3 moduri de a inversa karma negativă

Cuprins:

3 moduri de a inversa karma negativă
3 moduri de a inversa karma negativă

Video: 3 moduri de a inversa karma negativă

Video: 3 moduri de a inversa karma negativă
Video: Creștinismul este o RELAȚIE PERSONALĂ cu Dumnezeu 2024, Martie
Anonim

„Karma” înseamnă acțiune. Este un cuvânt antic care se referă la „ordinea universală” - legea acțiunii și a reacției. Conceptul de karma este folosit de diferite religii și credințe spirituale, inclusiv hinduismul și budismul, și reflectă acțiunile din trecut în viața unei persoane. Dacă simți că karma negativă te însoțește, iată câteva exemple care te-ar putea ajuta în căutarea echilibrului.

pași

Metoda 1 din 3: remedierea erorilor

Scuzați-vă prietenului dvs. tipul Pasul 6
Scuzați-vă prietenului dvs. tipul Pasul 6

Pasul 1. Scuze

Dacă știi că ai făcut ceva greșit sau că ai jignit pe cineva, cere-ți scuze. Fii sincer cu privire la greșelile pe care le-ai făcut și la ceea ce ai învățat de la ele. Această atitudine vă va conduce spre calea karmei pozitive. Încercați să spuneți:

  • "Îmi pare rău de ceea ce am spus despre mâncarea ta săptămâna trecută. Nu am vrut să-ți rănesc sentimentele. Te rog să mă ierți."
  • "Îmi pare rău că nu am sunat aseară. De ce nu bem cafea la sfârșitul săptămânii?"
  • "Ai absolut dreptate să fii supărat de ceea ce am făcut. Acest lucru nu se va mai întâmpla niciodată."
  • "Ceea ce am spus în discuția noastră de săptămâna trecută a fost buze. Îmi cer scuze pentru proasta mea dispoziție. Mă veți ierta?"
Intră într-o rutină de dimineață Pasul 1
Intră într-o rutină de dimineață Pasul 1

Pasul 2. Scrie despre păcatele tale

Dacă credeți că aveți karma negativă, dar nu sunteți sigur de unde provine, începeți prin a scrie despre ceea ce credeți că ați greșit. Gândiți-vă la un moment specific din trecut și faceți o listă a atitudinilor voastre care ar fi putut genera această karma. Această inițiativă va servi drept punct de plecare pentru efectuarea reparațiilor necesare. Gândește-te bine:

  • Ai jignit pe cineva cu cuvinte?
  • Ai jignit pe cineva cu atitudini?
  • Ai uitat sau ai ignorat ceva ce ar fi trebuit să faci?
  • Ai mințit despre ceva?
  • Ați încălcat o regulă sau ați încălcat o lege?
  • Ai fost egoist sau neglijent?
Faceți meditația sexuală Pasul 1
Faceți meditația sexuală Pasul 1

Pasul 3. Reflectați sau meditați

Poate știți ce ați făcut pentru a primi karma negativă. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți de ce acțiunile dvs. au avut un impact negativ asupra dvs. și a persoanelor din jurul vostru. Pentru a înțelege mai bine, reflectează la acțiunile tale. Există diferite tehnici de meditație:

  • Meditația respirației - Focusul acestei meditații este controlul respirației. Această tehnică ajută la controlul minții și la promovarea păcii interioare. Într-un loc liniștit, așezați-vă într-o poziție confortabilă. Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației. Fiți conștienți de senzația de aer care vă intră în nas și vă iese din gură. Continuați acest exercițiu până când începeți să vă relaxați și să vă simțiți mintea limpezi.
  • Meditație Transformativă - Acest tip de meditație este destinat să aducă pacea interioară prin antrenarea corpului să nu fie deranjat de disconfort fizic sau mental. Se face prin studiul filozofiei care ghidează valorile morale și vă puteți adânci în subiect citind materiale din religia dvs. sau din figuri religioase conexe, citind lucrarea filosofilor sau studiind despre știință și crearea universului.
  • Meditație de dragoste-bunătate - Acest tip se practică în patru etape: pregătire, contemplare, meditație și dăruire. În primul pas, trebuie să stai într-o poziție confortabilă și să respiri adânc. În etapa de contemplare, este necesar să reflectăm asupra modului în care ar trebui apreciată viața și că fericirea provine din fapte bune. Partea de meditație în sine inspiră idei concrete pentru practicarea faptelor bune, cum ar fi: „Mă voi bucura de fiecare zi” sau „Voi fi mai amabil cu mine și cu ceilalți”. Pasul dedicării este de a experimenta promisiunile făcute în timpul meditației.
Ajutați cetățenii fără adăpost Pasul 1
Ajutați cetățenii fără adăpost Pasul 1

Pasul 4. Fii caritabil

Faimoasa frază a lui Mahatma Gandhi spune: „Cel mai bun mod de a te regăsi este să te pierzi în folosul altora”. Karma negativă poate fi inversată cu atitudini pozitive, care includ:

  • Oferindu-vă timpul pentru o anumită cauză (adică oferindu-vă voluntariat la un adăpost pentru animale sau servind supă persoanelor fără adăpost).
  • Donarea de bani pentru o anumită cauză (de exemplu, Asociația Națională de Asistență Diabetică).
  • Laudă mai mult.
  • Faceți oarecare amabilitate (de exemplu, gătiți cina pentru partenerul dvs. sau faceți reparații la casele vecinilor în vârstă.)

Metoda 2 din 3: Înaintarea

Spuneți dacă cineva vă folosește Pasul 1
Spuneți dacă cineva vă folosește Pasul 1

Pasul 1. Întrerupeți rutina

Dacă ați reușit deja să identificați acțiunile care au condus la karma negativă, este timpul să faceți o schimbare de atitudine.

  • Când îți dai seama că ești negativ față de cineva, data viitoare când o întâlnești pe acea persoană, începe conversația cu un compliment. Practicați în continuare această acțiune ca un nou obicei pozitiv.
  • Dacă ești egoist, fă un fel de caritate, oricât de mică ar fi. Încercați ceva simplu, cum ar fi să țineți ușa pentru ca cineva să treacă. Elaborați o rutină de fapte bune.
Gândește pozitiv Pasul 2
Gândește pozitiv Pasul 2

Pasul 2. Fii pozitiv

Viața este grea și se întâmplă lucruri rele. Gândirea pozitivă poate să nu inverseze evenimentele rele, dar vă va ajuta să faceți față situațiilor stresante. Încearcă să te gândești la lucrurile pozitive și să vezi întotdeauna binele în toate.

  • Bucurați-vă de timp. Dacă vremea este bună, credeți-vă că nu va fi întotdeauna așa.
  • Mulțumește pentru sănătate.
  • Bucurați-vă de o masă. Uneori mâncăm fără să ne gândim. Încercați să contemplați cu conștientizare gustul unei mese bune.
Schimbă-ți viața în bine Pasul 26
Schimbă-ți viața în bine Pasul 26

Pasul 3. Fii responsabil pentru propriile acțiuni

Karma înseamnă acțiune și tu ești singurul responsabil pentru al tău. Încerca:

  • Nu mai da vina pe alții. Este un obicei prost. Reflectează la ceea ce s-a întâmplat și învață să mergi înainte. Vina pe alții va întârzia acest proces.
  • Practicați conștiința de sine. Îngrijorarea pentru viitor nu te va ajuta să trăiești în prezent. Concentrați-vă pe sarcinile zilnice pe care le puteți reuși pentru a duce o viață mai pozitivă.
  • Fii responsabil. Sunteți singurul responsabil pentru acțiunile dvs. Dacă vă certați cu cineva, de exemplu, puteți controla ce veți spune sau cum veți acționa. Concentrează-te pe asta.

Metoda 3 din 3: Crearea karmei pozitive

Hipnotizează pe cineva cu ochii tăi Pasul 1
Hipnotizează pe cineva cu ochii tăi Pasul 1

Pasul 1. Fiți conștienți

Buddha spune că „Mintea precede toate stările mentale”. Aceasta înseamnă că ar trebui să reflectezi asupra propriilor acțiuni și asupra modului în care acestea îi afectează pe ceilalți din jurul tău. Ca și în practica auto-concentrării, ar trebui să fii conștient de acțiunile și deciziile tale, deoarece acestea reflectă atitudinile celorlalți față de tine.

Schimbă-ți viața în bine Pasul 20
Schimbă-ți viața în bine Pasul 20

Pasul 2. Fii bun

Există o zicală: „Tratează-i pe alții așa cum ai vrea să fii tratat”. Această regulă de aur poate ajuta la inversarea karmei negative provocând bunătate și bunătate. Laudă precum „Ceea ce ai spus despre [x] a fost cu adevărat inteligent” sau „Această cină este delicioasă. Mulțumesc că ai gătit pentru mine!”

Începeți meditația Zen (Zazen) Pasul 10
Începeți meditația Zen (Zazen) Pasul 10

Pasul 3. Cântă mantre

Limba este un instrument puternic. Pentru a crea conștientizare pozitivă, puteți cânta sau recita o mantră.

  • Practicați autoafirmarea în fața oglinzii zilnic. Puteți spune ceva de genul „voi fi mai pozitiv astăzi” sau „mă voi plânge mai puțin de probleme”. Acest lucru vă va ajuta să vă sporiți încrederea în sine și să dezvoltați o rutină mai pozitivă.
  • Cântă mantre legate de spiritualitatea ta. De exemplu, în catolicism, cuvintele pot fi rostite atunci când se roagă rozariul. Nianfo este o cântare budistă din Asia de Est. Oricare ar fi religia sau convingerea ta, află dacă există o mantră sau o cântare care te va aduce și mai aproape de credința ta.

Recomandat: