Când un ex dispare dintr-o dată, este normal să te întrebi ce ai greșit. În plus, dacă încă îți place de el, tăcerea ar putea chiar să-ți dea o speranță falsă de revenire. Totuși, meritați să mergeți mai departe și să fiți cu cineva dedicat dvs., așa că nu vă obsedați de ex. Începeți prin a găsi modalități de a face față despărțirii. După aceea, preluați controlul asupra propriei sănătăți emoționale și mergeți mai departe.
pași
Metoda 1 din 3: Tratarea sfârșitului
Pasul 1. Evitați contactul
Nu mergeți la fostul dvs. și nu insistați că vor purta o ultimă conversație, chiar dacă simțiți că trebuie să încheiați situația mai corect. Oricare ar fi motivul, dacă nu vrea să vorbească, lăsați-l în pace. Veți regreta dacă vă declarați toate sentimentele față de cineva care nu mai are grijă de voi.
- Dacă sunteți prea tentați să-l sunați, sunați un prieten sau opriți telefonul mobil și mergeți să scrieți într-un jurnal.
- Ștergeți-i numărul de pe telefon sau cereți unui prieten să o facă pentru dvs.
Pasul 2. Acceptă că relația sa încheiat
În primul rând: nu mai spera că vă veți întoarce în continuare împreună. Sunt șanse să nu o ignore dacă ar gândi la fel. Spuneți-vă ferm că s-a terminat și luați o decizie conștientă pentru a începe să mergeți mai departe.
Încercați să nu mai doriți să fiți alături de el gândindu-vă la toate motivele pentru care nu ați fost persoana potrivită unul pentru celălalt. De exemplu, poate că nu i-a păsat niciodată de părerea ta sau nu i-au plăcut prea mult prietenii tăi
Pasul 3. Scrie despre sentimentele tale
Nu poți să te descurci cu fostul tău (și asta nu este o idee bună), așa că nu te descurca pe hârtie. Scrie-i o scrisoare cu tot ce ai vrea să spui personal, dar nu o trimite. Păstrați-l undeva sau aruncați-l. Repetați această procedură ori de câte ori aveți nevoie.
De exemplu, ați putea începe prin a scrie ceva de genul „Dragă John, sunt foarte rănit și surprins de sfârșitul brusc. Chiar am crezut că această relație va dura mai mult …”
Pasul 4. Faceți un act simbolic care reprezintă sfârșitul relației
Țineți o veghe pentru relație arzând sau aruncând un cadou, o scrisoare de dragoste sau ceva care vă amintește de fostul dvs. Dar fă-o undeva unde nu poate declanșa focul.
De asemenea, puteți dona unele articole în stare bună
Metoda 2 din 3: Activarea recuperării
Pasul 1. Înțelegeți că este posibil să nu reușiți niciodată să faceți pe deplin sfârșitul
Este întotdeauna plăcut să ai această închidere finală, dar uneori, chiar nu este posibil. Nu puteți încheia întotdeauna o relație în mod satisfăcător, mai ales dacă despărțirea a fost turbulentă sau dacă fostul a dispărut pur și simplu. În loc să căutați această închidere, hotărâți-o să o lăsați în trecut și să trăiți cât mai bine de acum înainte.
Pasul 2. Alocați-vă două săptămâni să suferiți
Simțirea în jos (sau complet zdrobită) este inevitabilă după încheierea unei relații, așa că nu încercați să opriți aceste sentimente. Permiteți-vă să plângeți, să mâncați înghețată și să urmăriți filme stupide cu prietenii dvs. timp de o săptămână sau două. După ce ați analizat toate sentimentele, respirați adânc și începeți să vă ridicați.
Nu rămâneți în această stare prea mult timp, deoarece riscați să vă blocați, simțindu-vă rău pentru voi înșivă
Pasul 3. Alegeți un hobby
Distrageți-vă mintea făcând ceva care vă place. Alegeți un nou hobby pe care nu l-ați încercat niciodată sau reveniți la o activitate veche. Va fi foarte terapeutic dacă o scoți din casă sau îi oferi ocazia de a-i ajuta pe ceilalți.
- De exemplu, dacă vă place să scrieți, alăturați-vă unui grup de scriitori locali. Dacă vă place să înotați, oferiți-vă voluntar pentru a fi salvamarul din piscina din cartier.
- Alegeți un hobby pe care doriți să-l încercați de ceva timp.
- Evitați orice seamănă cu ex.
Pasul 4. Faceți cunoștință cu prietenii
Obțineți sprijinul emoțional de care aveți nevoie apelând un prieten pentru o conversație sau rezervând o seară de film cu mai mulți prieteni. Dar ai grijă să nu vorbești tot timpul despre despărțire când le vezi. Spuneți că încercați să vă depășiți fostul și cereți-i să vă ajute să vă distragă mintea vorbind despre alte lucruri.
Pasul 5. Râde
Este posibil să nu aveți chef să râdeți acum, dar încercați oricum. Mergeți la un club de comedie, vizionați un film amuzant sau vizionați videoclipuri de comedie pe YouTube. Dacă orice altceva eșuează, forțează-te să râzi fals și în curând te vei simți mai bine.
Pasul 6. Petreceți timp în natură
A fi afară la soare și aerul proaspăt îți îmbunătățește instantaneu starea de spirit - profită de ea. Mergeți într-o pădure sau puneți o pătură în curtea din spate și relaxați-vă timp de o oră sau două.
Metoda 3 din 3: Înaintarea
Pasul 1. Nu mai dori să fii prieten cu fostul
Poate îți este dor de el, dar este o idee proastă să încerci să-l păstrezi în viața ta. Nici măcar nu vorbește cu tine și vei ajunge să arăți disperat dacă încerci să-i fii prieten. De asemenea, este mai greu pentru majoritatea oamenilor să meargă mai departe emoțional dacă fostul este încă atât de prezent.
Pasul 2. Stai departe de locurile unde ar putea fi
Fostul tău nu se va răzgândi dacă îl întâlnești „accidental” într-unul din locurile pe care le frecventează. De fapt, s-ar putea să se irite puțin. De asemenea, este posibil să pierzi orice progres emoțional dacă îl vezi din nou în persoană. Nu riscați - evitați locurile în care ar putea fi.
- De asemenea, evitați locurile în care obișnuiați să mergeți împreună.
- Gândiți-vă la asta ca la o șansă de a vizita locuri noi.
Pasul 3. Blochează-l pe social media
Nu vă intimidați văzându-vă fostul interacționând cu alții pe Facebook - blocați-l imediat. În caz contrar, vei ajunge să le vezi fotografiile sau pagina și nu este o modalitate bună de a păcăli pe cineva.
De asemenea, este o idee bună să-i blochezi pe cei mai apropiați prieteni, mai ales dacă crezi că pot posta fotografii împreună
Pasul 4. Concentrează-te asupra obiectivelor tale
Investiți-vă energia în ceva mai important decât el. Când încercați să realizați ceva care contează cu adevărat, veți avea mai puțină energie mentală de pierdut pe un tip care nu mai este nici măcar în viața voastră.
De exemplu, concentrați-vă asupra mutării în alt oraș, a face bine la locul de muncă sau a finaliza un proiect creativ
Pasul 5. Ieșiți cu o persoană nouă
Când te simți pregătit din punct de vedere emoțional, încearcă să ieși cu oameni noi fără prea multă presiune. A cunoaște pe cineva care îți place cu adevărat este cel mai bun mod de a-ți face fostul mediocru în trecut.