Cum să apară fără emoție: 11 pași (cu imagini)

Cuprins:

Cum să apară fără emoție: 11 pași (cu imagini)
Cum să apară fără emoție: 11 pași (cu imagini)

Video: Cum să apară fără emoție: 11 pași (cu imagini)

Video: Cum să apară fără emoție: 11 pași (cu imagini)
Video: How To Calculate The Number of Protons, Neutrons, and Electrons - Chemistry 2024, Martie
Anonim

Uneori poate fi destul de avantajos să ai capacitatea de a nu arăta emoții. Deținerea acestui control emoțional face posibilă avansarea în cadrul negocierilor, evitarea confruntărilor și întotdeauna parea de neclintit. La prima vedere, ați putea crede că este ușor să vă ascundeți sentimentele, dar a părea total indiferent nu este o bucată de tort. Este nevoie de multă practică pentru a învăța să controlezi expresiile, mișcările și cuvintele în același timp.

pași

Partea 1 din 3: Controlul expresiilor nonverbale

Uită-te complet fără emoții Pasul 1
Uită-te complet fără emoții Pasul 1

Pasul 1. Relaxați-vă ochii și gura

Ambele pot exprima o gamă profundă de emoții, deci este esențial să le controlezi în orice moment. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă exersați fața peisajului. Știi când nu vrem să ne apropiem de nimeni? Dacă nu știi, este simplu: fii atent la fețele oamenilor într-un lift aglomerat. Este ca și cum ai avea un semn „nu deranja” pe fața tuturor.

  • Luați câteva minute pentru a vă relaxa în mod conștient mușchii feței. Ați fi surprins să știți cât de tensionați pot deveni, chiar și în absența emoțiilor.
  • Ai auzit vreodată de „fața de poker”? Această expresie provine din arta jucătorilor de poker buni de a-și păstra expresia feței impasibilă, fără un indiciu de nervozitate sau entuziasm, pentru a nu oferi jocul.
  • Nu evitați contactul vizual, deoarece această atitudine poate fi interpretată ca o reacție emoțională. Priviți persoana așa cum ați privi un scaun sau un perete.
Uită-te complet fără emoții Pasul 2
Uită-te complet fără emoții Pasul 2

Pasul 2. Urmăriți-vă mișcările

Gesturile subtile pot fi foarte expresive, chiar și atunci când nu le observăm. Acesta este cel mai dificil pas al procesului și, oricât ai încerca, este aproape imposibil să nu oferi puțin din ceea ce simți cu un mic gest care trece neobservat.

  • Evitați gesturile nervoase, cum ar fi să vă pocniți degetele sau să vă mușcați unghiile.
  • Nu dați indicii de oboseală frecându-vă ochii sau căscând.
  • Scuturarea piciorului transmite și nervozitate.
  • Arătând prea jos dă impresia de timiditate sau tristețe.
  • O mulțime de oameni pot obține o față de nicăieri sau „față de poker”, dar chiar și jucătorii experimentați de poker sunt trădați de mâinile lor în ochii cei mai atenți. Mișcările ezitante ale mâinilor și brațelor pot prezenta frică, incertitudine, anxietate sau agitație. Încearcă să faci doar gesturi fluide și deliberate, adică să nu te miști inutil. Dacă da, mișcă-te decisiv și cu încredere.
Uită-te complet fără emoții Pasul 3
Uită-te complet fără emoții Pasul 3

Pasul 3. Mențineți o postură indiferentă

Evitați să arătați emoții în modul în care stați sau stați în picioare.

  • Nu vă încrucișați brațele, deoarece acest gest este văzut ca o postură defensivă. Lasă-i relaxați lângă tine.
  • Continuați să vă sprijiniți pe scaun. O postură relaxată fără un aer de îngrijorare este cel mai bun mod de a fi indiferent. De asemenea, distanța dintre tine și ceilalți crește. Când ne aplecăm înainte, arătăm anxioși sau emoționați.

Partea 2 din 3: Conversații fără emoții

Uită-te complet fără emoții Pasul 4
Uită-te complet fără emoții Pasul 4

Pasul 1. Vorbește logic

Purtă conversații care nu exprimă niciun sentiment. De exemplu, dacă luați cina cu cineva și vă întreabă cum este burgerul dvs., spuneți că este bine făcut și puțin gras. Nu spuneți că este delicios sau îngrozitor, chiar dacă așa este. Respectați faptele.

Dacă persoana solicită o opinie sau pune o întrebare la care nu se poate răspunde cu fapte, este mai bine să o evitați sau să returnați o altă întrebare. De asemenea, puteți risca un răspuns vag și ambițios

Uită-te complet fără emoții Pasul 5
Uită-te complet fără emoții Pasul 5

Pasul 2. Nu vă schimbați tonul

Acordați atenție ritmului de vorbire și tonului vocii. Ridicarea prea mare a tonului poate fi un semn de excitare sau agitație extremă, în timp ce întoarcerea ei prea mult arată incertitudine și enervare. Încercați să vorbiți ca și cum ați citi cu voce tare un manual de instrucțiuni. Un ton monoton, informativ și neoriginal este excelent pentru păstrarea discreției conversațiilor.

Uită-te complet fără emoții Pasul 6
Uită-te complet fără emoții Pasul 6

Pasul 3. Nu folosiți cuvinte emotive

Multe cuvinte exprimă emoții. Unele sunt foarte evidente, iar altele sunt mai subtile. Desigur, nu ar trebui să spui dacă ești trist sau fericit, dar nici să nu spui că ești logodit, calm sau în dubiu. Aceste cuvinte dezvăluie foarte mult starea ta de spirit.

Evitați să folosiți adjective care dezvăluie sentimente. Nu spune că un film a fost uimitor sau romantic. Preferați să-l descrieți ca fiind plin de acțiune sau dramatic

Partea 3 din 3: Controlul emoțiilor

Întreg aspect fără emoții Pasul 7
Întreg aspect fără emoții Pasul 7

Pasul 1. Nu te înconjura de prea mulți oameni emoționanți

Drama lor se poate revărsa asupra ta și îți poate rupe fațada indiferenței. Nu trebuie să întrerupeți relațiile cu nimeni, ci să reduceți contactul cu prietenii de acest fel.

Dacă ieșiți pe stradă și vă întâlniți cu unul dintre acești prieteni, aveți întotdeauna o scuză în mânecă pentru a scăpa fără a părea nepoliticos. Spuneți-le că aveți o programare sau altă programare programată

Întreg aspect fără emoții Pasul 8
Întreg aspect fără emoții Pasul 8

Pasul 2. Învață să accepți

Pentru a nu arăta nicio emoție, nu poți lăsa nimic să te afecteze. Odată ce îți dai seama că nu ai fi putut face nimic pentru a evita o situație, aceasta poate deveni mai puțin împovărătoare. Nu încercați să controlați totul din jurul vostru, deoarece este mai ușor să acceptați atunci când ceva nu merge așa cum era de așteptat.

Întregul aspect fără emoții Pasul 9
Întregul aspect fără emoții Pasul 9

Pasul 3. Anesteziați-vă sentimentele

Oamenii își pierd adesea sensibilitatea atunci când urmăresc emisiuni TV sau filme violente. Există dezbateri cu privire la efectele nocive ale acestui tip de divertisment, dar dovezile demonstrează că pot lăsa privitorul indiferent la durerea și suferința umană. Dacă nu mai vrei să fii afectat de astfel de emoții, începe să te uiți mai mult la televizor.

Uită-te complet fără emoții Pasul 10
Uită-te complet fără emoții Pasul 10

Pasul 4. Verifică-ți portofoliul des

Poate credeți că este o prostie, dar să știți că doar a vedea bani îi face pe oameni mai pragmatici. Oamenii de știință au găsit dovezi că privirea la bani îi face pe oameni să dezaprobă manifestările publice de emoție, precum și utilizarea cuvintelor emotive pentru a exprima gândurile.

Uită-te complet fără emoții Pasul 11
Uită-te complet fără emoții Pasul 11

Pasul 5. Găsiți o ieșire pentru emoții

Chiar dacă sunteți un expert în ascunderea a ceea ce simțiți, uneori trebuie să eliberați toată acea încărcătură emoțională. Scrierea sau cântarea unui instrument sunt modalități excelente de a-ți lua greutatea de pe piept. Alți oameni preferă să-și scoată frustrările pe sacul de box la lecțiile de box, de exemplu. Indiferent de activitatea pe care o alegeți, este important ca aceasta să fie o modalitate de a elibera anxietatea, astfel încât să nu aveți o criză nervoasă în fața tuturor.

sfaturi

  • Nu vă supărați dacă sunteți rece sau insensibil. Acesta este doar un semn că planul dvs. funcționează.
  • Nu încercați să vă schimbați personalitatea. Poți avea în continuare aceleași interese și hobby-uri, pur și simplu nu fii prea efuziv când vorbești despre ele.
  • Nu vă faceți rău pentru a elibera emoții. Această atitudine, pe lângă faptul că este dăunătoare, te lasă vulnerabil, deoarece efectele sunt vizibile.
  • Când vorbiți despre ceva, țineți-l scurt și treceți direct la subiect.
  • Dacă cineva te întreabă ce se întâmplă, fii scurt în răspunsul tău spunând „Nimic” sau „Sunt doar obosit”. Dacă întrebarea persistă sau nu o crezi, schimbă subiectul.

Recomandat: