Continuă cu viața ta
Nu mai trăi în umbra acestei relații la distanță. Profitați de oportunitățile care apar în jurul vostru și gândiți-vă la ceea ce vă va face cu adevărat fericiți.
- Dacă vă gândiți să vă despărțiți de cineva, să vă luați timp liber pentru a trăi singură pentru o perioadă scurtă de timp vă poate ajuta să decideți. Dacă începeți să vă distanțați de partener și vă place, poate decizia corectă este într-adevăr să vă despărțiți.
- Încercați să întâlniți noi prieteni în zona dvs. Dacă există grupuri care se reunesc pentru a face ceva ce vă place sau evenimente gratuite în orașul dvs., încercați să participați. Încercați să explorați orașul de unul singur și nu vă gândiți la data viitoare când veți lua legătura cu partenerul dvs. Fă ceea ce relația ta te-a împiedicat să faci.
- Trăiește-ți viața și deține controlul asupra fiecărui moment. Veți descoperi că, dacă faceți acest lucru, vă veți simți mult mai ușurați de relație.
Pasul 5. Dacă sunteți într-o relație exclusivă, dar doriți să ieșiți cu alte persoane, ar putea fi mai bine să vă despărțiți înainte de a face acest lucru
Cel mai important lucru este să-ți respecti partenerul și angajamentul față de el.
- Dacă vă înșelați partenerul într-o relație la distanță și el află, probabil că va lua inițiativa de a se despărți. Cu toate acestea, procesul va fi mult mai dureros și veți prelungi situația doar.
- Dacă vă gândiți să vă despărțiți pentru că sunteți deja implicat cu altcineva, va trebui să luați o decizie mai devreme sau mai târziu. Cu cât faceți acest lucru mai repede, cu atât va fi mai bine pentru toți cei implicați.
Partea 2 din 4: Finalizarea personală
Pasul 1. Luați în considerare încheierea relației în persoană
În general, idealul este să o încheiați personal, dacă este posibil, astfel încât să puteți purta corect o ultimă conversație. Dă dovadă de respect pentru timpul și energia pe care le-ai pus în relație.
- Poate că aceasta este cea mai grea parte a încheierii unei relații la distanță. S-ar putea să vă simțiți obligați să terminați personal, dar sunteți obișnuiți să profitați din plin de timp. Este posibil ca aceste întâlniri să se fi dovedit a fi extrem de plăcute, ca și cum ai fi luat o vacanță și ai uita puțin despre restul lumii, deci poate fi dificil să rupi acest tipar.
- Dacă intenționați să vă vizitați partenerul în curând, profitați de ocazie și nu este planificat nimic, încercați să-l vizitați cât mai curând posibil. Nu este necesar să inventezi o scuză, dar, de asemenea, s-ar putea să nu fie potrivit să spui că vei despărți de partenerul tău. Doar pleaca.
- Dacă aveți ceva de la partenerul dvs., cum ar fi o haină sau cartea sa preferată, acesta este momentul perfect pentru a o returna.
- Încercați să terminați când vizitați orașul partenerului dvs., nu când acesta este în al vostru. Va fi mai ușor pentru amândoi, deoarece veți putea să vă planificați întoarcerea în avans.
Pasul 2. Evitați să amânați conversația despre încheierea pentru o vacanță sau o călătorie
- Problemele de relație pot fi uitate în timpul sărbătorilor, ceea ce vă poate face mai greu să începeți conversația. Problema este că atunci când te întorci la viața normală, poate că toate frustrările din relație vor reveni.
- Dacă vă despărțiți de cineva în timp ce călătoriți în vacanță, s-ar putea să fiți obligat să rămâneți acolo și să socializați cu fostul iubit sau fosta iubită pe toată durata șederii.
Pasul 3. Evitați să atrageți atenția
Încercați să nu vorbiți despre despărțirea în locuri publice de mulți oameni, cum ar fi restaurante, cafenele sau baruri. Acest lucru poate face situația mai intensă.
- Asigurați-vă că puteți părăsi locul cu ușurință după despărțire. Încercați să nu lăsați nimic al vostru acasă la fostul dvs., deoarece ar fi o experiență ciudată să fiți nevoit să vă luați lucrurile.
- Încercați să începeți conversația într-un loc neutru și slab populat, cum ar fi un parc din orașul dvs.
Pasul 4. Porniți conversația
Treceți la goană și spuneți ceva de genul "Trebuie să vorbim. Această relație nu funcționează pentru mine, vreau să mă despart".
- Arătați motivele care v-au motivat decizia. Fii bun și prietenos când vorbești, dar nu te lăsa. Fii sincer și vorbește ceea ce îți spune inima.
- De exemplu: "Nu mai mă descurc la distanță. Mă mănâncă în interior și în interior și mă doare atât de mult. Ești o persoană minunată, sper să găsești pe cineva care să te poată face fericit, dar nu pot fi așa persoană ".
- Un alt exemplu: "Nu văd nicio șansă ca noi să trăim în același oraș în viitorul apropiat, așa că nu aș vrea să continui să dedic timp și energie pentru ceva care nu va duce la nimic. Mi-aș fi dorit să spune asta în persoană, dar nu există cum. S-a terminat ".
Pasul 5. Fii ferm
Nu faceți ca rezilierea să sune ca un acord sau o sugestie. Fii decisiv și clarifică-ți intențiile.
- Încercați să o explicați clar și simplu. Cu cât stai mai mult, cu atât vor fi discutate mai multe probleme și cu atât mai complicat va fi sfârșitul.
- Încercați să evitați o ceartă. Nu acuzați partenerul de nimic și nu dați vina pe acesta. Explicați că despărțirea are loc din cauza dvs. și a incapacității dvs. de a rămâne implicat emoțional în relație.
Pasul 6. Lasă-l pe partenerul tău să vorbească
Fii răbdător și dă dovadă de empatie. Lasă-l pe fostul tău să-și spună părerea despre poveste și să asculte.
- Continuați această ultimă conversație atât timp cât este necesar pentru a închide subiectul. Partenerul tău probabil nu va fi calm imediat, ceea ce depinde și de implicarea emoțională a acestuia în relație.
- Când nu mai e nimic de spus sau dacă ți se pare că conversația devine repetitivă, urează-i fostului tău binele și ia-ți rămas bun.
Partea 3 din 4: Încheierea distanței
Pasul 1. Luați în considerare încheierea cu un apel telefonic sau video, dacă nu puteți face acest lucru personal
Este important să vă exprimați sentimentele cât mai personal posibil, astfel încât să puteți închide problema în mod corespunzător.
- Evitați despărțirea prin mesaje text sau aplicații de chat. Aceste forme de comunicare sunt mult mai informale decât un apel telefonic sau un apel video. De asemenea, este posibil ca partenerul dvs. să nu poată finaliza problema. Dacă vă întâlniți de mult timp, evitați cu orice preț să vă despărțiți prin mesaje text.
- Evitați să vorbiți despre reziliere în mod public pe rețelele sociale precum Twitter și Facebook. Acest lucru poate suna ca un comportament pasiv-agresiv, care poate genera un răspuns de la fostul dvs.
Pasul 2. Spune-i partenerului tău că trebuie să vorbești
Setați un timp și un mediu pentru conversație. Acest lucru vă va pregăti pentru o conversație mai serioasă, care vă stabilește starea de spirit pentru a urmări subiectul sensibil.
- De exemplu, trimiteți un mesaj de genul „Veți fi disponibili să vorbiți la telefon diseară la opt? Trebuie să vă vorbesc despre ceva”.
- Dacă ați configurat deja „date” prin Skype sau apeluri târzii, vă rugăm să luați timp pentru a vorbi despre despărțire.
- „Trebuie să vorbim” este aproape un cod universal pentru a spune „E ceva în neregulă cu această relație”. Dacă folosiți aceste cuvinte atunci când programați conversația, el va fi deja pregătit și așteaptă ceea ce se așteaptă. Dacă relația este în frământări de ceva timp, poate el se așteaptă deja.
Pasul 3. Faceți apelul și începeți conversația
Treceți la urmărire și spuneți: „Urăsc să fac asta prin telefon, dar trebuie să spun ce simt. Această relație nu funcționează pentru mine, vreau să o închei”.
- Indicați motivele pentru care ați luat această decizie. Fii bun și prietenos când vorbești, dar nu te lăsa. Fii sincer și vorbește ceea ce îți spune inima.
- De exemplu: "Nu mai mă descurc la distanță. Mă mănâncă în interior și în interior și mă doare atât de mult. Ești o persoană minunată, sper să găsești pe cineva care să te poată face fericit, dar nu pot fi așa persoană ".
- Un alt exemplu: "Nu văd nicio șansă ca noi să trăim în același oraș în viitorul apropiat, așa că nu aș vrea să continui să dedic timp și energie pentru ceva care nu va duce la nimic. Mi-aș fi dorit să spune asta în persoană, dar nu există cum. S-a terminat ".
Pasul 4. Fii ferm
Acest lucru este și mai important dacă nu terminați personal. Nu transforma despărțirea într-un acord sau sugestie și fii decisiv și clar cu privire la intențiile tale.
- Încercați să o explicați clar și simplu. Cu cât stai mai mult, cu atât vor fi discutate mai multe probleme și cu atât mai complicat va fi sfârșitul.
- Încercați să evitați o ceartă. Nu acuzați partenerul de nimic și nu dați vina pe acesta. Explicați că despărțirea are loc din cauza dvs. și a incapacității dvs. de a rămâne implicat emoțional în relație.
Pasul 5. Lasă-l pe partenerul tău să vorbească
Fii răbdător și dă dovadă de empatie. Lasă-l pe fostul tău să-și spună părerea despre poveste și să asculte.
- Rămâneți pe linie atât timp cât este nevoie ca fostul dvs. să închidă problema. Este posibil să nu poată fi calm imediat, ceea ce depinde și de implicarea emoțională pe care a avut-o cu relația.
- Când nu mai este nimic de spus, spuneți că s-a terminat și închideți telefonul.
Pasul 6. Întoarce-i lucrurile care sunt cu tine
Puteți să trimiteți prin e-mail o cutie cu lucrurile sale sau să îi trimiteți un prieten comun.
- Spune-i fostului tău că vrei să-i întorci lucrurile și să te conformezi acordului tău. Acesta este un gest amabil care poate aduce liniște sufletului fostului tău, deoarece își va recupera lucrurile.
- Faceți acest lucru cât mai curând posibil. Acest lucru îi va ajuta să treacă peste despărțire în curând. Închiderea acestuia va face ca lucrurile să se înrăutățească doar în momentul în care vă întoarceți.
Partea 4 din 4: Stai departe
Pasul 1. Setați limite clare
Evita sa vorbesti des cu fostul tau si rezista tentatiei de a vorbi cu el sau de a-i raspunde. Indicați clar că relația sa încheiat.
- Dacă de cele mai multe ori ați interacționat cu partenerul dvs. prin apeluri, mesaje text sau internet, este posibil să fie nevoie să vă schimbați obiceiurile cu privire la aceste tehnologii. Relația poate exista încă în interiorul dispozitivelor.
- Dacă vă despărțiți de cineva, dar aveți în continuare contact zilnic cu persoana respectivă, poate fi dificil să uitați de ea. Dacă poți, stabilește limite clare în interacțiunea ta, pentru a nu lăsa îndoieli cu privire la sfârșitul relației.
- Fii sigur că va înțelege această decizie. Dacă tu ești cel care a luat inițiativa de a te despărți, este mai probabil ca partenerul tău să nu poată uita de tine imediat. Poate că va încerca să ia legătura cu tine din nou, caz în care încearcă să trateze aceste sentimente cu respect.
Pasul 2. Permiteți-i să închidă subiectul
El poate simți nevoia să vă vorbească din nou după despărțire, fie să vorbească, fie să se plângă de ceva. Fă ceea ce simți că este corect, dar gândește-te să vorbești cu el.
- Fii drăguț, dar ferm. Ascultă și încearcă să-i înțelegi punctul de vedere, dar nu lăsa să te influențeze ceea ce spune. Amintiți-vă de ce ați făcut pasul de a termina în primul rând.
- Dacă fostul tău se află într-o locație lângă casa ta și dorește să-ți ceară să vorbești, ia în considerare oferta, dar fii atent. Dacă interacționați cu el așa cum obișnuiați în timpul relației, poate ajunge să confunde lucrurile.
Pasul 3. Urmărește-ți viața
Este timpul să ieșiți puțin din casă, să vă întâlniți cu prietenii și colegii de muncă, pe scurt, să vă bucurați de libertate.
- Încearcă să cunoști oameni noi. Alăturați-vă grupurilor și evenimentelor, implicați-vă mai mult în comunitatea dvs. și creați noi conexiuni.
- Folosește despărțirea ca punct de plecare pentru alte schimbări pozitive din viața ta. Fă tot ce ți-ai dorit vreodată să faci. Dacă utilizați despărțirea pentru a obține o creștere personală, poate fi mai ușor să treceți de acea perioadă rea și mai greu să recidivați.
Pasul 4. Încearcă să nu te gândești la ce s-a întâmplat
Permiteți relației să se încheie și, chiar dacă suferiți, amintiți-vă că ați făcut-o dintr-un motiv.
- Dacă ți-e dor de fostul tău, amintește-ți motivele pentru care ai încheiat relația.
- Luați în considerare crearea unei liste de motive care au dus la încetare. Dacă începeți să vă regândiți decizia și ratați relația, citiți lista pentru a vă reaminti motivele pentru care s-a încheiat.