Cum să urăști pe cineva pe care l-ai iubit prea mult (cu imagini)

Cuprins:

Cum să urăști pe cineva pe care l-ai iubit prea mult (cu imagini)
Cum să urăști pe cineva pe care l-ai iubit prea mult (cu imagini)

Video: Cum să urăști pe cineva pe care l-ai iubit prea mult (cu imagini)

Video: Cum să urăști pe cineva pe care l-ai iubit prea mult (cu imagini)
Video: CUM SĂ FACI COMPLIMENTE | CE SĂ ÎI SPUI UNEI FEMEI DE CARE EȘTI ATRAS 2024, Martie
Anonim

Este greu să treci peste un rău când vine de la cineva pe care îl iubești foarte mult. Oricât cel mai bun lucru de făcut pare să fie transformarea iubirii în ură, a face acest lucru va face doar situația mai dificilă, deoarece ura nu este opusul iubirii - ambele sunt emoții puternice care ne drenează energiile în scopuri diferite. Dacă doriți să nu mai simțiți durere pentru că ați pierdut pe cineva pe care îl iubiți (fie printr-o despărțire, o luptă urâtă sau moarte, de exemplu), cel mai bun lucru de făcut este să vă organizați sentimentele și să continuați cu viața.

Pași

Partea 1 din 5: Eliminarea amintirilor

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 1
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 1

Pasul 1. Ștergeți contactul celeilalte persoane

Dacă nu mai face parte din viața ta, cel mai bun lucru de făcut este să tai complet cravatele. Ștergeți-i contactul din telefonul mobil și adresa de e-mail din agendă, astfel încât să nu trimită mesaje sau să sune când nu mai are.

  • Probabil că vă amintiți telefonul sau adresa de e-mail a persoanei, dar ștergeți datele sale de pe telefoane mobile, computere, tablete etc. poate face dificilă o încercare impulsivă de contact.
  • De exemplu, prin ștergerea informațiilor fostei dvs. de pe telefonul mobil, reduceți tentația de a atinge pur și simplu numele ei și de a trimite un mesaj. Cel puțin așa va trebui să vă gândiți mai mult înainte de a o face.
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 2
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 2

Pasul 2. Blochează numărul persoanei

Dacă încă vă sună sau vă trimite mesaje text, descărcați o aplicație pentru a bloca toate încercările de a o contacta și nici măcar să nu primiți notificări.

Acest lucru este și mai important dacă încercați din greu să scoateți persoana din minte, deoarece de fiecare dată când încearcă să vă contacteze, sunteți tentați să răspundeți

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 3
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 3

Pasul 3. Filtrează e-mailurile

Dacă ați schimbat mesaje prin e-mail, creați un filtru de spam pentru a direcționa toate mesajele de la persoana în cauză către un alt folder. Fiecare furnizor de e-mail are un mod diferit de filtrare a mesajelor: faceți clic aici pentru a afla mai multe.

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 4
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 4

Pasul 4. Blochează persoana de pe rețelele de socializare

Dacă întâmpinați probleme pentru a trece peste o despărțire, a vedea persoana pe rețelele de socializare este o idee proastă. Nu-l ștergeți doar; blocați-l, astfel încât să nu vedeți nimic din ce postează și invers.

Uneori este tentant să vezi ce face persoana respectivă pe Facebook sau Instagram, dar fii puternic! Nu-i deschide profilul, sau ți se va face și mai greu să-ți continui viața

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 5
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 5

Pasul 5. Ștergeți conversațiile anterioare

Ștergeți mesaje text, e-mailuri, chat pe Facebook etc. Ai lucruri mai bune de făcut decât să te gândești la conversațiile vechi.

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 6
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 6

Pasul 6. Gândiți-vă cu atenție înainte de a șterge fotografiile

Înainte de a curăța fotografiile pe care le-ați făcut în timp ce ați fost împreună, gândiți-vă bine dacă fotografiile descriu o parte din viața voastră pe care doriți să o uitați pentru totdeauna.

  • În viitor, s-ar putea să te uiți în urmă și să vezi relația cu ochi noi.
  • Dacă există șanse să regretați ștergerea fotografiilor, păstrați-le într-o cutie sau pe o unitate flash. Dă-le unui prieten să aibă grijă de ele până te simți suficient de bine să le privești.
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 7
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 7

Pasul 7. Stocați amintirile fizice într-o cutie

Aruncați o privire în jurul casei și obțineți tot ce vă aduce aminte de cealaltă persoană. Păstrați astfel de obiecte într-o cutie până când sunteți gata să le ocupați.

  • Este posibil ca la un moment dat să doriți să donați sau să ardeți articolele. Deocamdată, este mai bine să le salvați, astfel încât să nu vă mai amintiți ce ați pierdut tot timpul.
  • Dacă alegeți să ardeți lucruri, faceți acest lucru într-un loc sigur în care incendiile sunt legale.

Partea 2 din 5: Lucrul asupra sentimentelor

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 8
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 8

Pasul 1. Știi că deții controlul asupra modului în care te simți

Mai multe studii arată că este mai ușor pentru noi să controlăm sentimentele atunci când le vedem ca date științifice și controlate (deși imprevizibile) în experimentul vieții.

  • Dacă ai primi rezultate neașteptate într-un experiment științific, te-ai uita la testele implicate pentru a găsi punctul în care totul a ieșit din tipar. De asemenea, ați analiza rezultatele pe baza acestui punct pentru a veni cu un plan pentru pașii următori. Tratarea emoțiilor tale într-un astfel de mod poate părea un comportament sociopatic, dar este util.
  • Oricât de mult pare să nu ai control asupra sentimentelor tale, cu puțină insistență îți poți antrena creierul să răspundă într-un mod controlat - să vezi lucrurile calm și obiectiv, mai degrabă decât să le iei personal, prin exemplu.
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 9
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 9

Pasul 2. Acceptă ceea ce simți

Pierderea unei persoane dragi ne poate pune într-un vârtej de emoții: frică, tristețe, furie, necredință, șoc și chiar ușurare și fericire. Sunt șanse să simțiți unele dintre ele în același timp.

  • Nu te lupta cu ceea ce simți, ci acceptă emoțiile. Încercați să faceți un pas înapoi și să vă urmăriți emoțiile „din exterior”. Amintiți-vă întotdeauna că ceea ce simțiți este complet natural și rămâneți calm.
  • Repetați-vă: „Sufer de destrămarea relației mele și toate aceste emoții sunt implicate”.
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 10
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 10

Pasul 3. Înregistrează-ți sentimentele

Puneți-le pe hârtie sau înregistrați-vă vorbind despre situație. Cel mai important lucru aici este să nu-ți lași sentimentele să se blocheze acolo, deoarece acest lucru nu te va ajuta să mergi mai departe cu viața ta.

  • Unii experți recomandă să scrieți într-un jurnal în fiecare zi pentru a intra în legătură cu sentimentele dvs. și pentru a afla cum să le depășiți.
  • Când sunteți copleșiți în mijlocul străzii sau la o întâlnire și simțiți că trebuie să lăsați aburul, luați un notebook sau o aplicație text pe telefonul mobil și scrieți ce simțiți.
  • A pune totul pe hârtie vă poate ajuta, mai ales dacă vreți vreodată să comunicați cu persoana în cauză. În loc să o contactați, scrieți o scrisoare sau înregistrați ceea ce ați spune, dar păstrați mesajul și sunetul. Este important să le scoți pe toate, dar doar pentru tine. Dacă doriți, distrugeți scrisoarea sau înregistrarea ulterior.
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 11
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 11

Pasul 4. Nu vă reproșați pentru toate

Crearea și încheierea unei relații necesită două persoane. Nu ai control complet asupra relației, doar pe tine. Tine minte asta!

  • Nu treceți din nou peste relația din cap și nu vă îndreptați asupra a ceea ce s-ar fi putut face diferit. S-a terminat și poate că nu prea aveți vina la registru. Cel mai probabil, voi doi ați dorit lucruri diferite din viață.
  • În loc să vă puneți întrebări și să vă lăsați jos, gândiți-vă la ce s-ar fi putut schimba în comportamentul dvs. și folosiți acele informații pentru a crește ca persoană și a merge mai departe.
  • În loc să te lasi jos, ai grijă de tine. Mândriți-vă că aveți maturitatea de a dori să creșteți din această experiență proastă.
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 12
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 12

Pasul 5. Amintiți-vă de lucrurile rele

Când relațiile ajung la capăt, mulți oameni se concentrează asupra lucrurilor bune și se torturează gândindu-se la ceea ce le lipsește. Amintind lucrurile rele despre relație, puteți începe să vedeți despărțirea ca pe un lucru pozitiv.

  • Pe lângă faptul că te gândești la lucrurile care nu ți-au plăcut la persoană și la relație, încearcă să-ți amintești lucrurile care nu ți-au plăcut, dar persoana a făcut să înflorească în tine - de exemplu, „Când am fost cu tine, am părăsit prieteni și nu am fugit de hobby-urile mele. Simțeam că devin doar o versiune a ta."
  • Enumerați toate lucrurile rele despre relație, dar lăsați lista într-un loc sigur sau distrugeți-o. Nu-i arăta nimănui, în special persoanei pe care încercați să o depășiți. Lista va aduce doar discordie și va împiedica liniștea sufletească.
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 13
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 13

Pasul 6. Nu urăști persoana

Comportamentul celeilalte persoane care te-a rănit a venit probabil din rănirea ei interioară, deci este important să o vezi cu compasiune.

În loc să simți ură sau furie, încearcă să te simți rău pentru persoană. Este posibil să aibă de-a face cu ceva, chiar și la un nivel subconștient, pe care nu îl înțelegeți sau nu știți

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 14
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 14

Pasul 7. Vorbește despre sentimentele tale cu cineva în care ai încredere

Mai multe studii arată că oamenii se recuperează mai repede după traume atunci când vorbesc despre situație. Nu contează dacă ai de gând să te descarci cu un prieten apropiat sau rudă, să găsești pe cineva care să te ia în serios și să te consoleze.

  • Nu vorbiți cu oameni care vă vor micșora sentimentele, altfel vă veți înrăutăți.
  • Dacă suferiți mult, consultați un terapeut. Profesionistul vă poate ajuta cu sfaturi practice despre cum să mergeți mai departe.
  • Pe cât de sănătos este să discute despre sentimente, nu-ți limita viața la a vorbi despre ele pentru a nu-i înstrăina pe cei mai apropiați de tine. Dacă credeți că vorbiți prea mult despre subiect, întrebați cum se simte persoana care vă ascultă. Un prieten bun îți va spune ce se întâmplă fără să te rănească.
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 15
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 15

Pasul 8. Nu te opri asupra sentimentelor

Mai multe studii arată că, oricât de necesar este să exprimăm sentimentele, meditarea asupra lor poate provoca consecințe negative similare cu consecințele păstrării sentimentelor în interior.

Concentrându-vă asupra dvs. și fără a lua măsuri pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, puteți ajunge să dezvoltați depresie pe termen lung

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 16
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 16

Pasul 9. Fii răbdător, recuperarea de la sfârșitul unei relații necesită timp

Nu vă așteptați să treceți peste situație peste noapte. S-ar putea să nu încetezi niciodată să iubești persoana în cauză, dar în timp dragostea se va diminua.

Într-o zi, probabil vei putea să te uiți în urmă și să râzi de cât de mult ai crezut că iubești persoana respectivă. În viitor, îl veți vedea doar ca pe o amintire din altă perioadă a vieții voastre

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 17
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 17

Pasul 10. Rămâneți pozitiv

Veți trece prin zile bune și rele în timp ce încercați să depășiți persoana respectivă. Consolidarea pozitivității nu înseamnă a ignora zilele rele, ci a crede că cele bune vor reveni.

Poate fi dificil să te ridici din pat în câteva zile și nu e nimic în neregulă cu asta. Păstrați o atitudine pozitivă și bucurați-vă de ziua în pat citind sau urmărind filme. Dacă vrei, ascultă muzică tristă și plânge toată ziua! Repetați-vă: „Bine, o voi scoate azi pentru a-mi recunoaște tristețea, dar mâine mă voi simți bine. Știu că sunt suficient de puternic pentru a trece peste asta”

Partea 3 din 5: Depășirea situației cu trucuri mintale

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 18
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 18

Pasul 1. Vedeți relația voastră ca pe un experiment

Analizează datele din relația eșuată și întreabă-te: unde au greșit toate? Studiile arată că analiza științifică a unei relații vă poate ajuta să vă cunoașteți mai bine și să vă recuperați mai repede după despărțire.

  • Faceți un pas înapoi de la situație și vedeți ce factori au contribuit probabil la destrămare. Nu petreceți prea mult timp pe el, totuși; ideea este să înveți din situație și să crești, fără a te lovi cu piciorul pentru ceea ce a greșit.
  • Nu este nevoie să ne gândim doar la ce a mers prost. Uneori veți descoperi că relația s-a încheiat pentru că sunteți oameni foarte diferiți cu obiective de viață diferite.
  • Încercați să petreceți câteva ore, tratând relația ca pe un experiment real, cu tabele și grafice.
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 19
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 19

Pasul 2. Învață o lecție

Este mai ușor să accepți greșelile văzându-le ca oportunități de învățare. Vedeți sfârșitul relației ca o oportunitate pozitivă de a învăța și de a crește în viață.

Unii oameni consideră că relația a fost o pierdere de timp. Văzând relația ca pe o ucenicie, nu ai pierdut timpul. Lucrurile care te ajută să crești nu sunt o pierdere de timp

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 20
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 20

Pasul 3. Separați cine sunteți de cealaltă persoană

Când pierzi o persoană dragă, se poate simți că jumătate din tine lipsește. Reconstruiți-vă identitatea departe de persoana pe care ați iubit-o și ați pierdut-o pentru a putea merge mai departe.

Un bun exercițiu de scriere pentru a reconstrui identitatea este să iei o foaie de hârtie de caiet și să scrii „Cine sunt eu?” sau "Ce mă face pe mine?" Raspunde la intrebari

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 21
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 21

Pasul 4. Nu vă interziceți să vă gândiți la persoana respectivă

Unele studii arată că a te interzice să te gândești la ceva te va face doar să te gândești mai mult la lucrul în cauză.

În loc să repeti că nu te vei gândi la fostul tău imediat ce simți amintirea venirii ei, amintește-ți că nu mai face parte din viața ta și redirecționează-ți atenția către ceva care te va aduce beneficii

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 22
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 22

Pasul 5. Luați câteva minute în fiecare zi pentru a vă gândi la persoana respectivă

Când cineva pe care îl iubim ne părăsește, mintea noastră este consumată de gândurile ei. Repetarea pentru tine că nu ar trebui să te gândești la ea nu va funcționa, dar a spune ceva de genul „Nu acum, mai târziu”, da.

  • Ori de câte ori îți vine în minte un gând despre persoană, împinge-l și repetă că te vei gândi mai târziu la asta, când vei ajunge la timpul stabilit mai devreme.
  • Când va sosi momentul, stai liniștit și gândește-te la persoana pe care o dorești. Setați un ceas cu alarmă, astfel încât să nu petreceți prea mult timp meditând asupra situației. La început, puneți deoparte două perioade de zece minute pe zi, una dimineața și una seara.
  • Nu lăsați sesiunea de gânduri să fie ultimul lucru la care vă gândiți în fiecare seară. Dacă este posibil, citiți o carte sau practicați yoga înainte de culcare; gândurile pot veni, dar trebuie să le împingeți până la următoarea sesiune.
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 23
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 23

Pasul 6. Vizualizează-te lăsând să pleci

Stai într-un loc confortabil și imaginează-ți o cutie în fața ta. Păstrați toate amintirile în el și închideți capacul.

Țineți cutia imaginară și distrugeți-o. Când gândurile îți revin în cap, repetă ceva de genul „Nu, ai plecat deja” și gândește-te la altceva

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 24
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 24

Pasul 7. Trăiește în prezent

Concentrați-vă asupra momentului în care trăiți în fiecare zi. Dacă treceți peste trecut sau vă imaginați viitorul vă va face să vă doriți să fiți într-un alt timp. Ești în prezent, trăiește în el.

  • Creați-vă obiective și depuneți eforturi pentru a le atinge, dar nu vă gândiți la ele tot timpul. Concentrându-vă prea mult asupra viitorului, veți uita de lucrurile care trebuie făcute în prezent pentru a ajunge la el.
  • Nu vrei să te uiți în urmă peste un an și să îți dai seama că ai pierdut un an simțindu-te în jos și fără să faci nimic pentru că ești trist de despărțirea ta, nu-i așa?
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 25
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 25

Pasul 8. Zâmbește

Mai multe studii demonstrează că simplul fapt de a zâmbi, chiar și atunci când ești nefericit, te poate ajuta să fii fericit. Puneți acest lucru în practică chiar acum: deschideți un zâmbet și țineți-l cel puțin o jumătate de minut.

  • Cel puțin, îți va fi amuzant să faci o față prostească, să te uiți la computer pentru a încerca să zâmbești cu adevărat.
  • Dacă aveți probleme cu zâmbetul, urmăriți un film de comedie sau un videoclip amuzant pe catelus pe internet.

Partea 4 din 5: A rămâne sănătos

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 26
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 26

Pasul 1. Trăiește pe cont propriu

Luați măsuri pentru a vă împiedica să cedați tentației de a contacta persoana pe care încercați să o depășiți. Planificați ieșiri și întâlniri pentru nopțile în care știți că vă va fi dor cel mai mult de persoana respectivă. Ține ocupat!

Dacă știi că vei fi singur în vineri seara, planifică ceva de făcut după muncă, chiar și atunci când ești deprimat și nu vrei să faci nimic. Fă-ți planuri și încearcă să trăiești în prezent în timp ce ești cu prietenii tăi

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 27
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 27

Pasul 2. Distrează-te singur și cu ceilalți

Socializează și pune în practică noi hobby-uri sau ridică activități vechi. Distrează-te fără persoana pe care ai iubit-o; oricât de imposibil pare, sunteți capabil de asta.

  • Trebuie să faci lucruri pentru a te înveseli, altfel te vei gândi la situație și vei deveni deprimat.
  • Exemple de activități care vă pot înveseli: muzică, artă, sport, dans, filme, jocuri, cărți, gătit, festivaluri și piese de teatru, muzee etc.
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 28
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 28

Pasul 3. Găsiți o nouă dependență

Experții spun că cel mai bun mod de a scăpa de un obicei vechi este să adopți unul nou. Începeți un nou hobby sau redescoperiți-vă dragostea pentru un hobby trecut.

  • Când începi să te simți trist și simți că lipsește ceva, redirecționează-ți energiile către noul obicei.
  • Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să începeți să căutați pe cineva nou sau să încercați să îl înlocuiți pe cel pe care l-ați iubit. Nu faceți acest lucru până nu treceți termenul.
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 29
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 29

Pasul 4. Aflați cine sunteți

Este destul de greu să treci după o despărțire când simți că lipsește o parte din tine. Reconstruiește-ți singur identitatea.

O modalitate bună de a face acest lucru este să petreceți timpul singur și să vă explorați dorințele și sentimentele, ceea ce s-ar putea să nu fie posibil în primele câteva săptămâni după despărțire. Veți ști că sunteți gata când nu v-ați gândit la persoana toată ziua

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 30
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 30

Pasul 5. Ai grijă de tine

Când aveți de-a face cu suferința, este important să vă îngrijiți mental și fizic. Fă lucruri care te lasă să te simți bine în interior și în exterior!

  • Mănâncă bine, bea multă apă, dormi suficient și fă mișcare. Dacă doriți, meditați, tăiați-vă părul sau cumpărați haine noi.
  • Stresul este principala cauză a noilor dependențe și asta include relațiile din trecut. Dacă vă simțiți copleșiți, obosiți sau stresați, veți fi mai greu să rezistați tentației de a vă conecta cu persoana pe care încercați să o treceți.
  • Studiile arată că îngrijirea părților din tine pe care le-ai neglijat în timpul relației te poate ajuta să mergi mai departe.
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 31
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 31

Pasul 6. Evitați lucrurile nesănătoase

Gândiți-vă la comportamentele dăunătoare la care recurgeți atunci când vă stresați sau vă enervați și evitați-le. Unele lucruri dăunătoare care sunt adesea puse în practică în timpul despărțirilor includ:

  • Să beți în exces, să consumați droguri, să vă întrerupeți dieta (mâncați prea mult sau prea puțin), să vă izolați de ceilalți, să vă comportați agresiv sau violent, să petreceți prea mult timp pe internet. De asemenea, este important să evitați orice excese, cum ar fi jocurile video, cumpărăturile, exercițiile fizice etc.
  • De exemplu, dacă știi că ai tendința să mănânci în exces, luptă cu asta mergând la plimbare sau făcând o meserie când ai chef să mănânci. Mutați-vă și faceți ceva!
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 32
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 32

Pasul 7. Nu căuta răzbunare

Este foarte obișnuit să simți că îți iei dreptatea în mâinile tale când te simți nedreptățit. Studiile indică, totuși, că răzbunarea va crește stresul și va afecta sănătatea.

Unele cercetări arată că răzbunarea te poate face să revizi o situație din capul tău. Dacă nu urmăriți retribuția, puteți face situațiile mai puțin semnificative și mai ușor de uitat

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 33
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 33

Pasul 8. Cunoaște-ți propria valoare

Ești o persoană demnă și nu ai fost aruncat la gunoi de către persoana pe care ai iubit-o. Lucrurile nu au funcționat, dar nu este vina ta. Știind că aveți valoare de sine este important, dar nu vă lăsați să credeți că meritați mai mult decât ceilalți, deoarece acest lucru este dăunător.

Dacă întâmpinați probleme în recunoașterea valorii dvs., așezați-vă și scrieți o listă cu lucrurile care vă plac la voi înșivă. Poate fi dificil, mai ales la început, dar încercați-l în fiecare zi și, în scurt timp, vă veți putea gândi la cel puțin cinci lucruri bune despre voi

Partea 5 din 5: Continuarea

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 34
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 34

Pasul 1. Știi că deții controlul asupra vieții tale

Sunteți singurul responsabil pentru fericirea și alegerile voastre. Dacă nu faceți lucrurile necesare pentru a vă ridica starea de spirit și a vă schimba cursul vieții, veți rămâne trist și puteți dezvolta depresie.

Dacă ai fost rănit de cineva, nu lăsa situația să se înrăutățească, căzând în lumea depresiei și stagnându-ți viața

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 35
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 35

Pasul 2. Stabiliți obiective

A avea obiective semnificative vă va oferi un motiv să nu mai stați în trecut și să începeți să vă îmbunătățiți viața.

  • De exemplu, dacă terminați liceul, provocați-vă să studiați din greu pentru a trece cele mai bune examene de admitere și pentru a putea alege un colegiu bun.
  • Dacă nu știi ce vrei din viață, explorează opțiunile disponibile. Consultați-vă cu un profesor sau psiholog pentru sfaturi despre viață. Alternativ, discutați cu prietenii apropiați și familia, discutând despre ce credeți că sunt punctele tale forte și ce părere are persoana despre ei.
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 36
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 36

Pasul 3. Știi că vei întâlni pe altcineva

Oricât de imposibil pare acum, vei găsi pe cineva special. Când o vei întâlni, vei fi recunoscător că lucrurile nu au funcționat în trecut.

Cu cât ești mai matur, cu atât vei ști mai bine ce funcționează. Acest lucru vă va ajuta să găsiți pe cineva mai compatibil cu dvs

Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 37
Urăște o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 37

Pasul 4. Învață să identifici când să începi o nouă relație

Nu există un consens asupra duratei de trecere a unei rezilieri. Totul variază de la persoană la persoană; unii au nevoie de câteva săptămâni, alții de câțiva ani.

  • Dacă continuați să vă gândiți frecvent la fostul dvs., nu veți putea dedica atenția necesară noii relații.
  • Liniștește-te înainte de a începe o nouă relație. Dacă ți-e frică să fii singur, acum nu este momentul să începi ceva nou.

sfaturi

  • Dacă aveți probleme cu găsirea forței, urmați un exemplu - de exemplu, o celebritate sau un personaj din filmul dvs. preferat pe care îl admirați și care a depășit probleme personale similare cu ale voastre.
  • Evitați tentația de a înlocui imediat vechea relație cu una nouă. Este necesar să vă luați timp pentru a simți emoțiile, a reflecta asupra lor, a învăța și chiar a suferi puțin pierderea relației. Nu este corect să ieși la întâlnire cu noua persoană care se gândește la cealaltă persoană.
  • Cititul vă poate ajuta să scăpați de realitate și să vă învățați lucruri noi. În unele cazuri, s-ar putea să vă inspirați să vă creați propriile povești. Participarea la viața altcuiva, chiar dacă este fictivă, urmărindu-și speranțele și regretele, te poate ajuta să scapi de problemele tale și chiar să le privești cu ochi noi.
  • Călătoria este o modalitate excelentă de a trece peste o dragoste din trecut. Distanța te va elibera și, oricât de singuratic vei fi, vei trece peste asta și te vei simți mai încrezător că ai făcut ceva nou într-un alt loc.

Observații

  • Dacă credeți că ați putea suferi de depresie, consultați un psihiatru și psiholog. Este bine să fii trist, dar să nu te poți ridica din pat săptămâni sau luni este nesănătos. Nu vă fie frică sau rușine să căutați ajutor.
  • Dacă credeți că viața nu merită trăită sau că, dacă nu puteți avea persoana în cauză, nimeni nu o poate, trebuie să solicitați asistență medicală. Este oribil să pierzi pe cineva pe care îl iubești, dar trebuie să mergi mai departe și să înveți chiar și din cele mai devastatoare experiențe. Nu pune capăt vieții tale sau a altcuiva.

Recomandat: