3 moduri de a opri respirația șuierătoare

Cuprins:

3 moduri de a opri respirația șuierătoare
3 moduri de a opri respirația șuierătoare

Video: 3 moduri de a opri respirația șuierătoare

Video: 3 moduri de a opri respirația șuierătoare
Video: Cum scăpăm de nasul înfundat (rinita cronică hipertrofică) 2024, Martie
Anonim

Sibilul poate fi puțin incomod sau jenant, dar nu vă faceți griji: rareori indică o stare de sănătate mai gravă, iar tratamentul este relativ ușor. Acest sunet este similar cu un „fluierat” și este produs la expirare sau inhalare, însoțit de obstrucție a căilor respiratorii și dificultăți de respirație. Așa că nu se mai întâmplă, folosiți căldură și abur pentru a vă relaxa plămânii, astfel încât să poată obține aer mai ușor. Există posibilitatea să aveți nevoie de tratament medical, mai ales atunci când problema se datorează alergiilor severe sau astmului; dacă cauza principală este gravă, faceți o programare pentru a vă consulta un pneumolog cât mai curând posibil sau mergeți la camera de urgență.

Pași

Metoda 1 din 3: Căutarea îngrijirii medicale pentru respirație șuierătoare mai severă

Opriți respirația șuierătoare Pasul 17
Opriți respirația șuierătoare Pasul 17

Pasul 1. Când respirația șuierătoare începe să vă interfereze cu viața de zi cu zi, este un semn că ar trebui să mergeți la medic

Sunetul poate fi însoțit de incapacitatea de a efectua anumite sarcini (alergare, înot sau antrenament cu greutăți), care necesită un diagnostic precis; acestea sunt adesea rezultatul unei alte tulburări, cum ar fi alergiile sau astmul. Prin urmare, stabiliți o întâlnire cât mai curând posibil pentru a determina cauza respirației șuierătoare, mai ales dacă persistă câteva zile.

  • Deși nu este niciodată plăcut, a merge la pneumolog este cel mai rapid și mai eficient mod de a scăpa de această afecțiune.
  • Dacă există dureri toracice împreună cu zgomote, mergeți imediat la spital.
Reduceți în mod natural tensiunea arterială Pasul 18
Reduceți în mod natural tensiunea arterială Pasul 18

Pasul 2. Descrieți „fluieratul” și orice simptome asociate medicului

El vă va pune câteva întrebări despre simptome și ce „declanșează” zgomotul; descrieți cât timp se întâmplă acest lucru și dacă există ceva care agravează disconfortul, cum ar fi activitatea fizică. De asemenea, specialistul va putea asculta starea pulmonară prin stetoscop și va cere o evaluare a funcției respiratorii.

  • Există unele afecțiuni în care respirația șuierătoare este mai frecventă: astm, alergii, bronșită și alte infecții respiratorii, precum și tulburări de anxietate.
  • Este posibil să fie nevoie să vi se facă alte teste, cum ar fi hemograma și radiografia toracică, în funcție de caz.
Opriți respirația șuierătoare Pasul 18
Opriți respirația șuierătoare Pasul 18

Pasul 3. La medic, întrebați dacă utilizarea unui inhalator vă va ajuta

Astfel de dispozitive, care sunt umplute cu medicamente care eliberează flegma, cum ar fi salbutamolul, încetează în același timp cu respirația șuierătoare. Cu aceste informații în mână, este o idee bună să consultați un medic pentru a vedea dacă inhalatorul va funcționa pentru dumneavoastră. Dacă un copil are astm, un adult trebuie să fie în jur pentru ajutor, așa că duceți-l la un specialist.

Când apare din astm, respirația șuierătoare poate fi tratată cu inhalatoare bronhodilatatoare, care sunt de urgență, cu corticosteroizi, printr-o combinație de bronhodilatatoare și corticosteroizi (ambii inhalați) sau prin capsule care vor controla astmul

Tratați acneea în timpul sarcinii Pasul 12
Tratați acneea în timpul sarcinii Pasul 12

Pasul 4. Pneumologul va putea diagnostica cu precizie tulburarea care cauzează tulburarea

Tratamentul medical variază în funcție de afecțiune, deoarece există multe care pot avea acest simptom inconfortabil; din fericire, specializarea pneumologilor le va permite să facă un diagnostic și să prescrie medicamentele corespunzătoare conform tabelului.

  • De exemplu, atunci când respirația șuierătoare este cauzată de alergie, el va recomanda pacientului să evite alergenii, dar poate prescrie și un antihistaminic, fără sedativ, pentru a minimiza manifestările.
  • În timpul consultației, întrebați dacă sursa șuierătorului poate proveni din poluare, hiperactivitate a sistemului imunitar sau chiar o alergie digestivă.
  • Condițiile medicale, cum ar fi astmul și alergiile, pot fi cauzate de o disfuncție autoimună. Prin îndepărtarea de agentul declanșator, simptomele se pot îmbunătăți. De exemplu, există pacienți care observă îmbunătățiri atunci când elimină glutenul sau lactoza din alimentele lor, caracterizând o alergie. În mod similar, tratați infecțiile ascunse, care pot determina sistemul imunitar să reacționeze excesiv și să atace plămânii.
  • Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un inhalator bronhodilatator pentru a rezolva zgomotele generate de bronșită; dacă există o infecție bacteriană, trebuie administrat și un antibiotic.
  • Atunci când manifestarea este cauzată de o tulburare de anxietate, este important să solicitați tratament, fie prin utilizarea de droguri (psihiatru), psihoterapie (terapeuți sau psihologi) sau o combinație a ambelor.
Opriți respirația șuierătoare Pasul 19
Opriți respirația șuierătoare Pasul 19

Pasul 5. Mergeți la camera de urgență dacă aveți dificultăți de respirație

Zgomotul poate interfera cu respirația, deci este mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău; mergi la cel mai apropiat spital sau roagă pe cineva să te ducă. Letargia intensă, amețelile și febra mare, precum și apariția unei nuanțe albăstrui pe piele împreună cu zgomotele necesită, de asemenea, să solicitați asistență de urgență cât mai curând posibil.

  • Administrarea unei injecții de epinefrină pentru deschiderea căilor respiratorii poate fi cea mai bună opțiune. În funcție de diagnostic, tratamentul se poate face cu aport de oxigen, corticosteroizi, nebulizatoare sau chiar utilizarea respiratoarelor (ventilație mecanică).
  • Chiar dacă par măsuri foarte drastice, nu vă faceți griji: toate sunt nedureroase și vă vor combate în mod eficient respirația șuierătoare.

Metoda 2 din 3: Relaxarea regiunii toracice și a plămânilor

Opriți respirația șuierătoare Pasul 4
Opriți respirația șuierătoare Pasul 4

Pasul 1. Inspirați abur pentru a promova relaxarea plămânilor prin ameliorarea căilor respiratorii din interior

O opțiune bună este să faceți un duș cu apă fierbinte, dar și pornirea unui abur în cameră va funcționa. Când inhalați aburul fierbinte și umed, căile respiratorii, care vor fi rigide, se vor relaxa și vor elibera flegma care înfundă plămânii interni, permițându-vă să respirați fără disconfort. După aproximativ cinci până la zece minute, respirația șuierătoare ar trebui să se oprească.

Există, de asemenea, metoda apei (1 L) cu ulei de mentă (opt până la zece picături). Fierbeți acest amestec și, de îndată ce apa începe să se evapore, mutați recipientul într-o cameră mai mică, bine închisă. Respiră în abur

Opriți respirația șuierătoare Pasul 8
Opriți respirația șuierătoare Pasul 8

Pasul 2. Beți lichide calde pentru a vă relaxa plămânii și a combate respirația șuierătoare

Pregătiți o băutură fierbinte și sorbiți-o timp de zece până la 15 minute; este recomandat un ceai fierbinte, deci cumpărați rădăcină de ghimbir, mușețel, mentol sau lemn dulce. Fluidele încălzite „calmează” căile respiratorii, care vor fi tensionate, astfel încât „fluierele” dispar în curând …

În cantități moderate, cafeaua va avea și rezultate bune. Cofeina dilată căile pulmonare, permițând o respirație mai bună și încetarea respirației șuierătoare. Cu toate acestea, cofeina deshidratează și corpul; limitează consumul la 250 ml pe zi și continuă să bei lichide hidratante

Opriți respirația șuierătoare Pasul 13
Opriți respirația șuierătoare Pasul 13

Pasul 3. Încălziți pieptul și partea superioară a spatelui (cervical) pentru a vă relaxa atât pasajele aeriene, cât și mușchii

„Fluierele” indică dificultăți de respirație, ceea ce determină strângerea și constrângerea corpului căilor respiratorii. Pentru ca acest lucru să nu se întâmple, precum și acest simptom incomod, umeziți un prosop de mână în chiuveta de bucătărie și puneți-l în cuptorul cu microunde timp de două minute la intensitate medie. Odată cald, lăsați prosopul peste piept, gât, umeri și gât timp de zece minute, astfel încât căldura să se simtă bine pe piele, relaxând plămânii. Puneți unui prieten sau rudă să vă dea câteva lovituri ferme pe spate în timp ce prosopul este pe trunchi, care eliberează mucusul pulmonar.

  • În loc de un prosop fierbinte, va face și o sticlă de apă caldă. Cu toate acestea, aveți grijă ca ea să nu se „dezlipească” sau altfel puteți arde. Temperatura ar trebui să se simtă bine împotriva pielii.
  • Aceste zgomote apar din cauza tensiunii musculare din piept. Încălzirea favorizează relaxarea și combate simptomul.
Opriți respirația șuierătoare Pasul 11
Opriți respirația șuierătoare Pasul 11

Pasul 4. Liniștește-te

Este normal ca organismul să sufere de rigiditate atunci când este afectat de respirație șuierătoare, făcând trecerea aerului prin plămâni și gât mai mică. Nu există niciun secret: trebuie să fii calm pentru ca aceste căi să se deschidă. Orice activitate care vă relaxează fără a pune presiune pe plămâni poate fi benefică, cum ar fi exerciții de respirație, meditație, ascultarea muzicii calme sau chiar o baie fierbinte.

Pe măsură ce corpul dvs. se relaxează, flegma pulmonară se va înmuia și se va detașa, permițându-vă să respirați din nou normal

Metoda 3 din 3: Declanșatoare de mediu neutralizante

Opriți respirația șuierătoare Pasul 1
Opriți respirația șuierătoare Pasul 1

Pasul 1. Curățați temeinic camera și casa

Acest lucru va scăpa de praf și de orice agent care poate irita plămânii, scăzând șansele de a suferi de respirație șuierătoare. Măturați, curățați și aspirați praful atât acasă, cât și la locul de muncă (de exemplu, la birou) cel puțin o dată pe săptămână; proprietarii de animale de companie pot fi nevoiți să folosească un aspirator la fiecare două zile pentru a-și colecta părul. La fiecare trei luni, curățați și schimbați filtrele de pe orice sistem de încălzire sau răcire (aer condiționat, de exemplu) sau instalați filtre hipoalergenice pentru a bloca mai eficient orice agenți care ar putea irita sistemul respirator.

Lăsați un purificator de aer, chiar și unul mic, în camere în care vă petreceți cea mai mare parte a timpului, cum ar fi biroul la locul de muncă și în dormitor

Pasul 2. Continuați o dietă de eliminare pentru a afla dacă aveți alergii alimentare

Sistemul imunitar poate considera anumite alimente drept „amenințări”, determinând atacul organismului însuși. Pot apărea simptome precum respirație șuierătoare, mâncărime și erupții, printre altele. Pentru a determina dacă zgomotele sunt legate de o alergie alimentară, eliminați mai des delicatesele care pot avea orice ingredient care provoacă o astfel de reacție: nu mâncați nimic cu gluten, soia, grâu și îndulcitori artificiali, precum și produse lactate, nuci și fructe de mare timp de șase săptămâni. După această perioadă, încorporați din nou unul dintre aceste alimente odată, observând dacă există alergii.

  • La verificarea faptului că manifestările alergice au dispărut în timpul noii hrăniri, este foarte probabil să existe, de fapt, o alergie la unele alimente. Pe de altă parte, dacă se întorc după ce au consumat un aliment, acesta are ceva care „declanșează” reacția sistemului imunitar. Tăiați-l din mâncare pentru a vă simți mai bine.
  • Glutenul și lactatele sunt cei mai frecvenți „vinovați” în raport cu sensibilitățile alimentare.
  • Consultați un nutriționist, care vă va ajuta să creați o dietă de eliminare bună, care să se potrivească nevoilor dumneavoastră.

Pasul 3. Aveți grijă de sănătatea intestinului pentru a lupta și pentru a preveni sindromul de scurgere a intestinului

Această afecțiune se caracterizează prin formarea unor găuri mici în aceste organe, astfel încât toxinele și bacteriile „se scurg” în organism, provocând alte câteva probleme, precum respirația șuierătoare, alergiile și astmul. Orificiile provin fie din genetica pacientului, fie dintr-o dietă dezechilibrată; prin urmare, încorporează alimente bogate în fibre, proteine slabe, carbohidrați complecși, fructe și legume. Sănătatea intestinelor se va îmbunătăți atâta timp cât nu consumați zahăr și vă limitați aportul de băuturi alcoolice și grăsimi saturate.

  • Se recomandă eliminarea tuturor alimentelor procesate din dietă.
  • După ce ați identificat un aliment care provoacă alergie, nu îl mai consumați.
  • Mersul timp de 15 până la 20 de minute după mese ajută, de asemenea, la tratament și chiar previne sindromul intestinului scurgeri.
Opriți respirația șuierătoare Pasul 3
Opriți respirația șuierătoare Pasul 3

Pasul 4. Stai departe de posibilii alergeni și alte „declanșatoare” care îți provoacă respirația șuierătoare

Expunerea la iritanți, indiferent dacă este prezentă în alimente sau în mediu, poate provoca atacul acestui simptom; alimentele - cum ar fi produsele lactate, bananele și orice conțin zahăr - încurajează în continuare producția de flegm, agravând „fluieratul”. Dacă aveți dubii, deoarece alimentele, părul pentru animale de companie sau polenul pot provoca sensibilitate, consultați un alergolog pentru o examinare.

Alergiile sezoniere care nu se îmbunătățesc cu antihistaminice fără prescripție medicală necesită o vizită la medic. El va prescrie remedii mai puternice pentru alergiile mai severe

Opriți respirația șuierătoare Pasul 5
Opriți respirația șuierătoare Pasul 5

Pasul 5. Evitați mirosurile puternice, care uneori strâng căile respiratorii

Nu sunt neapărat rele pentru plămâni, atâta timp cât ești sănătos. Când căile respiratorii sunt restrânse, acestea vor deveni și mai înguste, deci evitați mirosul de vopsea și de produse de curățare, care pot declanșa respirație șuierătoare. Nici parfumurile intense precum parfumurile, șampoanele și săpunurile nu sunt recomandate.

Inhalarea mirosurilor puternice poate provoca sau agrava „fluieratul”

sfaturi

  • Dacă sunteți susceptibil la respirație șuierătoare, nu fumați și nu împărțiți spațiul cu fumătorii. Evitați să mergeți în zone industriale unde aerul este mai poluat.
  • Purtați o manta de iarnă și în zilele mai reci, mai ales dacă apar zgomote în afara casei. Aerul rece poate contribui la presiunea căilor respiratorii și a plămânilor, așa că protejați-vă gura și gâtul cu o eșarfă.
  • Sibilul poate fi cauzat sau agravat de hiperventilație. Când observați ambele simptome, învățați să respirați mai calm pentru a diminua respirațiile șuierătoare și emoționale.

Recomandat: