4 moduri de a trăi fără prieteni în anii de studiu

Cuprins:

4 moduri de a trăi fără prieteni în anii de studiu
4 moduri de a trăi fără prieteni în anii de studiu

Video: 4 moduri de a trăi fără prieteni în anii de studiu

Video: 4 moduri de a trăi fără prieteni în anii de studiu
Video: @LORYNOfficial - Aroganta | Official Video 2024, Martie
Anonim

Este normal să ne simțim triști și descurajați atunci când nu avem prieteni la facultate sau la școală, mai ales când suntem înconjurați de oameni plecați cu o viață socială foarte agitată. În timp ce viața fără prieteni poate fi uneori dificilă, nimeni nu are nevoie de un cerc social larg pentru a fi fericit și productiv - supraviețuiește acelor ani adoptând hobby-uri plăcute, găsind alte modalități de a-ți satisface nevoile sociale și având grijă de sănătatea ta emoțională.

pași

Metoda 1 din 4: Îngrijirea sănătății emoționale

Trăiți fără prieteni în timpul școlii Pasul 1
Trăiți fără prieteni în timpul școlii Pasul 1

Pasul 1. Reflectează asupra motivelor care te împiedică să-ți faci prieteni

Absența prietenilor poate proveni din mai multe medii diferite, așa că luați ceva timp să vă gândiți la motivele dvs. De asemenea, nu uitați că puteți lua decizia de a vă muta și de a găsi noi prieteni, dacă doriți. Câteva întrebări care vă vor ajuta să determinați de ce nu aveți prietenii în viața dvs. includ:

  • Ați trecut recent prin tranziții majore? O schimbare de școală sau oraș poate fi un motiv bun pentru lipsa prieteniei. De asemenea, o luptă cu prietenii tăi ar putea fi responsabilă pentru sentimentul de izolare. Ați pierdut recent un prieten sau un grup de prieteni, indiferent de motiv?
  • Ești introvertit în mod natural? Dacă preferați să vă petreceți cea mai mare parte a timpului singur, mai degrabă decât să vă bucurați de compania altora, este posibil să fiți un introvertit - caz în care preferința dvs. pentru singurătate poate fi responsabilă pentru absența prieteniei în viața voastră. Amintiți-vă doar că un introvertit poate avea prieteni și încă se poate bucura de momente de singurătate.
  • Ați trecut printr-o fază emoțională dificilă? Dacă vă simțiți descurajat și nu vă puteți motiva să vă faceți noi prieteni, aceasta ar putea fi una dintre cauzele problemei - în acest caz, căutarea ajutorului este foarte importantă. Discutați cu un consilier de orientare sau cu un adult de încredere, cum ar fi un părinte, un profesor sau un lider religios.
Trăiește fără prieteni în timpul școlii Pasul 2
Trăiește fără prieteni în timpul școlii Pasul 2

Pasul 2. Acceptă-te așa cum ești

Acceptarea cine sunteți acum este un pas foarte important - recunoașteți că nu este nimic în neregulă în a fi timid, diferit sau pur și simplu nesociabil. Valoarea unei persoane nu este determinată de numărul de prieteni, așa că nu permiteți nimănui să vă rănească stima de sine din această cauză.

  • Apără-te dacă colegii tăi încearcă să-ți bată joc de tine - nu intra în lupte fizice, dar arată clar că nimeni nu va putea să te forțeze să te faci de râs.
  • Acceptarea personalității dvs. este un pas important dacă doriți să vă faceți mai mulți prieteni în viitor.
Trăiește fără prieteni în timpul școlii Pasul 3
Trăiește fără prieteni în timpul școlii Pasul 3

Pasul 3. Stabiliți dacă doriți să fiți cineva mai sociabil

În timp ce societatea și alți oameni pot încerca să dicteze altfel, nu este nimic în neregulă să alegi să petreci timpul în propria companie - a fi liniștit, introvertit și rezervat este perfect. Așadar, nu lăsați pe nimeni să vă spună că este ceva în neregulă cu preferințele dvs. dacă decideți că nu sunteți interesat să cultivați prieteni apropiați.

Pe de altă parte, rețineți că nici timpul petrecut singur nu este sănătos - s-ar putea să nu doriți să fiți la fel de sociabil ca alți oameni, dar un anumit grad de interacțiune socială este important pentru bunăstarea tuturor

Trăiește fără prieteni în timpul școlii Pasul 4
Trăiește fără prieteni în timpul școlii Pasul 4

Pasul 4. Aflați dacă aveți anxietate socială sau orice altă tulburare similară

Dacă vă simțiți foarte nervos în jurul altor persoane, luați în considerare dacă anxietatea socială poate fi responsabilă pentru dificultatea de a face prieteni. Alte afecțiuni și tulburări, cum ar fi schizofrenia, tulburarea bipolară, ADHD și autismul, pot face, de asemenea, dificilă formarea de noi prietenii.

Dacă bănuiți o tulburare de sănătate mintală, discutați cu părinții și cereți-i să facă o programare cu un medic sau terapeut

Trăiți fără prieteni în timpul școlii Pasul 5
Trăiți fără prieteni în timpul școlii Pasul 5

Pasul 5. Discutați cu un profesionist

Consultați un terapeut sau un psiholog școlar, dacă instituția dvs. de învățământ are unul, dacă sunteți în permanență nemulțumiți sau descurajați. Acești profesioniști vă pot ajuta să înțelegeți originea sentimentelor negative și, de asemenea, să învățați strategii pentru o viață socială mai sănătoasă.

Metoda 2 din 4: adoptarea de noi hobby-uri

Trăiți fără prieteni în timpul școlii Pasul 6
Trăiți fără prieteni în timpul școlii Pasul 6

Pasul 1. Folosește creativitatea

Profitați de timpul liber pentru a vă dezvolta unele abilități creative, cum ar fi desenul, scrisul, cusutul sau sculptura. Dacă preferați tehnologia decât arta, începeți să editați fotografii în Photoshop sau încercați să vă programați propriile jocuri video. Creativitatea oferă o ieșire pentru emoții, iar aceste abilități vă pot ajuta chiar să obțineți un loc de muncă în viitor.

Trăiește fără prieteni în timpul școlii Pasul 7
Trăiește fără prieteni în timpul școlii Pasul 7

Pasul 2. Antrenează-te

Activitatea fizică este un mare hobby solitar, pe lângă îmbunătățirea stării de spirit, a stimei de sine și a sănătății celor care o practică. Încercați să alergați, să înotați sau să mergeți cu bicicleta dacă nu doriți să participați la un sport de echipă - o altă opțiune este apartenența la sală, unde puteți să vă antrenați greutăți și să folosiți echipamente de exerciții cardio-respiratorii.

  • Luați câinele pentru o plimbare lungă dacă doriți să faceți mișcare fără un prieten sau cereți unui membru al familiei să joace tenis sau fotbal cu dvs.
  • Practicarea unui sport de echipă poate părea intimidant, dar este o modalitate excelentă de a-ți face prieteni.
Trăiește fără prieteni în timpul școlii Pasul 8
Trăiește fără prieteni în timpul școlii Pasul 8

Pasul 3. Explorează orașul

Nimeni nu are nevoie de un grup de prieteni pentru a ieși din casă și pentru a se distra - așa că răsfățați-vă cu o plimbare dacă sunteți pe moarte pentru a vedea noul restaurant al cartierului sau pentru a vizita expoziția de artă a unei noi galerii. Alte opțiuni bune includ să mergi la filme, să faci cumpărături la magazinul tău preferat sau chiar să mergi prin parc într-o zi însorită.

Dacă este posibil, luați un autobuz pentru schimbarea peisajului și vizitați un alt oraș pentru o zi

Trăiți fără prieteni în timpul școlii Pasul 9
Trăiți fără prieteni în timpul școlii Pasul 9

Pasul 4. Dobândește o nouă abilitate

Petreceți-vă timpul învățând ceva la care v-ați gândit întotdeauna la învățare - studiați o nouă limbă, perfecționați-vă abilitățile de gătit sau urmați un curs online pe un subiect interesant. Vă veți simți mai bine cu dvs. în timp ce progresați, iar această nouă abilitate ar putea fi utilă și în viitor.

Metoda 3 din 4: Supraviețuirea socială

Trăiește fără prieteni în timpul școlii Pasul 10
Trăiește fără prieteni în timpul școlii Pasul 10

Pasul 1. Fii politicos și grijuliu

Nu trebuie să devii cel mai bun prieten al nimănui, dar menținerea unor relații bune cu colegii și profesorii tăi este întotdeauna o idee bună. Așadar, fiți politicos în fiecare zi și tratați-i pe ceilalți în același mod în care ați dori să fiți tratați.

Colegii tăi nu vor avea niciun motiv să fie împotriva ta dacă sunt tratați cu respect și te va ajuta, de asemenea, să-ți faci prieteni mai ușor în viitor

Trăiți fără prieteni în timpul școlii Pasul 11
Trăiți fără prieteni în timpul școlii Pasul 11

Pasul 2. Alăturați-vă unui club sau grup de studiu care vă interesează

Anii școlari și academici oferă o mulțime de oportunități de a participa la activități interesante, așa că vedeți ce programe sunt oferite la școala, colegiul sau centrul comunitar. Alăturarea la un club sau grup de studiu poate fi o modalitate excelentă de a menține o legătură cu alte persoane, chiar dacă nu vă împrieteniți cu ele.

  • Puteți să vă alăturați unui grup de studiu de literatură sau știință sau chiar unei echipe de volei sau fotbal.
  • O altă opțiune este să consultați pagina Meetup a orașului dvs. pentru a găsi alte persoane cu interese similare cu ale dvs.
Trăiți fără prieteni în timpul școlii Pasul 12
Trăiți fără prieteni în timpul școlii Pasul 12

Pasul 3. Petreceți mai mult timp cu un animal de companie

Animalele, în special câinii, fac tovarăși uimitori - unii oameni preferă chiar prietenia animalelor de companie decât compania umană. Dacă nu aveți deja un animal de companie, discutați cu părinții despre adoptarea unuia.

  • Luați în considerare adoptarea unui câine sau pisică abandonată - acestor animale le este greu să găsească case bune, dar pot fi animale de companie extrem de loiale.
  • Plimbările cu câinii vă vor ajuta, de asemenea, să spargeți gheața cu alte persoane - de exemplu, un vecin care laudă câinele dvs. oferă o bună oportunitate de a începe o conversație spunând ceva de genul "Mulțumesc! Ai și tu un câine?"
  • De asemenea, o pisică sau un câine poate fi un subiect extraordinar de conversație cu vecinii sau cunoscuții. De exemplu, când cineva vorbește despre animalul său de companie, spune ceva de genul „Oh, tocmai am adoptat un câine! Îi iubesc compania "- mai târziu, ai putea să arăți fotografia animalului tău de companie și să vorbești mai multe despre aceasta cu cealaltă persoană.
Trăiți fără prieteni în timpul școlii Pasul 13
Trăiți fără prieteni în timpul școlii Pasul 13

Pasul 4. Muncă sau voluntariat

Căutați pe site-uri de locuri de muncă sau de voluntariat pentru a găsi poziții interesante - acestea sunt oportunități bune de a vă implica în comunitate și de a interacționa în mod regulat cu ceilalți.

  • Începeți mic - chiar și un loc de muncă în cafeneaua sau cafeneaua din cartier vă va ajuta să economisiți bani pentru viitor.
  • Vă veți simți bine cu voi înșivă dacă vă oferiți voluntar pentru o cauză pe care o considerați importantă, iar această experiență vă va ajuta să mergeți mai departe în căutarea unui loc de muncă.
Trăiește fără prieteni în timpul școlii Pasul 14
Trăiește fără prieteni în timpul școlii Pasul 14

Pasul 5. Exersează-ți abilitățile sociale

Se pot rugina puțin dacă nu petreceți mult timp cu prietenii, așa că încercați să puneți în practică aceste abilități prezentându-vă oamenilor noi, menținând conversațiile în viață și asigurându-vă că ceilalți se simt confortabil în jurul vostru.

Dacă nu sunteți sigur de ce nu aveți prieteni, dar știți că abilitățile dvs. sociale sunt puțin ruginite, aceasta ar putea fi o explicație bună pentru problemă. Cu toate acestea, rețineți că această problemă poate indica ceva mai grav, cum ar fi frica de respingere - discutați cu un adult de încredere, cum ar fi unul dintre părinți sau profesori, pentru a discuta posibile motive pentru dificultatea interacțiunii sociale

Metoda 4 din 4: Decizia de a face prieteni

Trăiește fără prieteni în timpul școlii Pasul 15
Trăiește fără prieteni în timpul școlii Pasul 15

Pasul 1. Arată interes

Dacă doriți să vă faceți prieteni, puteți urma câteva sfaturi pentru a vă crește șansele de a atinge acest obiectiv. În general, oamenilor le place să vorbească despre ei înșiși, așa că, de regulă, puneți întrebări despre viața cunoscuților dvs. pentru a vă lega.

Faceți declarații deschise și întrebări la care nu se poate răspunde cu un simplu „da” sau „nu”, astfel încât alte persoane să aibă posibilitatea de a spune orice vor. În timpul unei petreceri, s-ar putea să întrebați ceva de genul „Unde cunoașteți gazda?” sau „Ce faci de obicei pentru distracție?”

Trăiți fără prieteni în timpul școlii Pasul 16
Trăiți fără prieteni în timpul școlii Pasul 16

Pasul 2. Ascultați cu atenție

În plus față de posibilitatea de a iniția o conversație și de a menține conversația vie, va trebui să puteți asculta - faceți ochi ocazional, faceți din cap pentru a vă arăta că sunteți de acord cu punctul de vedere al celuilalt și folosiți sunete care vă încurajează partenerul. să vorbim în continuare.

  • Ascultătorii buni sunt prieteni grozavi, deoarece sunt căutați de mulți oameni care doresc să se aventureze despre probleme sau să împărtășească păreri - încercați să fiți pe deplin implicați în conversație atunci când ascultați și răspundeți cu o propoziție care să rezume ceea ce celălalt tocmai a spus.
  • De exemplu, spuneți ceva de genul „Se pare că ați avut o zi oribilă” pentru a rezuma ceea ce tocmai ați auzit.
Trăiește fără prieteni în timpul școlii Pasul 17
Trăiește fără prieteni în timpul școlii Pasul 17

Pasul 3. Partajați câteva informații personale

Vulnerabilitatea este un ingredient foarte frumos și necesar pentru prietenii, iar capacitatea de a partaja informații personale este o trăsătură care diferențiază prietenii de simplii cunoscuți - putem vorbi despre divorțul părinților noștri cu un prieten, dar nu vorbim despre asta cu un prieten.cunoscut vreunul. Așadar, împărtășiți mici detalii personale pentru a demonstra încrederea în cineva.

Gândiți-vă la câteva informații personale mai simple pe care le puteți împărtăși unul cu celălalt, cum ar fi „Ultimul meu trimestru a fost destul de dificil, deoarece părinții mei au divorțat”. Apoi, urmăriți cum reacționează persoana la aceste informații pentru a determina dacă prietenia dvs. are viitor

Trăiește fără prieteni în timpul școlii Pasul 18
Trăiește fără prieteni în timpul școlii Pasul 18

Pasul 4. Asumați riscul respingerii

Când cineva se simte pregătit să încerce să transforme o cunoștință într-un prieten, trebuie să-și asume riscul de a fi respins. Deci, dacă ați întâlnit pe cineva dintr-un grup de oameni, invitați-l pe colegul său să iasă singur cu voi - acest lucru vă va arăta interesul de a-i cunoaște mai bine.

Recomandat: