A avea o mamă care încearcă să vă urmărească fiecare pas poate fi frustrant și descurajant. Comportamentul ei poate eroda relația dintre tine și dragostea ta pentru ea. Pentru a avea de-a face cu o mamă controlantă, fii asertiv, dar afectuos atunci când te certi cu ea și stabilește limite clare.
pași
Metoda 1 din 3: Discutarea problemei (pentru adolescenți și adulți)
Pasul 1. Vorbește la un moment care nu este stresant
Invitați-o pe mama dvs. pentru o conversație după ce se relaxează de grijile ei de-a lungul zilei. Dacă știi că zilele au fost tumultuoase la ea acasă sau la serviciu, amână conversația până când lucrurile sunt mai liniștite. Gătiți cina sau pregătiți felurile de mâncare, astfel încât ea să aibă mai puține treburi de făcut și mai mult timp să vorbească.
Sună-o într-un loc privat și spune-i: "Hei mamă, pot să discut ceva cu tine? Am avut asta în cap de ceva vreme."
Pasul 2. Exprimă-te sincer
Fii direct și sincer cu privire la modul în care te afectează comportamentul ei. Vorbește despre cât de mult vrei să fii independent și despre cum este esențial pentru fericirea ta. Încercați să găsiți argumente care sunt atât logice, cât și puternice din punct de vedere emoțional.
„Mamă, mă deranjează că nu mă lași să aleg hainele pe care le port la școală”, ai putea spune. "Nu mai sunt un copil și acest lucru devine jenant. Încerc să fiu mai responsabil și mai matur, dar nu mă vei lăsa să iau nici măcar cele mai lipsite de consecință decizii"
Pasul 3. Stai liniștit
Este posibil ca mama ta să nu răspundă bine la reclamațiile tale și poate chiar să țipe sau să fie foarte supărată. În ciuda acestui fapt, rămâneți calm și încercați să vă mențineți vocea neutră. Nu vă luați mâinile de pe poală și respirați profund pentru a nu vă enerva.
Este în regulă să plângi dacă subiectul este sensibil. Cu toate acestea, evitați să vă lăsați purtați de emoții. Încearcă să pari matur, conținut
Pasul 4. Recunoaște-i sentimentele
Când mama ta își expune partea, nu o ignora: în schimb, arată că asculti, chiar dacă nu ești de acord cu ea. Amintiți-vă cât de mult o iubiți și respectul pe care i-l datorați.
Argumentează: "Știu că ți-e frică să nu mă rănesc în baschet. Înțeleg asta. Dar mamă, nu vreau ca frica să-mi conducă viața. Îmi place foarte mult baschetul și vreau să fiu jucător."
Pasul 5. Definiți clar obiectivele dvs. pentru relația dvs. cu ea
După ce ai explicat ce te deranjează, spune-i mamei tale la ce te aștepți în viitor. În acest moment al conversației, fii optimist și chiar puțin vizionar, mai degrabă decât să te concentrezi pe negative.
Spuneți ceva în felul acesta: „Aș vrea să am mai mult control când ajung acasă. A trebuit să fiu acasă până la ora 9:00 de doi ani și, din moment ce sunt deja majorat, ar avea mai mult sens dacă am prelungit acel timp până la 11:00. Deoarece nu am încălcat niciodată acordul sau nu am intrat în probleme, cred că am dovedit că sunt responsabil."
Pasul 6. Fii optimist și nu-ți forța mama într-o postură defensivă
Expresii precum „tu mereu …”, urmate de o acuzație, sunt o modalitate sigură de a-ți pune mama în defensivă. În schimb, folosiți exemple concrete de episoade pe care le-ați găsit frustrante. Sugerează o modalitate de a-ți îmbunătăți relația cu ea în loc să dai vina pe ea pentru problemele tale.
Spune: „Mamă, m-ai sunat de cinci ori la rând marți, ceea ce m-a enervat foarte mult. Eram la serviciu, trebuia să răspund și șeful meu s-a supărat. Sunați-mă o dată și promit că Te voi suna înapoi în acest fel. că poți"
Pasul 7. Amintește-i că, deși ești copilul ei, nu mai ești copil
Aceste demonstrații de responsabilitate sunt și mai importante pentru adulții care nu mai trăiesc acasă, deoarece reduc impulsul de control al mamei: acesta ar trebui să fie un argument între doi adulți, nu o bătălie de nervi. Arătați că, în ciuda iubirii și respectului pe care îl aveți pentru ea, aveți deja autonomie.
Răspundeți: „Mamă, te iubesc și vreau ca relația noastră să se îmbunătățească, dar dacă te aștepți să vin aici în fiecare zi după muncă, atunci trebuie să stabilesc niște limite. Chiar dacă te iubesc, nu pot face acest gen. de lucru mai. lucru"
Metoda 2 din 3: Demonstrarea Maturității
Pasul 1. Evaluează-ți propriile defecte
Chiar dacă nu crezi că ai făcut ceva greșit, află unde te poți îmbunătăți. Poate că țipi la mama ta din când în când, poate că nu-ți împachetezi lucrurile. Nu-ți poți controla mama, dar te poți controla pentru a minimiza tensiunile pe care le ai cu ea.
Pasul 2. Demonstrați că sunteți responsabil
De regulă, mamele care controlează refuză să renunțe la controlul asupra copiilor lor pe măsură ce devin adulți. Arătându-i mamei că ești o persoană responsabilă, ea se va simți confortabilă lăsându-te să iei propriile decizii.
Finalizați-vă sarcinile, asumați mai multe responsabilități în casă și îndepliniți ceea ce promiteți
Pasul 3. Faceți compromisuri
Exagerările mamei tale pot fi o încercare de a te implica mai mult în viața ta. Deși exprimă această dorință într-un mod dăunător, încearcă să găsești o altă modalitate de a o lăsa să se apropie de tine. Dacă vrei să te întorci puțin mai târziu sâmbătă seara, face mai multe treburi dimineața prin casă.
Dacă este îngrijorată pentru că mergi la facultate, fă-o să se simtă mai sigură prin elaborarea unui plan de comunicare și siguranță
Pasul 4. Fii ferm
Mama ta poate fi atât de controlantă, doar prezența ei este suficientă pentru a te face să te temi. Cu toate acestea, începeți să vă afirmați în moduri subtile: priviți-o în ochi când vorbiți cu ea, proiectați-vă vocea constant și constant, țineți capul ridicat.
Pasul 5. Găsiți o supapă de evacuare
Când sunteți obiectul opresiunii mamei, este normal să doriți să exprimați frustrarea țipând, de exemplu. În loc să scoată furia pe ea sau pe ceilalți, canalizează-o productiv. Începeți un hobby precum pictarea, desenarea sau scrierea de poezii. Faceți o baie lungă și fierbinte sau meditați.
De asemenea, puteți lăsa aburi cu cineva de încredere
Pasul 6. Recrutează celălalt părinte pentru misiune
Este posibil să aveți un tată (sau chiar o a doua mamă sau tată vitreg) care este mai liberal decât mama dumneavoastră. Discutați cu el și vedeți dacă puteți obține ajutor sau măcar câteva sfaturi. El ar putea vorbi cu mama ta în numele tău sau îți poate oferi sfaturi importante despre cum să te descurci cu ea.
Trage-l într-un colț și spune-i: „Hei, tată, nu vreau să vorbesc prost despre mama la spate, dar încep să mă simt sufocat. Nici măcar nu mă lasă să închid ușa dormitorului pentru a-mi face teme pentru acasă. Poți să-mi dai niște. "bacșiș sau să vorbești cu ea pentru mine?"
Metoda 3 din 3: Schimbarea relației
Pasul 1. Deveniți independent din punct de vedere financiar
Banii pot fi mijloacele prin care o mamă controlează viața copilului ei. Dacă sunteți adolescentă, discutați cu ea asupra posibilității de a căuta un loc de muncă cu jumătate de normă în care vă puteți permite ceea ce folosește ea pentru a vă gestiona, cum ar fi mașina și telefonul. Dacă sunteți mai în vârstă, economisiți bani pentru mutarea casei și plătiți-vă propriile cheltuieli.
Pasul 2. Petrece mai mult timp cu ceilalți și singur
Nu te concentra pe relația ta cu mama ta până la punctul de a uita de ceilalți. Petreceți mai mult timp singur, concentrându-vă pe problemele care vă interesează. De asemenea, stați cu prietenii ori de câte ori puteți pentru a vă menține legăturile puternice.
Pasul 3. Limitați-vă interacțiunile
Dacă este posibil, limitează timpul petrecut cu mama ta, ceea ce poate fi dificil pentru cei care locuiesc acasă. Totuși, ați putea petrece mai mult timp în camera dvs. sau vă puteți diminua interacțiunile cu ea. Cei care locuiesc singuri pot reduce numărul de vizite și frecvența cu care răspund la apelurile mamei lor.
Și când vă întreabă de ce vă distanțați, răspundeți că sunteți stresat de comportamentul ei de control
Pasul 4. Căutați ajutor împreună
Personalitatea dominantă a mamei tale poate atinge proporții nesănătoase și, dacă niciunul dintre eforturile tale nu atenuează situația sau dacă există atacuri psihologice sau fizice din partea ei, caută ajutor. Raportați problema unui profesor de încredere sau unui consilier școlar. Dacă mama ta este dispusă să se schimbe, vezi dacă i-ar plăcea să facă terapie cu tine.
Pasul 5. Separați-vă de ea complet
Dacă comportamentul ei dominator începe să vă afecteze sănătatea, ruperea legăturilor poate fi importantă - sau chiar necesară, dacă a făcut un pas care i-a pus în pericol viața profesională sau siguranța copiilor dumneavoastră.