Cum să te simți frumos: 9 pași (cu imagini)

Cuprins:

Cum să te simți frumos: 9 pași (cu imagini)
Cum să te simți frumos: 9 pași (cu imagini)

Video: Cum să te simți frumos: 9 pași (cu imagini)

Video: Cum să te simți frumos: 9 pași (cu imagini)
Video: Cum să Arăți EXCELENT în ORICE POZĂ | 6 Sfaturi pentru a ÎMBUNĂTĂȚI ASPECTUL Pozelor tale 2024, Martie
Anonim

Ești singura persoană care poate decide că ești cu adevărat frumoasă. Este nevoie doar de o schimbare de minte și de o îmbunătățire a încrederii și a stimei de sine. Și da, este mai ușor de spus decât de făcut.

Pași

Partea 1 din 3: A fi frumos în interior

Simțiți-vă destul de pasul 1
Simțiți-vă destul de pasul 1

Pasul 1. Înțelege-ți frumusețea

Aceasta este cea mai importantă parte a sentimentului de frumos. Trebuie să înțelegeți că frumusețea dvs. provine de la dvs., nu de la orice sursă exterioară. Dar acest sentiment trebuie practicat.

  • Scrie o listă cu toate lucrurile bune pe care le vezi în tine. Aceasta include lucruri precum a ajuta pe altcineva să poarte alimente, să asculți un prieten sau să fii cel mai bun la glume.
  • În fiecare dimineață, când te trezești, mergi la oglindă și spune cu voce tare: „Sunt minunat” și „Sunt fericit”. Cu cât o spui mai mult, cu atât îți vei convinge creierul că este adevărat.
  • Faceți o listă cu toate lucrurile frumoase pe care le vedeți în voi înșivă. Poate aveți ochi căprui frumoși, un nas delicat, buze pline sau un zâmbet frumos. Dacă nu vă puteți gândi la nimic, întrebați un prieten de încredere sau un membru al familiei.
  • Când începeți să aveți gânduri negative despre dvs., amintiți-vă listele.
Simțiți-vă destul de pasul 2
Simțiți-vă destul de pasul 2

Pasul 2. Opriți gândurile negative imediat ce încep

Gândurile negative fac creierul nostru să creadă negativul. Dacă ne credem urâți, creierul nostru se va convinge de asta. Trebuie să-ți convingi creierul că aceste gânduri nu sunt adevărate.

  • Când aveți gânduri negative, clasificați-le ca atare. De exemplu: „Nasul meu este oribil”. Spune-ți: „Cred că nasul meu este oribil”. Acest lucru face ca gândirea ta negativă să fie o figură separată de tine.
  • Lasă gândurile negative să plece. Nu sunteți aceste gânduri, dar vă pot face mult rău stimei de sine.
  • Înlocuiți gândirea negativă cu cea pozitivă. Chiar dacă nu crezi pozitivul, îți poți face creierul să creadă.
Simțiți-vă destul Pasul 3
Simțiți-vă destul Pasul 3

Pasul 3. Construiește-ți stima de sine

Toată lumea are calități bune, atât în interior, cât și în exterior, dar este important să ne dăm seama că oamenii sunt mai mult decât simple arăți. Este minunat să admiri oamenii (și să te admiri pe tine însuți) pentru atracțiile lor fizice, dar este chiar mai bine să admiri oamenii pentru cine sunt în interior. Întotdeauna va exista cineva mai frumos, mai de succes, cu parteneri mai romantici.

  • Nu te judeca atât de mult. Ești cel mai rău dușman al tău. Oferă-ți libertatea de a avea zile în care nu te vei simți atrăgător. A fi încrezător înseamnă să ai încredere în tine în zilele în care nu ești atât de înclinat.
  • Nu judeca alte persoane. Ceea ce crezi despre alții spune multe despre tine. Încercați să gândiți lucruri frumoase despre alți oameni. Acest lucru va afecta modul în care gândești despre tine.
  • Nu te compara cu ceilalți. Acest lucru vă va face doar să vă pierdeți încrederea în voi înșivă. Mai mult, acea persoană cu păr perfect poate avea probleme în altă zonă a vieții sale.
  • Pretinde-te până poți. Înșală-ți creierul pentru a fi mai încrezător. Acționează ca și cum ai ști deja că ești frumoasă și vei începe să crezi.
  • Nu simți că ai nevoie de un partener care să merite orice. Valoarea și încrederea dvs. depind doar de dvs. Dacă dați controlul acestor aspecte ale vieții voastre altor oameni, nu veți fi niciodată cu adevărat încrezători.
  • Vă rog cu o fotografie. Veți controla fotografia și îi puteți sublinia cele mai frumoase și atractive caracteristici. Când te simți prost, uită-te la fotografie și amintește-ți că ești frumoasă!

Partea 2 din 3: A fi frumos în exterior

Simțiți-vă destul de pasul 4
Simțiți-vă destul de pasul 4

Pasul 1. Schimbă-ți aspectul

Schimbarea aspectului vă poate spori încrederea în sine și vă poate ajuta atunci când nu vă simțiți bine. În plus, poate fi foarte distractiv!

  • Schimbă-ți părul. Tăiați-l, împărțiți-l într-un alt loc, luminați-l sau vopsiți-l în roz.
  • Faceți un ochi fumuriu întunecat sau puneți-vă un ruj roșu.

    Obțineți un makeover gratuit. Mergeți în zona de machiaj a magazinului dvs. preferat de produse cosmetice și cereți ajutor, dacă este necesar, pentru a încerca noi culori. Dacă purtați întotdeauna nuanțe de prune, rugați-o pe însoțitoare să ridice culorile care trag piersica pentru un aspect cu totul nou. Vei pleca acasă simțindu-te fabulos

  • Cumpărarea unei piese vestimentare noi îți poate schimba complet garderoba: o cămașă nouă, o fustă sau chiar o eșarfă.
Simțiți-vă destul de pasul 5
Simțiți-vă destul de pasul 5

Pasul 2. Purtați haine, machiaj și accesorii care vă fac să vă simțiți frumoși și încrezători

Hainele care te fac mai confortabil sunt mai bune decât hainele la modă, dar nu îți place să le porți. Dacă nu vă simțiți confortabil, oamenii vor observa.

Vezi dacă ți se potrivesc bine hainele. Este greu să te simți confortabil dacă blugii tăi sunt prea strânși în jurul taliei sau dacă sutienul îți lasă urme pe piele

Simțiți-vă destul de pasul 6
Simțiți-vă destul de pasul 6

Pasul 3. Rasfata-te

Acordându-vă ceva timp singur pentru a face ceva relaxant vă poate crește stima de sine - și, desigur, vă puteți relaxa - și vă poate ajuta să vă mențineți o atitudine pozitivă.

  • Simțiți-vă frumos din cap până în picioare, făcându-vă picioarele acasă. Fii la fel de năpădit cum vrei! Purtați un inel pe degetele de la picioare - sau două! Vopsiți fiecare unghie de o culoare diferită, folosiți sclipici sau o nuanță pe care nu sunteți încă gata să o folosiți pe mâini.
  • Acordă o atenție deosebită pielii tale. Când vă răsfățați, vă puteți da seama. Deci, faceți un exfoliant facial acasă pentru o piele mai fină și mai sănătoasă.
Simțiți-vă destul de pasul 7
Simțiți-vă destul de pasul 7

Pasul 4. Lucrați pentru a fi sănătos

Sănătatea nu este considerată doar atractivă, dar un corp sănătos înseamnă o minte sănătoasă. Vă poate ajuta cu depresia și vă poate împiedica să răciți. Este greu să te simți frumos când ești bolnav.

  • Dormitul influențează foarte mult sănătatea. A dormi prost vă subminează imunitatea și vă poate face mai susceptibil la depresie și alte boli. Dacă nu puteți dormi cele opt sau nouă ore recomandate pe noapte, încercați să faceți un pui de somn în timpul zilei.
  • Activitatea fizică eliberează endorfine și serotonină, care îmbunătățesc starea de spirit și corpul. Există multe tipuri diferite de activități fizice: yoga, cursuri de dans, mers pe jos, jogging, aerobic, zumba. Poate fi foarte distractiv!
  • Învață să meditezi. Meditația poate antrena creierul să scape de gândurile negative. De asemenea, poate ajuta la depresie, tulburări alimentare și stres.
  • A rade. Discutați cu un prieten și amintiți-vă despre un eveniment amuzant pe care l-ați experimentat voi doi sau urmăriți comedia preferată. Râsul poate face lucruri precum ameliorarea durerii, vă poate ajuta să faceți față diferitelor situații și vă puteți îmbunătăți starea de spirit.
  • Ia o baie de soare. Incidența luminii solare ajută la îmbunătățirea stării de spirit. De fapt, în unele țări din nordul Europei, unde soarele abia strălucește în timpul iernii, oamenii iau terapie cu lumină pentru a face față depresiei. (Aveți grijă în timp ce vă aflați la soare și nu uitați să purtați protecție solară.)

Partea 3 din 3: A fi frumos

Simțiți-vă destul de pasul 8
Simțiți-vă destul de pasul 8

Pasul 1. Fii atractiv prin a fi amabil, respectuos și plăcut

Oamenii pot reacționa inițial la aspectul fizic, dar studiile indică faptul că își vor reevalua percepția asupra a ceea ce este atractiv pe baza personalității.

  • Ascultați oamenii când vorbesc. Nu trebuie să fii ștecherul cuiva pentru a asculta în timp ce oamenii vorbesc și simt când ești cu adevărat interesat de ceea ce vorbesc.
  • Bunătatea este una dintre cele mai importante trăsături în a determina dacă o persoană este sau nu atractivă, potrivit psihologului Yale Paul Bloom. Aceasta înseamnă să-i ajuți pe ceilalți atunci când au nevoie de el și să nu-i judeci pe alții (vezi pașii de mai sus).
Simțiți-vă destul de pasul 9
Simțiți-vă destul de pasul 9

Pasul 2. Decideți percepția dvs. despre ceva sau pe cineva atractiv

Amintiți-vă că frumusețea este în ochiul privitorului. Diferite grupuri culturale au parametri de frumusețe diferiți. Obsesia pentru subțire ca sinonim pentru frumusețe a apărut abia în anii 1960, de exemplu.

Amintiți-vă că oamenii din reviste și de la televizor au o armată de coafori, artiști de machiaj, tehnicieni în iluminat și Photoshop. Bineînțeles că nu arăți ca ei. Nici măcar ei nu seamănă cu ei

sfaturi

  • Folosiți mai multe culori pentru a îmbunătăți starea de spirit. Când ești trist de ceea ce vezi în oglindă, nu obține haina aceea gri care se potrivește perfect stării tale de spirit. Folosiți ceva mai colorat pentru a scutura praful și pentru a vă învârti. De exemplu, puneți ceva roșu, cea mai energică culoare din spectru.
  • Spune-ți că cineva de acolo te va privi și va crede că toate imperfecțiunile tale sunt perfecte. Există cel puțin o persoană pentru fiecare, care oricum crede că este frumoasă.
  • Găsiți haine sau accesorii care exprimă lucruri pe care le iubiți, cum ar fi cărțile dvs. preferate, emisiunile TV, filmele, hobby-urile sau sporturile. A purta lucruri legate de personalitate te va face să te simți mai încrezător și mai „tu”.

Recomandat: