3 moduri de a ameliora mâncărimile și picioarele noaptea

Cuprins:

3 moduri de a ameliora mâncărimile și picioarele noaptea
3 moduri de a ameliora mâncărimile și picioarele noaptea

Video: 3 moduri de a ameliora mâncărimile și picioarele noaptea

Video: 3 moduri de a ameliora mâncărimile și picioarele noaptea
Video: am făcut vată de zahăr acasă 2024, Martie
Anonim

Mâncărimea (mâncărimea) în mâini și picioare poate fi un simptom al diferitelor afecțiuni ale pielii, cum ar fi erupții alergice, psoriazis sau dermatită. Poate fi dureros sau extrem de iritant și poate face pielea aspră, roșie, cu bucăți și vezicule, agravând-o noaptea. Este important să obțineți un diagnostic de la un medic, dar este posibil să atenuați disconfortul nocturn cauzat de mâncărimea mâinilor și picioarelor cu o varietate de medicamente și tratamente la domiciliu.

pași

Metoda 1 din 3: Tratarea mâncărimii acasă

Eliberați mâncărimea mâinilor și picioarelor în timpul nopții Pasul 1
Eliberați mâncărimea mâinilor și picioarelor în timpul nopții Pasul 1

Pasul 1. Evitați să vă zgâriați

Evitați să vă zgâriați cât mai mult posibil. Zgârierea pielii poate exacerba unele simptome sau poate provoca alte probleme, inclusiv o infecție a pielii.

  • Păstrarea unghiilor tăiate poate ajuta la prevenirea zgârieturilor.
  • Gândiți-vă să purtați mănuși în timp ce dormiți, astfel încât să nu vă zgâriați pielea.
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime la noapte Pasul 2
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime la noapte Pasul 2

Pasul 2. Hidratează-ți pielea

Hidratează pielea mâinilor și picioarelor înainte de culcare pentru a ajuta la reducerea sau prevenirea mâncărimilor. Hidratarea poate fi ajutată prin utilizarea unui umidificator în dormitor.

  • Aplicați cremă hidratantă pe piele cel puțin o dată pe zi. Cel mai bun moment pentru a aplica crema este după un duș, în timp ce pielea dvs. este încă umedă. Concentrați aplicarea produsului pe cele mai mâncărime zone, atât după scăldat, cât și înainte de a dormi.
  • Crema hidratantă nu trebuie să conțină parfumuri sau coloranți pentru a nu irita pielea.
  • Un umidificator din cameră asigură umezeala în aer. În acest fel, pielea nu se usucă și evitați să vă zgâriați în timp ce dormiți.
  • Evitați temperaturile extreme care vă pot usca pielea.
Eliberați mâncărimile mâinilor și picioarelor la noapte Pasul 3
Eliberați mâncărimile mâinilor și picioarelor la noapte Pasul 3

Pasul 3. Se înmoaie într-o cadă caldă

Stând într-o cadă cu apă caldă poate calma mâncărimea și poate diminua inflamația. De asemenea, puteți adăuga niște ovăz coloidal în apă pentru a spori efectele calmante.

  • Adăugați un vârf de bicarbonat de sodiu, ovăz crud sau ovăz coloidal în apă - toate aceste produse pot ajuta la ameliorarea simptomului.
  • Stați în cadă doar 10 sau 15 minute.
  • Asigurați-vă că apa este caldă și nu prea fierbinte. Apa fierbinte poate elimina uleiurile naturale ale pielii, făcându-l uscat și mai mâncărim.
  • După duș, aplicați o loțiune hidratantă pe piele înainte de a se usca, acordând mai multă atenție mâinilor și picioarelor. Loțiunea ajută la menținerea umezelii din baie pe piele, menținând-o hidratată și mai puțin predispusă la mâncărime.
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime în timpul nopții Pasul 4
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime în timpul nopții Pasul 4

Pasul 4. Aplicați o compresă rece sau umedă

Puneți o compresă umedă, rece sau umedă pe mâini și picioare când vă culcați. O sticlă de apă rece sau o compresă poate ajuta la calmarea mâncărimii și inflamației asociate cu mâncărimea prin restrângerea vaselor de sânge și răcirea pielii.

  • Este posibil să aplicați o compresă rece pe zona afectată la fiecare 10 până la 15 minute sau până când dormiți.
  • Dacă nu aveți o sticlă de apă rece, puteți folosi un pachet de legume congelate, care are același efect.
  • Nu puneți gheață direct pe piele. Nu uitați să înfășurați punga sau gheața în sine într-o cârpă, deoarece, dacă este lăsată în contact direct cu pielea, poate provoca degerături.
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime în timpul nopții Pasul 5
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime în timpul nopții Pasul 5

Pasul 5. Purtați pijamale largi, din material moale

Preveniți și ameliorați mâncărimea purtând pijamale care nu irită pielea. Îmbrăcămintea poate servi și ca protecție împotriva zgârieturilor.

  • Purtați pijamale reci și largi, confecționate din țesături moi, cum ar fi bumbacul sau lâna merino, pentru a nu vă zgâria și pentru a evita transpirația excesivă.
  • Bumbacul este bun deoarece permite trecerea aerului și oferă o senzație moale.
  • Luați în considerare purtarea mănușilor și șosetelor pentru a preveni mâncărimea.
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime la noapte Pasul 6
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime la noapte Pasul 6

Pasul 6. Creați un mediu de somn confortabil și răcoros

Dormiți într-un pat confortabil într-o cameră răcoroasă, bine ventilată. Controlând factori precum temperatura și luminozitatea, purtând așternuturi confortabile și circulația aerului, puteți evita mâncărimea mâinilor și picioarelor.

  • Păstrați temperatura între 15 și 21 ° C pentru a îmbunătăți calitatea somnului.
  • Porniți ventilatorul pentru a circula aerul sau deschideți fereastra.
  • Folosiți foi confortabile din fibre naturale precum bumbacul.
Scăpați de o erupție cutanată Pasul 1
Scăpați de o erupție cutanată Pasul 1

Pasul 7. Monitorizați-vă pielea pentru simptome de infecții

Când mâinile și picioarele sunt uscate și mâncărime, este mai probabil să aveți infecții. Dacă observați oricare dintre simptomele de mai jos, consultați imediat medicul dumneavoastră.

  • Roşeaţă
  • Umflătură
  • Durere sau lipsă de sensibilitate
  • pielea caldă la atingere
  • Febră
  • Blistere sau pete roșii.

Metoda 2 din 3: Evitarea mâncărimilor mâinilor și a picioarelor pe timp de noapte

Eliberați mâncărimile mâinilor și picioarelor la noapte Pasul 7
Eliberați mâncărimile mâinilor și picioarelor la noapte Pasul 7

Pasul 1. Aveți grijă corespunzătoare de picioare și mâini

Spălați-vă picioarele și mâinile în mod regulat pentru a reduce riscul de infecții fungice și bacteriene, care pot fi foarte mâncărime. Utilizați un săpun ușor, care este suficient pentru a vă menține picioarele și mâinile curate și pentru a preveni infecțiile.

  • Purtați șosete din bumbac care absorb absorbția transpirației pentru a preveni mâncărimea picioarelor dacă picioarele dvs. sunt obișnuite să transpire puternic.
  • Mănușile din fibre naturale, precum bumbacul, ajută și aici.
Ameliorează mâncărimile și picioarele mâncărime la pasul 8 de noapte
Ameliorează mâncărimile și picioarele mâncărime la pasul 8 de noapte

Pasul 2. Alegeți o pulbere de spălat și detergenți blanzi sau hipoalergenici pentru a vă spăla hainele

Atunci când cumpărați săpun sau detergent, preferați-i pe cei care sunt descriși pe etichete ca fiind blând, fără parfum, fără coloranți sau hipoalergenici. Aceste produse conțin substanțe chimice mai puțin periculoase, care ar putea irita pielea și provoca mâncărime.

Toate produsele clasificate drept „hipoalergenice” de pe piață sunt testate pe piele sensibilă și nu provoacă iritații

Eliberați mâinile și picioarele mâncărime în timpul nopții Pasul 9
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime în timpul nopții Pasul 9

Pasul 3. Evitați alergenii și iritanții

Mâncărimea poate apărea din cauza alergenilor sau iritanților specifici. Aflând care sunt factorii care declanșează mâncărimea, puteți evita iritanții și astfel puteți atenua cât mai mult posibil disconfortul.

  • Declanșatorii pot fi alergeni, alergii alimentare, produse cosmetice, factori de mediu, mușcături de insecte sau detergenți cu substanțe chimice foarte puternice.
  • Dacă purtați vreo bijuterie, mâncărimea poate fi rezultatul unei alergii la metalele prezente în piesă.
  • Dacă suspectați un anumit declanșator, încercați să reduceți expunerea la acesta și să vedeți dacă există o ușurare a simptomelor.
Eliberați mâncărimile mâinilor și picioarelor în timpul nopții Pasul 10
Eliberați mâncărimile mâinilor și picioarelor în timpul nopții Pasul 10

Pasul 4. Rămâi hidratat

Când pielea începe să mănânce, se trimite un semnal către creier, care trimite mesajul că ai nevoie de mai multă apă. Acest lucru se datorează faptului că mâncărimea este de obicei rezultatul deshidratării. În același timp, dacă straturile mai adânci ale pielii nu sunt suficient de hidratate, se poate simți mâncărime. Beți apă pe tot parcursul zilei și nu uitați să luați un pahar plin înainte de culcare.

  • Încercați să beți cel puțin opt până la 12 pahare de apă pe zi. Dacă vă îmbolnăviți de apă, beți niște suc.
  • De asemenea, puteți mânca alimente cu o concentrație mare de apă, cum ar fi castraveți, cireșe, roșii, țelină, piper verde, pepene verde, căpșuni, meleaguri și broccoli.
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime în timpul nopții Pasul 11
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime în timpul nopții Pasul 11

Pasul 5. Evitați iritanții și alergenii cunoscuți

Starea dumneavoastră se poate agrava dacă sunteți expus la posibili iritanți precum substanțe chimice sau polen. Dacă știi care sunt alergiile tale, inclusiv mâncarea și praful, fă tot posibilul să stai departe de ele.

Dacă nu știți, mergeți la un alergolog pentru a-i face să facă niște teste și aflați la ce substanțe sunteți alergic

Eliberați mâinile și picioarele mâncărime la noapte Pasul 12
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime la noapte Pasul 12

Pasul 6. Evitați vasodilatatoarele și transpirația excesivă

Anumite alimente și băuturi cunoscute sub numele de vasodilatatoare, precum cafeaua și alcoolul, pot exacerba mâncărimea. Transpirația excesivă poate, de asemenea, agrava situația. Evitați vasodilatatoarele și situațiile care vă fac să transpirați mult pentru a minimiza mâncărimea și disconfortul.

Cele mai frecvente vasodilatatoare sunt cofeina, alcoolul, ardeii și apa fierbinte

Eliberați mâinile și picioarele mâncărime la noapte Pasul 13
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime la noapte Pasul 13

Pasul 7. Scade stresul

Tensiunea nedorită din viața ta poate exacerba mâncărimea. Încercați să ușurați tensiunea de zi cu zi pentru a diminua sau a vindeca mâncărimea.

Puteți folosi o varietate de tehnici pentru a minimiza stresul, inclusiv terapia, medicamentele, yoga sau exercițiile fizice

Metoda 3 din 3: Obținerea tratamentului medical

Eliberați mâinile și picioarele mâncărime la noapte Pasul 14
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime la noapte Pasul 14

Pasul 1. Mergeți la medic

Dacă mâncărimea nu dispare după o săptămână sau devine foarte incomodă, consultați un medic. El poate prescrie medicamente orale, creme cu steroizi sau chiar terapie cu lumină (fototerapie).

Consultați-vă medicul dacă disconfortul vă afectează somnul sau rutina, dacă pielea vă este rănită, dacă remediile casnice și îngrijirea personală nu funcționează sau dacă este suspectată o infecție

Eliberați mâinile și picioarele mâncărime la noapte Pasul 15
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime la noapte Pasul 15

Pasul 2. Aplicați loțiune de calamină sau o cremă antialergică

Loțiunea de calamină sau o cremă anti-alergică fără prescripție medicală pot atenua simptomele mâncărimii. Puteți cumpăra una dintre acestea de la un hypermarket sau farmacie fizică sau online.

  • O cremă anti-alergică fără prescripție medicală sau cremă de hidrocortizon va ajuta, de asemenea. Crema trebuie să aibă cel puțin 1% hidrocortizon.
  • Căutați o cremă antialergică care să conțină camfor, mentol, fenol, pramoximă și benzocaină.
  • Aplicați aceste creme pe mâini și picioare înainte de a vă hidrata pielea. Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, să aplicați crema pe zonele afectate și apoi să le înfășurați într-un bandaj umezit, care facilitează absorbția produsului.
  • Urmați instrucțiunile specifice produsului pentru a afla de câte ori trebuie să aplicați pe zi.
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime în timpul nopții Pasul 16
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime în timpul nopții Pasul 16

Pasul 3. Luați antihistaminice orale fără prescripție medicală

Aceste medicamente pot neutraliza alergenii și pot ajuta la ameliorarea mâncărimii și inflamației. Există mai multe antihistaminice disponibile în farmacii, atât în magazinele fizice, cât și online.

  • Clorfeniramina este disponibilă în 2 mg sau 4 mg. Puteți lua 4 mg la fiecare patru până la șase ore. Nu depășiți în total 24 mg pe zi.
  • Difenhidramina este disponibilă în 25 mg și 50 mg. Puteți lua 25 mg la fiecare patru până la șase ore. Nu depășiți niciodată doza zilnică de 300 mg.
  • Aceste remedii au adesea avantajul suplimentar al unui efect sedativ, care poate fi util pentru cei care au dificultăți de somn.
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime la noapte Pasul 17
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime la noapte Pasul 17

Pasul 4. Gândiți-vă la ideea de a lua antidepresive

Există dovezi că inhibitorul selectiv al recaptării serotoninei (ISRS) poate ajuta la ameliorarea mâncărimii. Discutați cu medicul dumneavoastră despre această opțiune dacă alte tratamente nu funcționează.

Unele SSRI utilizate în mod obișnuit pentru a trata mâncărimea sunt fluoxetina și sertralina

Eliberați mâinile și picioarele mâncărime la noapte Pasul 18
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime la noapte Pasul 18

Pasul 5. Folosiți steroidul prescris de medic pe zona afectată de mâncărime

Când mâncărimea nu se ameliorează cu aplicarea oricărui unguent corticosteroid topic fără prescripție medicală, medicul poate prescrie un unguent local sau oral mai puternic, cum ar fi prednison.

  • Steroizii orali pot provoca reacții adverse grave dacă sunt utilizați mult timp.
  • Continuați să vă hidratați pielea în timpul tratamentului cu corticosteroizi orali sau topici. Loțiunea, pe lângă menținerea pielii hidratate, poate preveni și mâncărimea atunci când încetați să luați steroizi.
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime la noapte Pasul 19
Eliberați mâinile și picioarele mâncărime la noapte Pasul 19

Pasul 6. Folosiți o cremă inhibitoare a calcineurinei

Când niciunul dintre tratamente nu funcționează, încercați să utilizați o cremă care inhibă calcineurina pentru a vă repara pielea. Acest tip de medicament, care include tacrolimus și pimecrolimus, poate ajuta la normalizarea pielii și la reducerea mâncărimilor.

  • Inhibitorii de calcineurină afectează în mod direct sistemul imunitar și pot avea efecte secundare grave, cum ar fi probleme la rinichi, hipertensiune arterială și dureri de cap.
  • Aceste medicamente sunt prescrise numai atunci când alte tratamente nu au funcționat și sunt eliberate persoanelor cu vârsta peste doi ani.
Eliberați mâncărimile și picioarele mâncărime la pasul 20 de noapte
Eliberați mâncărimile și picioarele mâncărime la pasul 20 de noapte

Pasul 7. Efectuați terapia cu lumină

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda câteva ședințe de fototerapie pentru a ajuta la ameliorarea mâncărimii. Acest tratament este foarte eficient și poate varia de la expunerea limitată la lumina soarelui până la utilizarea luminii artificiale, deși pot exista riscuri.

  • Fototerapia expune pielea la cantități controlate de lumina soarelui sau la lumină artificială ultravioletă UVA și UVB cu unde scurte. Acest tratament poate fi utilizat singur sau împreună cu medicamente.
  • Expunerea la lumină crește riscul îmbătrânirii premature și al cancerului de piele.

Recomandat: