3 moduri de a face față părinților supraprotectori

Cuprins:

3 moduri de a face față părinților supraprotectori
3 moduri de a face față părinților supraprotectori

Video: 3 moduri de a face față părinților supraprotectori

Video: 3 moduri de a face față părinților supraprotectori
Video: Cum să îi faci pe copii să te asculte 2024, Martie
Anonim

Mulți oameni cred că au părinți supraprotectori. Dacă părinții tăi te sună constant pentru a vedea dacă ești bine sau te bombardează cu întrebări despre viața ta personală, fă un efort pentru a-ți comunica nevoile într-un mod productiv. Exprimă-ți frustrările, stabilește limite ferme și încearcă să reduci anxietatea părinților tăi pentru început.

pași

Metoda 1 din 3: Dând voce frustrărilor tale

Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 1
Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 1

Pasul 1. Alegeți ora și locul conversației

Primul pas în abordarea situației este să purtați o conversație sinceră despre preocupările dumneavoastră. Pentru ca totul să meargă bine, alegeți un moment potrivit și o atmosferă bună pentru a vorbi.

  • Alegeți un loc în care voi trei să vă simțiți confortabil, precum camera dvs. de zi. Dacă nu mai locuiți cu părinții, alegeți o locație neutră, precum o cafenea, astfel încât nimeni să nu aibă „avantajul”.
  • Scapă de distrageri. Păstrați-vă telefonul mobil, opriți televizorul și nu vorbiți în medii zgomotoase, cum ar fi baruri și restaurante. Pentru o conversație bună, distracțiile ar trebui reduse la minimum.
  • Alegeți un moment în care să nu existe limitări externe, astfel încât să aveți suficient timp pentru a vorbi fără ca nimeni să nu se simtă lăsat. De exemplu, preferați să vorbiți imediat după cină, nu când toată lumea se culcă sau înainte de a pleca la serviciu.
Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 2
Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 2

Pasul 2. Vorbește la persoana întâi la singular

Este foarte important să nu dai vina pe nimeni în timpul certurilor. Începeți întotdeauna propozițiile cu „simt” și variante. Deci, vă concentrați asupra propriilor sentimente, mai degrabă decât să vă judecați părinții pentru ceva.

  • Când vorbiți despre sentimentele dvs., arătați clar că discutați despre viziunea dvs. asupra situației, nu că faceți o evaluare generală a ceea ce sa întâmplat. De exemplu, nu spuneți ceva de genul „Cred că este prea mult când mă sunați la fiecare cinci minute când sunt cu prietenii mei”, deoarece veți părea să ignorați părinții voștri și să vă asumați lucruri despre acțiunile lor.
  • Încercați să spuneți ceva de genul „Mă stresez când mă sună mult când sunt afară. Deci simt că nu aveți încredere în mine”.
Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 3
Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 3

Pasul 3. Comunicați-vă nevoile și dorințele

Amintiți-vă că părinții dvs. nu pot citi mințile. Când purtați o conversație complicată, încercați să fiți cât mai clari cu privire la nevoile dvs.

  • Gândește-te la ce ai vrea să ieși din conversație. Vrei ca părinții tăi să reducă frecvența apelurilor atunci când ești afară? Vrei ca oamenii să întrebe mai puțin despre studii sau despre muncă? Pentru a vă oferi pur și simplu puțin spațiu? Gândiți-vă bine la obiectivele dvs. înainte de a începe conversația. Creați obiective specifice și exprimați-le bine.
  • Exprimă-ți ideile cu fermitate, dar cu respect și fără judecată. De exemplu: „Aș vrea să vă acordați mai mult spațiu când ies cu prietenii mei. Nu mă deranjează să ajung acasă la o oră stabilită, dar mi-aș dori să nu fi nevoie să răspund la mesaje sau să răspund la apeluri la fiecare jumătate de oră.."
  • Arătați că vă prețuiți părinții. Lucrul bun la părinții supraprotectori este că pur și simplu vor să te iubească și să te protejeze mereu. Învățați-i să exprime acele sentimente mai productiv. Fă clar că știi că te iubesc și că vrei ceea ce este mai bine pentru tine.
Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 4
Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 4

Pasul 4. Nu micșorați punctul lor de vedere

Pe cât de frustrant este să ai de-a face cu părinții supraprotectori, nu ar trebui să le ignori partea. Dacă ideea ta este să ai o conversație sinceră care să obțină rezultate, vezi lucrurile din partea lor.

  • Sentimentele, în special cele cauzate de anxietate, sunt subiective. Oricât părinții tăi nu trebuie să se îngrijoreze de toate răcelile și problemele minore, lasă-i să se exprime fără judecată. Recunoașteți că le înțelegeți preocupările.
  • Cel mai important lucru pentru a-ți înțelege părinții este să afli de ce simt ceea ce simt. Încercați să înțelegeți problemele care motivează supraprotejarea lor. De exemplu, dacă sunt prea preocupați de sănătatea lor, gândiți-vă dacă au pierdut vreodată o rudă sau un prieten din cauza unei boli neașteptate. Este posibil să aibă motive întemeiate pentru temerile lor pe baza experienței din trecut. Nu ar trebui să lași fricile părinților să-ți dicteze viața, dar este important să înțelegi rădăcina problemei pentru a o rezolva.
  • De exemplu, în filmul Finding Nemo, tatăl pește Marlin a pierdut întreaga familie, cu excepția unui singur ou. Din această cauză, el își protejează excesiv fiul, Nemo. Trecutul traumatic creează un sentiment de frică extremă la Marlin, astfel încât supraprotejarea are sens pentru el, chiar dacă împiedică dezvoltarea copilului său.

Metoda 2 din 3: Crearea limitelor sănătoase

Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 5
Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 5

Pasul 1. Învață să clarifici când ai nevoie de ajutor și când nu

Limitele sunt importante în orice relație; pentru a deveni un adult independent, ai nevoie de spațiu pentru a-ți lua propriile decizii și, uneori, pentru a-ți face propriile greșeli. Stabiliți limite foarte clare atunci când aveți nevoie de ajutorul părinților și când nu aveți.

  • Majoritatea oamenilor caută autonomie față de părinți, mai ales în perioada adolescenței. Părinților supraprotectori li se pare greu să vă permită mai multă libertate, deoarece îngrijorarea este o modalitate de exprimare a afecțiunii. Supraprotejarea este de obicei o formă de control involuntar. Dați clar părinților că doriți să creați limite ferme.
  • Conștientizați părinții despre ceea ce este potrivit și ce nu. De exemplu, ați putea spune că este în regulă ca ei să se îngrijoreze de bunăstarea voastră, dar că nu vă va ajuta deloc să vă reamintiți în fiecare zi noile boli din oraș. Explicați că pot suna o dată pe săptămână, dar că vorbiți la telefon în fiecare zi este prea mult.
Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 6
Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 6

Pasul 2. Limitați contactul ori de câte ori este posibil

Dacă nu mai locuiți cu părinții, limitarea contactului poate fi foarte utilă. Este bine să ai o relație cu ei, dar este posibil să fie nevoie să tai puțin legăturile pentru a reduce problema anxietății.

  • Dacă ai plecat de acasă, amintește-ți că nu trebuie să le spui părinților totul. Ar putea fi mai bine să nu comentăm noul flirt sau petrecerea din weekend. Dacă astfel de conversații tind să conducă la sfaturi sau interogări nesolicitate, omite anumite detalii din viața ta de zi cu zi.
  • Este posibil ca părinții tăi să reziste lipsei de contact, dar poți găsi modalități subtile de a se sustrage conversațiilor. Dacă încep să vă pună întrebări detaliate despre weekend, de exemplu, faceți un rezumat și spuneți ceva de genul „Nu pot vorbi prea mult pentru că azi trebuie să fac spălătorie”.
Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 7
Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 7

Pasul 3. Nu te lăsa purtat de negativitate

Uneori, părinții supraprotectori reacționează negativ atunci când copiii lor încep să stabilească limite. Este posibil ca părinții tăi să reziste dorințelor tale de autonomie, dar nu te lăsa să fii zguduit sau în ale lor.

  • Dacă părinții tăi fac dramă, încearcă să fie ferm și să nu-i lași să ți-o scoată. Dacă te presează să persiste în conversație, întrerupe-le și spune ceva de genul: „Bine, cred că o să-ți faci mai puține griji data viitoare”. Apoi schimbați subiectul.
  • Găsește un prieten cu care poți discuta despre frustrările tale. Aerisirea despre situație poate evita foarte mult discuțiile inutile. Exprimă-ți frustrările cuiva fără investiții emoționale în situație, astfel încât să nu ajungi să te lupți cu părinții tăi.
Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 8
Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 8

Pasul 4. Fii răbdător

Este foarte puțin probabil ca părinții tăi să se schimbe peste noapte, mai ales dacă natura lor este supraprotejarea. Să știți că va exista o perioadă de adaptare după stabilirea de noi limite și reguli. Nu vă supărați prea mult pe alunecările lor și amintiți-vă că poate dura câteva luni pentru ca aceștia să se adapteze la noua situație.

Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 9
Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 9

Pasul 5. Știți care sunt limitele adecvate

Dacă doriți să stabiliți limite cu părinții, trebuie să știți care sunt cele potrivite pentru vârsta dvs. De exemplu, un adolescent din școala elementară va avea granițe foarte diferite decât un tânăr adult la facultate.

  • Amintiți-vă că părinții dvs. vor să stabilească limite pentru a vă proteja și a vă ajuta să creșteți. Uneori, tinerii scăpați de sub control își doresc ca părinții să stabilească limite, astfel încât să se poată simți mai în siguranță. Părinții tăi acționează ținând cont de interesele tale.
  • Dacă ești pre-adolescent, nu este o exagerare pentru părinții tăi să vrea să știe unde ești, cu cine ești și ce faci. Fii dispus să-i anunți într-un mod calm. Chiar și așa, la această vârstă există deja o nevoie mai mare de intimitate. De exemplu, le poți cere părinților să nu treacă prin lucrurile tale.
  • Dacă ești adolescent, părinții tăi se vor aștepta la mai multă independență, la urma urmei, ești în stadiile incipiente ale maturității și în curând vei pleca de acasă. Este firesc să vrei să vii acasă mai târziu și să ai alte libertăți și este complet acceptabil să le ceri. Amintiți-vă, totuși, că argumentarea va adăuga stres ambelor părți. Fii respectuos atunci când ceri mai multe libertăți și când simți că conversația se încălzește, pleacă și respiră adânc. După ce te-ai liniștit, adu-l din nou în discuție, dar întreabă-i care sunt motivele pentru care nu se conformează cererii tale. Încercați să faceți concesii și să găsiți soluții care câștigă-câștigă.
  • Dacă ești la facultate și tocmai ai plecat de acasă, amintește-ți că părinții tăi ar putea avea nevoie să se obișnuiască. Poate fi înfricoșător să-ți vezi copilul intrând în lumea adulților. Rugați-i să nu sune în fiecare zi sau puneți întrebări foarte personale despre viața lor amoroasă sau viața socială, dar sunt de acord dacă vor să sune o dată pe săptămână pentru a vedea dacă totul este în regulă.

Metoda 3 din 3: Reducerea anxietății părinților

Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 10
Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 10

Pasul 1. Gândește-te cu atenție la rolul pe care îl joacă anxietatea în supraprotejare

Îi consideri pe părinții tăi oameni anxioși? Au tendința să se îngrijoreze de micile detalii din viața de zi cu zi, pe lângă faptul că își fac griji pentru tine? Mulți părinți supraprotectori au probleme cu anxietatea care îi determină să-și vegheze și mai mult copiii. Încearcă să-ți amintești că părinții tăi vor întotdeauna ceea ce este mai bine pentru tine. Acceptați că anxietatea, asupra căreia nu au control, este un factor important în comportamentul lor.

Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 11
Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 11

Pasul 2. Demonstrați că sunteți capabil să luați decizii bune

Dacă vrei ca părinții tăi să se îngrijoreze mai puțin, fii responsabil. Aduceți mici modificări rutinei pentru a clarifica faptul că nu au de ce să vă faceți griji.

  • Dacă locuiești în continuare cu părinții tăi, vorbește cu ei cât mai curând posibil când ceri permisiunea pentru ceva. Spune-mi imediat cine va fi cu tine și cât timp vei fi plecat. Cu siguranță vă vor prețui maturitatea.
  • Adulții respectă de obicei aceleași reguli pe care le-au stabilit pentru copiii lor. De exemplu, este greu să dispari și să nu spui nimănui unde te duci, chiar și la vârsta adultă. Adulții, când se află în relații iubitoare și sănătoase, își comunică reciproc încotro se îndreaptă. Dacă vrei să fii tratat ca un adult, demonstrează că ești de încredere.
  • Faceți temele gratuit, mâncați sănătos și faceți treburile casnice pentru a reduce anxietatea cu privire la capacitatea dvs. de a lua decizii. Arată maturitate!
  • Dacă nu mai trăiești cu părinții, anunță-i realizările tale și dă-le indicații că ești capabil să ai grijă de tine. Ai mâncat bine în timpul săptămânii? Ți-ai curățat casa? Ai obținut note bune în acest semestru? Menționează toate acestea în timpul apelurilor săptămânale către ei.
Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 12
Tratați cu părinții supraprotectori Pasul 12

Pasul 3. Fii receptiv la sfaturi

Amintiți-vă că este posibil ca părinții să știe mai multe decât voi în anumite chestiuni. Sunt mai în vârstă și mai experimentați: dacă sunteți confuz cu privire la ceva, cereți părinților sfaturi și fiți receptivi la ceea ce au de spus. Dacă simt că ești suficient de matur pentru a cere ajutor, s-ar putea să fie mai puțin preocupați de deciziile tale.

Recomandat: