Descoperirea că partenerul este căsătorit este o experiență devastatoare, mai ales pentru cei care s-au aruncat cu capul în relație. Când descoperi că persoana pe care o iubești este angajată legal față de altcineva, te poți simți trădat, dezamăgit sau pur și simplu supărat. Poate nici nu știi cum să reacționezi și trebuie să lucrezi pentru a-ți controla emoțiile. Dacă nu știi ce să faci când afli că partenerul tău este căsătorit, încearcă să vorbești cu el despre sentimentele tale. Atunci decideți dacă trebuie sau nu să încheiați relația. Ar putea fi, de asemenea, o idee bună să cereți sfaturi persoanelor apropiate.
pași
Metoda 1 din 3: Vorbind cu partenerul dvs
Pasul 1. Găsiți un loc retras pentru a vorbi
Dacă decideți să discutați cu partenerul dvs. despre această problemă, faceți o întâlnire pentru a-l întâlni într-un loc gol și liniștit. Alegeți o locație neutră, cum ar fi o piață sau o cafenea, sau invitați-i la casa dvs. când sunteți singur pentru o conversație față în față.
- De preferință, așteptați puțin înainte de a vă suna partenerul pentru a vorbi. După ce ați descoperit adevărul, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă gândiți bine și să vă înțelegeți sentimentele.
- Încearcă să vorbești față în față cu partenerul tău, nu prin telefon sau prin mesaje text. În acest fel, vă puteți exprima sentimentele în mod clar și sincer față în față.
- Spune ceva de genul „Trebuie să vorbim despre căsătoria ta” sau „Trebuie să vorbim despre căsătoria ta și despre relația noastră”.
Pasul 2. Spune-i partenerului tău că știi că este căsătorit
Începeți prin a-i spune partenerului că știți că este căsătorit. Explicați cum ați aflat. Poate că ați vorbit cu soțul lor sau v-a spus un prieten comun. Puneți toate cărțile pe masă pentru a începe conversația cât mai sincer posibil.
- Spuneți, de exemplu: „Știu că sunteți căsătorit” sau „Am aflat că sunteți căsătorit”.
- Chiar dacă ți-e rușine de modul în care ai aflat că partenerul tău este căsătorit, fii sincer. Deci, chiar dacă simți că ai făcut ceva greșit (cum ar fi citirea e-mail-ului partenerului tău), dinamica relației va începe să se schimbe, devenind mai sinceră și mai adevărată.
Pasul 3. Explicați cum vă simțiți la prima persoană
Când sunteți singur, explicați-i partenerului cum vă simțiți. Folosește fraze la persoana întâi, astfel încât partenerul tău să înțeleagă cum te simți și să asculți ceea ce ai de spus. Vorbește clar și calm, fără să ridici vocea, astfel încât conversația să fie productivă.
Spune, de exemplu: „Am fost trist să aud despre căsătoria ta. Nu știu ce înseamnă asta pentru relația noastră”sau„ Sunt supărat că nu mi-ai spus că ești căsătorit când am început să ne întâlnim. Cred că nu ai fost sincer cu mine, ceea ce mă face să mă simt trădat”
Pasul 4. Cereți o pauză dacă vă simțiți foarte rău
Poate fi dificil pentru tine să rămâi calm în timpul conversației. Acest lucru este perfect normal. Este posibil să aveți nevoie de câteva minute (sau mai multe) pentru a vă recăpăta calmul și a vă liniști. În acest caz, spuneți-i partenerului dvs. „Trebuie să fac o pauză” sau „Am nevoie de ceva timp singur pentru a procesa acest lucru. Hai să vorbim altă dată.
- Este posibil să aveți nevoie doar de câteva minute pentru a vă recăpăta calmul. Sau vă poate dura câteva zile. Spune-i partenerului tău că el sau ea trebuie să-ți respecte nevoile și să-ți dea timp să înțelegi ce se întâmplă. Revino la el când ești gata să vorbești.
- De asemenea, este posibil să aveți nevoie de mai multe conversații pentru a înțelege cum vă simțiți și pentru a afla ce să faceți.
Pasul 5. Gândește-te la următorii pași împreună cu partenerul tău
Conversația ar trebui să se încheie cu dvs. și partenerul dvs. discutați ce să faceți în continuare. Gândește-te bine la ce vrei din relație și vorbește sincer cu partenerul tău. Apoi, gândiți-vă împreună cu el la un plan de acțiune, astfel încât nimeni altcineva să nu se simtă înșelat.
- Spune-i partenerului tău, de exemplu: „Nu mă simt confortabil să ies cu cineva căsătorit. Ai fi dispus să te desparti?” sau „Putem fi sinceri unii cu alții de acum înainte? Nu mă aștept să-ți părăsești soțul, dar trebuie să nu mai existe secrete între noi.”
- Dacă nu pot fi de acord cu ce să facă, poate este timpul să punem capăt relației. Unii oameni aleg să meargă împotriva propriilor valori în numele unei relații, dar cel mai bine este să îți urmezi întotdeauna intuiția. În caz contrar, veți regreta în viitor.
Metoda 2 din 3: Încheierea relației
Pasul 1. Vorbește cu partenerul tău despre sentimentele tale
Este posibil să nu mai fiți dispus să rămâneți cu partenerul dvs. dacă descoperiți că este căsătorit. Fii sincer cu privire la sentimentele tale și recunoaște greutatea situației. Este posibil să nu mai aveți încredere în partenerul dvs. sau pregătit emoțional să aveți o relație cu o persoană căsătorită. Vorbește deschis despre sentimentele tale cu partenerul tău, astfel încât acesta să știe ce se întâmplă în capul tău. Acordați preferință propozițiilor la prima persoană.
Spuneți, de exemplu: „Nu pot fi cu cineva căsătorit” sau „Simt că nu mai există încredere între noi”
Pasul 2. Arătați clar că încheiați relația
Nu lăsa nici o îndoială pentru partenerul tău că nu mai ești împreună. Încearcă să fii blând și ferm pentru a nu-l înșela. Dacă partenerul tău încearcă să te convingă să rămâi cu el, explică ce simți și ce te aștepți de la o relație. Indicați clar că nu doriți să aveți o relație cu o persoană căsătorită.
- Spuneți, de exemplu: „Nu vreau să am o relație cu o persoană căsătorită. Cred că trebuie să ne despărțim”sau„ Nu mă mai simt confortabil în această relație. Cred că trebuie să terminăm.”
- Pentru a fi corect, lăsați-l pe partenerul dvs. să explice de ce crede că ar trebui să rămâneți împreună, dar nu-l lăsați să vă jefuiască. După ce a spus tot ce are de spus, închide problema, chiar dacă te apasă.
Pasul 3. Stai departe de partenerul tău
Spune-i partenerului tău că ai nevoie de ceva timp departe de el. Indicați clar că ceea ce doriți este distanța. Explicați că dvs. veți decide dacă și când veți vorbi din nou.
Puteți spune, de exemplu: „Avem nevoie de spațiu. Când sunt gata să vorbesc cu tine, te voi găsi. Deocamdată am nevoie de ceva timp pentru mine”
Pasul 4. Păstrați distanța de partener
După despărțire, este esențial să vă păstrați distanța față de fostul partener. De acord cu el că nu vă căutați unul pe celălalt. În mod ideal, vă acordați reciproc spațiu. Șterge-ți partenerul de pe rețelele de socializare și nu răspunde sau răspunde când te sună sau te trimite mesaje.
- Dacă vedeți cealaltă persoană adesea la școală sau la serviciu, faceți aranjamente cu partenerul dvs. pentru a evita interacțiunile ori de câte ori este posibil. Apoi, veți avea timpul și spațiul necesar pentru a vă recupera după despărțire.
- Trecerea de la o relație de dragoste la o prietenie fără pași intermediari este practic imposibilă. Deși puteți deveni chiar prieteni cu fostul dvs., este esențial să vă păstrați distanța unii de alții și să nu vă căutați, deocamdată. Ambii au nevoie de timp pentru a-și reveni și a-și face față sentimentelor. Deci, poate că nu poți deveni prieteni în viitor?
- Ați putea fi, de asemenea, tentat să vă aruncați cu capul într-o nouă relație pentru a uita de fostul dvs. Nu face asta. Acordați-vă timp pentru a vă recupera.
Metoda 3 din 3: Solicitarea ajutorului persoanelor apropiate
Pasul 1. Vorbește cu prietenii și familia
Dacă nu știi ce să faci când afli că partenerul tău este căsătorit, caută prieteni apropiați sau familie cu care să vorbești. Alegeți oameni în care aveți încredere și care pot asculta fără judecată.
- Puteți, de exemplu, să îi spuneți unui prieten apropiat: „Am aflat că partenerul meu este căsătorit. Pot să mă descurc fără judecată? " sau „Partenerul meu este căsătorit. Trebuie să vorbesc despre asta. Mă puteți auzi?".
- Dacă cealaltă persoană te face să te simți rău sau rușinat, renunță la subiect și găsește pe cineva mai receptiv. Spune ceva de genul: „Mulțumesc că ai ascultat. Nu cred că vreau să mai vorbesc despre asta ".
Pasul 2. Discutați cu un terapeut
Dacă nu vă simțiți confortabil vorbind cu cineva pe care îl cunoașteți personal, ce zici de a vedea un terapeut? Acesta este un mod minunat de a vorbi despre sentimentele tale fără a fi judecat sau prelegut. Un terapeut bun ascultă pacienții și oferă ajutor sau sprijin atunci când este nevoie.
Căutați un terapeut lângă dvs. pe internet sau adresați-vă prietenilor sau chiar medicului general pentru recomandări
Pasul 3. Căutați persoane cu experiențe similare cu ale voastre
S-ar putea să vă simțiți mai confortabil vorbind cu oameni care au trecut prin același lucru ca dvs., adică care au descoperit că au avut un partener căsătorit. De exemplu, puteți căuta un prieten sau un membru al familiei care a trecut prin așa ceva și a rezolvat-o bine. Cineva cu o experiență similară cu a ta se poate identifica mai bine cu tine și îți poate oferi ajutorul și sprijinul de care ai nevoie.
S-ar putea, de exemplu, să mergi la un prieten și să spui: „Știu că ai aflat că partenerul tău a fost căsătorit anul trecut. Trec prin același lucru chiar acum. Cum ai reacționat?” sau „Îmi amintesc că ai avut un partener care a aflat abia mai târziu că este căsătorit. Ce-ai făcut?"
Pasul 4. Practicați îngrijirea de sine.
Priviți în interior și practicați îngrijirea de sine pentru a face față descoperirii cât mai bine. Lăsați deoparte o oră pe zi pentru a face ceva relaxant, cum ar fi să meditați sau să faceți yoga sau să vă delectați cu un masaj sau cu o baie cu bule. Angajarea în hobby-urile care vă plac, cum ar fi pictarea, desenul sau redarea muzicii, este, de asemenea, o formă de îngrijire de sine.