Multor oameni le place senzația de a bea alcool. Consumul de alcool reduce inhibițiile, deoarece determină creierul să elibereze dopamină, neurotransmițătorul care aduce fericire - și cui nu îi place să fie fericit? Cu toate acestea, consumul de băuturi alcoolice provoacă, de asemenea, multe probleme, precum efecte secundare fizice și emoționale. Mai mult, nu toată lumea are acces la alcool. Din fericire, există mai multe moduri de a „înnebuni” fără a ingera o picătură. Încercați sfaturile de mai jos și vedeți ce se întâmplă.
pași
Metoda 1 din 3: Să trăiești o aventură
Pasul 1. Mergeți la sala de sport sau la parcul local
Exercitarea este una dintre cele mai populare modalități de a te îmbăta fără să bei. Faceți exerciții aerobe pentru a elibera endorfine, serotonină și dopamină. Acești neurotransmițători pot crea un sentiment de euforie - similar cu un băutor.
Exercitarea regulată creează, de asemenea, un efect mai durabil asupra corpului. Alegeți cea mai bună opțiune pentru dvs.: dacă sunteți mai sociabil, înscrieți-vă la o clasă de grup, cum ar fi zumba sau yoga; dacă ești mai timid, fugi singur
Pasul 2. Salt cu bungee
Multor oameni le place sentimentul pe care sportul extrem îl aduce corpului. Există mai multe opțiuni pentru cei care doresc ceva mai extrem fără a fi nevoie să bea, cum ar fi parașutismul sau așa ceva. Aceste activități au un impact major asupra stării mentale și a sănătății fizice.
Găsiți grupuri locale care sunt, de asemenea, aventuroase. Nu este dificil să găsești oameni care fac excursii pentru a practica alpinism sau deltaplan. Costul poate fi mai mic și vei ajunge să te împrietenești cu persoane cu aceleași interese
Pasul 3. Îndrăgostește-te
Toți cei care s-au îndrăgostit vreodată știu că senzațiile sunt înnebunitoare. A fi îndrăgostit poate afecta creierul uman la fel ca alcoolul și drogurile. Când ne place cineva, nivelul de dopamină crește și creează senzația de euforie, pe lângă reducerea inhibițiilor, creșterea generozității și reducerea stresului.
Pasul 4. Explorează natura
Te-ai simțit vreodată că ești altcineva când călătoreai? Probabil pentru că mergem adesea în altă parte când suntem în vacanță - în majoritatea cazurilor, fugind din mediul urban. Când suntem la plajă sau în natură, creierul începe să proceseze informațiile diferit: sunetele sunt mai puternice, culorile mai vibrante și aerul diferit (la fel ca atunci când ești beat). Ieși din oraș!
Pasul 5. Mergeți pe roller coaster
Parcul de distracții local poate fi, de asemenea, locul ideal pentru a obține senzațiile pe care le dorești atât de mult. Călărește cea mai nouă jucărie sau optează pentru ceva mai tradițional care îți face să-ți bată inima. Muntele rusesc este excelent în acest scop, deoarece lasă pe toată lumea amețit și dezorientat - și gata pentru următorul!
Metoda 2 din 3: Folosirea imaginației
Pasul 1. Ascultați muzică
Muzica provoacă reacții mentale, fizice și emoționale, fie că auzim ceva care ne amintește de adolescență, tema nunții noastre sau o piesă clasică care îi place tuturor din familie. Anumite piese îl transportă pe ascultător în diferite momente și locuri. Cu alte cuvinte, te scot din realitate. Muzica are puterea de a duce la euforie și este o experiență foarte personală.
Pasul 2. Proiectează-ți copilul interior
Vrei să te amețești și să te dezorientezi? Copiii sunt stăpâni în asta! Gândește-te la copilărie: îți amintești de acea senzație revigorantă de a te învârti și a te învârti până la cădere? Încercați asta acum! Faceți salturi, mergeți la parc cu prietenii, rulați în jos sau jucați-vă pe balansoar.
Pasul 3. Sperie-te
Frica generează senzații care sunt la fel ca și beția, unul dintre cei mai frecvenți factori fiind pierderea controlului. Dacă sunteți responsabil, acest sentiment vă poate crește nivelul de adrenalină și emoție. De asemenea, odată ce creierul înțelege că nu ești în pericol, generează noi reacții, cum ar fi amețeli - adică merită.
Puteți fi speriat în mai multe moduri: citiți o carte sau vizionați un film de groază sau (mai bine încă) chemați-vă prietenii să tabereze într-un loc retras și să vedeți cine poate spune cea mai înspăimântătoare poveste dintre toate
Pasul 4. Stai până târziu
A merge groggy este una dintre cele mai frecvente reacții la consumul de alcool. Exact asta se va întâmpla dacă reușești să nu dormi târziu. Citiți ceva sau urmăriți televizorul pentru a vă forța să țineți ochii deschiși pentru a vă îmbăta în somn. Nu faceți acest lucru dacă aveți o întâlnire importantă a doua zi, cum ar fi cursul sau munca.
Pasul 5. Bea cafea sau altă băutură cu cofeină
Această substanță generează o reacție emoțională similară cu cineva care este beat, pe lângă faptul că îl face pe om să vorbească și să socializeze mai mult. Doar aveți grijă să nu exagerați, deoarece cofeina vă poate afecta sănătatea mentală și fizică.
Metoda 3 din 3: Înțelegerea sentimentului de a fi beat
Pasul 1. Schimbați-vă starea de spirit
Băutul afectează întotdeauna starea de spirit - uneori într-un mod pozitiv; altele negative. Alcoolul provoacă reacții chimice în creier și creează un efect de lanț. Prin urmare, nici măcar nu este necesar să te beți pentru a simți efectele. Printre schimbările pozitive se numără fericirea, dezorientarea și emoția. Pe partea negativă a spectrului sunt singurătatea și anxietatea.
Pasul 2. Schimbați-vă comportamentul
Oamenii se comportă ciudat când sunt beți. Când substanțele chimice cerebrale au reacții noi, este normal să vă schimbați atitudinea, cum ar fi să faceți pe cineva timid mai sociabil. Aceste efecte secundare fac, de asemenea, pe oricine mai relaxat și mai încrezător sau mai relaxat și chiar supărat.
Pasul 3. Simțiți diferențele fizice
Când simțim că bem, experimentăm chiar și reacții fizice, cum ar fi somnul sau groggy. Oamenii se amețesc și când beau. Vederea dvs. poate fi încețoșată și este posibil să aveți dificultăți de echilibrare. În general, corpul devine letargic.
Pasul 4. Experimentați senzații noi
Oamenilor le place să simtă un bâzâit atunci când știu ceva nou și interesant. Este foarte distractiv, atâta timp cât aveți grijă să nu exagerați și să vă țineți la curent cu împrejurimile.
sfaturi
Sunați-vă prietenii să vă alăture! Este mult mai distractiv să încerci lucruri noi cu alți oameni - la urma urmei, râsul face și ființa umană „nebună”
Observații
- Aveți grijă când faceți noi activități fizice. Cunoașteți-vă bine limitele și opriți-vă dacă vă amețiți sau dezorientați sau aveți simptome negative.
- Aveți grijă când utilizați cofeina ca stimulent și nu încercați să vă „ameți” din orice motiv.