Nimeni nu poate face ca durerea sau tristețea cuiva care a suferit pierderea unui prieten sau a unui membru al familiei să dispară. Durerea este un sentiment intens și puternic care provoacă disconfort celor care suferă și tuturor celor din jur. S-ar putea să vă simțiți un pic incomod, neștiind ce să-i spuneți prietenului. Cu toate acestea, este posibil să ajutăm o persoană îndurerată cu mare compasiune, înțelegere și bunătate.
pași
Metoda 1 din 3: Fiți conștienți de procesul durerii
Pasul 1. Fii răbdător
Nu este bine sau rău când vine vorba de durere și poate dura o lună sau chiar ani pentru a trece peste asta.
Pasul 2. Spune-i prietenului tău că este perfect normal și acceptabil să simți furie, vinovăție, frică, depresie și regret
Procesul îndurerat este un roller coaster al emoțiilor. În prima zi, persoana respectivă nu va avea probabil chef să se ridice din pat, în timp ce în ziua următoare ar putea avea chef să țipe, să țipe și chiar să râdă.
Pasul 3. Ține compania prietenului tău
Uneori oamenii în doliu se simt izolate și singure. Nu este nevoie să aveți toate răspunsurile. De fapt, uneori, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să-l ascultați pe prietenul dvs. și să vă oferiți umărul și îmbrățișarea.
Metoda 2 din 3: Ce să-i spui unui prieten îndurerat
Pasul 1. Înfruntă moartea
Puteți ajuta un prieten îndurerat fără să vă fie frică să folosiți cuvântul „moarte”. Încercând să dezamorsăm situația, puteți face persoana furioasă. Nu spune nimic de genul: „Am auzit că ți-ai pierdut soțul”. Soțul ei nu este pierdut. El a murit.
Pasul 2. Arată-i prietenului tău că îți pasă
Fii sincer când comunici cu prietenul tău îndurerat. „Îmi pare rău” este o expresie bună în această situație.
Pasul 3. Oferiți-vă asistență
Este în regulă să-i spui prietenului tău că nu știi ce să faci, dar și să-i spui că oricum ai vrea să te ajuți. Puteți face diverse lucruri pentru a vă ajuta, cum ar fi cumpărăturile, tunderea gazonului și așa mai departe.
Metoda 3 din 3: Ajutați un prieten de durere
Pasul 1. Luați inițiativa și oferiți-vă să ajutați un prieten îndurerat sau să vă prezentați neanunțat, gata de lucru
- Ia mâncare prietenului tău. De obicei, cei în doliu uită să mănânce. Aduceți o gustare sau mâncare care îi place persoanei și asigurați-vă că este hrănită corespunzător.
- Ajutați la aranjamentele funerare. Dacă prietenul tău nu a avut niciodată o astfel de experiență, nu va ști cum să pregătească o înmormântare. Puteți ajuta oferindu-vă să scrieți necrologul, să căutați o biserică pentru veghe și puteți ajuta la găsirea unui pastor sau celebrant care să vorbească la memorial.
- Curăță casa prietenului tău. Persoana trebuie să fie în stare de șoc și în nici o stare pentru a-și îndeplini sarcinile normale de zi cu zi. Adesea, familia și prietenii din alte orașe vin să stea cu persoana respectivă și, de asemenea, să ajute la orice este nevoie.
Pasul 2. Continuați să vă oferiți sprijin, chiar și după înmormântare
Durerea durează mult să treacă și vă puteți ajuta prietenul să rămână în contact chiar și după înmormântare. Sună-l, ia-l la prânz, vorbește-i despre persoana care a murit.
Pasul 3. Aveți grijă la semne de depresie severă
Este normal ca persoana îndurerată să se simtă deprimată, dar dacă nu poate ieși din casă pentru a merge la școală sau la serviciu, dacă are probleme cu somnul sau dacă nu poate mânca (sau dacă mănâncă prea mult tot timpul), poate avea nevoie de ajutor.
- Procesul de doliu variază de la persoană la persoană. Dacă prietenul tău nu se îmbunătățește sau menționează sinuciderea, intervine.
- Luați-vă prietenul într-un grup de ajutor sau faceți o întâlnire cu un medic dacă acesta vorbește mult despre moarte, halucinații, nu poate desfășura activități normale etc.
sfaturi
- Nu spuneți persoanei pe care o știți ce simte dacă nu ați trecut prin așa ceva.
- Nu spune că persoana care a murit se află într-un loc mai bun. Persoana nu o va crede și va răspunde că cel mai bun loc pentru persoana respectivă ar fi aici pe Pământ, cu viața.
- Nu spuneți niciodată unei persoane îndurerate că trebuie să treacă peste durere în curând. Acest lucru o poate irita sau o poate face să creadă că ar fi trebuit să treacă peste asta. Doliul fiecăruia are un ritm diferit.
- Amintiți-vă că toată lumea reacționează la moarte într-un mod diferit. Este în regulă să nu vrei să vorbești despre persoana care a murit, dar nu este bine când asta devine subiectul principal.
- Nu-ți lăsa prietenul în pace, dar nici nu te agăța de el tot timpul. De asemenea, are nevoie de spațiu.
- Îmbrățișează-ți prietenul și spune-ți că îți pare rău pentru ce s-a întâmplat.