Cum să rezolvi o luptă mare cu prietena ta

Cuprins:

Cum să rezolvi o luptă mare cu prietena ta
Cum să rezolvi o luptă mare cu prietena ta

Video: Cum să rezolvi o luptă mare cu prietena ta

Video: Cum să rezolvi o luptă mare cu prietena ta
Video: 5 TEHNICI Ca Să CUCEREȘTI ORICE FATĂ 2024, Martie
Anonim

Ce faci după ce te-ai certat cu prietena ta? Este probabil ca voi doi să vă simțiți supărați, supărați sau supărați. Dacă nu doriți să vă despărțiți, există modalități de a rezolva această situație. Începeți prin a înțelege ce s-a întâmplat și apoi tratați-l cu compasiune și umilință.

pași

Partea 1 din 3: Gestionarea luptei

Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 1
Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 1

Pasul 1. Răcește-ți capul

Nu vă așteptați să puteți rezolva o luptă imediat după ce a avut loc. În căldura discuției, acordați-vă timp pentru a vă liniști. Luați câteva ore - sau chiar câteva zile - pentru a vă procesa corect toate sentimentele și emoțiile. Faceți o plimbare lungă, vizitați un prieten sau chiar vizionați un film. Faceți o activitate relaxantă până vă liniștiți suficient pentru a face față situației în mod obiectiv.

Nu uitați să-i anunțați iubitei că folosiți acest timp pentru a vă liniști. Spune-i ceva de genul „Sunt foarte supărat și am nevoie de ceva timp pentru a procesa toate acestea. Putem vorbi despre asta mâine? Voi încerca să mă calmez acum”

Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 2
Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 2

Pasul 2. Analizează cauza luptei

Luptele se întâmplă cu greu, fără niciun motiv. Petreceți puțin timp analizând ceea ce ar fi putut provoca lupta și dacă există ceva ce ați fi putut face diferit în momentul în care a avut loc.

  • Examinați ce s-a întâmplat. De ce ai început să lupți? Ce a început discuția? Ce s-a spus? Îți pare rău că ai spus ceva? De ce? De ce nu?
  • Rețineți că memoria este subiectivă, mai ales în perioadele stresante. Prietena ta își va aminti probabil anumite detalii altfel decât tu. Asta este normal. Cu toate acestea, nu înseamnă neapărat că unul dintre voi este necinstit. Problema este că stresul poate face amintirile puțin neclare.
Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 3
Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 3

Pasul 3. Acceptă-ți sentimentele

După o luptă, trebuie să accepți și să te descurci cu sentimentele tale. Deși nimănui nu îi plac emoțiile precum furia sau tristețea, este important să le recunoaștem, nu să le ignorăm.

  • Menținerea sentimentelor ascunse prea mult timp poate provoca o explozie în viitor. Dacă ești furios, permite-ți să fii furios. Dacă ești trist, permite-ți să fii trist.
  • Acceptarea emoțiilor nu este întotdeauna un lucru rațional. Dacă prietena ta te doare, de exemplu, recunoscând logic că ceea ce a făcut a fost neintenționat poate ajuta. Să știți că amândoi aveți dreptul să reacționați emoțional la o luptă, chiar dacă acea reacție nu este complet logică.

Partea 2 din 3: Rezolvarea luptei

Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 4
Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 4

Pasul 1. Planificați o conversație

Când sunt mai liniștiți, luați un moment pentru a vorbi despre luptă. După o luptă mare, este important să faceți o întâlnire pentru a vorbi atunci când voi doi sunteți mai liniștiți.

  • Alegeți să discutați când aveți suficient timp. Alegeți o noapte când nu trebuie să lucrați a doua zi. Încercați să vorbiți seara devreme după luptă, de preferință după cină. În acest fel, foamea și somnul nu vor interfera cu conversația.
  • Dacă nu locuiți împreună, încercați să alegeți un mediu neutru. Deși poate fi dificil să discutați relația dvs. în public, un loc neutru vă asigură că nu sunteți inconfortabil. Puteți alege un loc care nu are mulți oameni în jur, cum ar fi o cafenea spațioasă sau un parc care, de obicei, nu este aglomerat.
Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 5
Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 5

Pasul 2. Folosiți limbajul corpului deschis

Când vorbiți despre problemă, folosiți limbajul corpului pentru a demonstra că sunteți deschis dialogului. Acest lucru poate permite conversației să aibă loc într-un mod mai relaxat și mai eficient.

  • A stabili un contact vizual. Dă din cap din când în când pentru a arăta că asculti. Nu încrucișați niciodată brațele și nu faceți nimic care vă face să arătați tensionat. Încercați să evitați ticurile nervoase, cum ar fi mutarea hainelor sau atingerea mâinilor.
  • Dă din cap ocazional, deoarece acesta este un indiciu nonverbal că ești atent la ceea ce spune prietena ta.
Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 6
Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 6

Pasul 3. Folosește abilități bune de comunicare verbală

Când vorbiți despre o luptă, utilizați și o comunicare verbală solidă. Iubita ta trebuie să știe că ești dispus să rezolvi lucrurile, așa că vorbește-i eficient după luptă.

  • Fii clar și concis în timp ce vorbești. Nu includeți prea multe detalii și încercați să fiți direct în legătură cu ceea ce doriți să spuneți. Nu-ți întrerupe iubita în timp ce vorbește. Întrebați întotdeauna dacă ea înțelege ce spuneți. Cereți o explicație dacă nu înțelegeți ceva ce a spus ea.
  • Folosiți expresii „eu”. Aceste propoziții vă asigură că vă exprimați propriile sentimente decât să faceți judecăți obiective despre situație. De exemplu, în loc să spui „Ai exagerat despre întârzierea mea și m-ai jenat în fața prietenilor mei”, spune ceva de genul „M-am simțit jenat când m-ai certat pentru că am întârziat în fața prietenilor mei”.
Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 7
Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 7

Pasul 4. Validați sentimentele iubitei

Poate fi foarte frustrant să simți că cineva nu îți validează sentimentele într-o relație de dragoste. Chiar dacă nu sunteți de acord cu viziunea iubitei despre situație, faceți un efort pentru a o face să simtă că i-ați validat sentimentele.

  • Adesea, simplul fapt de a permite unei persoane să simtă ceea ce simte elimină multă tensiune din situație. Acest lucru eliberează energie negativă acumulată și îi face pe prietena ta să simtă că îți pasă cu adevărat să o vezi fericită.
  • Este posibil să nu fiți de acord cu felul în care se simte prietena voastră. De exemplu, să presupunem că s-a supărat pe o glumă pe care ai făcut-o la o petrecere. S-ar putea să fii tentat să spui „A fost doar o glumă, reacționezi excesiv”. Chiar dacă o crezi, faptul este că ai rănit-o. O reacție emoțională nu este un lucru pe care oamenii îl controlează direct. În schimb, spune ceva de genul „Nu am vrut să-ți rănesc sentimentele, dar îmi pare rău că gluma mea te-a făcut să te simți așa. Pot să văd cât de supărat ești și îmi pare rău pentru asta”.
Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 8
Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 8

Pasul 5. Găsiți-vă punctele de dezacord

Unele teme nu vor fi niciodată un consens între părțile cuplului. Acest lucru este normal în rândul oamenilor. Folosiți o luptă ca o oportunitate de a găsi diferențele dintre voi doi și încercați să le împăcați.

  • Poate că tu și prietena dvs. aveți idei puțin diferite despre relații. Poate că simțul umorului este diferit. Poate aveți nevoi diferite despre când să fiți împreună și când să fiți singuri. Orice ar fi, majoritatea cuplurilor nu sunt de acord cu privire la un aspect al relației.
  • Vedeți dacă puteți identifica aceste probleme de bază care duc la lupte. Dacă ați avut o luptă mare, este foarte puțin probabil să fi fost vorba de o problemă mică. Încercați să aflați unde nu sunteți de acord și ce puteți face pentru a ajunge la un acord. Uneori, doar recunoașterea faptului că gândești diferit despre ceva poate ușura tensiunea. Voi doi veți ajunge să luați mai puțin personal dacă vă înțelegeți diferențele de personalitate.
Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 9
Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 9

Pasul 6. Scuze

După ce ți-ai recunoscut acțiunile și vinovăția în luptă, cere-ți scuze pentru tot ce ai greșit. Fii specific. Nu spuneți doar „Îmi pare rău”. În schimb, spuneți ceva de genul „Îmi pare rău că nu v-am susținut când ați avut nevoie să studiați pentru examen”. O scuză sinceră - una care demonstrează că ai ascultat cu adevărat și ai înțeles preocupările iubitei tale - poate fi de un mare ajutor în timpul reconcilierii.

Partea 3 din 3: Evitarea luptelor viitoare

Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 10
Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 10

Pasul 1. Vorbiți imediat despre noi probleme

Când vedeți că apare o nouă problemă, nu o ignorați. În schimb, vorbește despre asta înainte să devină o problemă mai mare. În acest fel puteți evita luptele mari în viitor.

A lăsa lucrurile să se îngrămădească înseamnă că vei ajunge să le aduci în următoarea luptă. Acest lucru poate face iubita ta să se simtă atacată. Când apare o problemă, rezolvați-o imediat. Chiar și lucrurile mici pot duce la creșterea resentimentului în timp

Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 11
Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 11

Pasul 2. Creați un proces pentru rezolvarea luptelor fără să vă simțiți furioși

Furia poate face lucrurile dificile atunci când vine vorba de gestionarea rațională a situației. Oamenii se enervează adesea și ajung să înstrăineze pe alții apropiați. Încercați să găsiți o modalitate de a face față problemelor fără a vă răsfăța cu furia. O modalitate bună de a face acest lucru este să luați cinci minute pentru a vă exprima sentimentele după o ceartă, mai degrabă decât să încercați să vorbiți imediat.

Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 12
Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 12

Pasul 3. Ascultați nevoile emoționale de bază

Luptele sunt adesea legate de faptul că unele nevoi emoționale sunt neglijate. Atunci când iubita ta este supărată sau frustrată de tine, încearcă să afli care nu sunt recunoscute nevoile ei. Ai fost plecat în ultima vreme? Ai fost atât de ocupat încât nu petreci mult timp cu ea? Asigură-te că îndeplinești nevoile iubitei tale și, dacă nu, vezi ce poți face în acest sens.

Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 13
Remediați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 13

Pasul 4. Rezumați ceea ce a fost discutat pentru a vă asigura că înțelegeți totul

După o luptă, luați întotdeauna un moment pentru a rezuma despre ce ați vorbit voi doi. Cum te-ai simțit? Cum te-ai simțit prietena ta? Sunteți dispus să rezolvați această situație și să vă asigurați că nu se va mai repeta? A lua cinci minute pentru a rezuma situația după o luptă poate împiedica reapariția acesteia.

Recomandat: